Каждый из нас мечтает о красивой, белой улыбке, которая добавляет уверенность и вычитает годы. Есть много способов для белых и здоровых зубов. Проверьте, что есть, чтобы иметь красивую улыбку. Мы можем получить белые зубы разными способами. Чаще всего мы решаем посетить стоматолога, некоторые проверить домашние методы. Мы часто забываем, что и диета оказывает большое влияние на внешний вид наших зубов.
Как ухаживать за зубами благодаря диете?
Диета, богатая витаминами и питательными веществами, наряду с надлежащей гигиеной полости рта и регулярными визитами к дантисту — способ сохранить здоровые зубы. То, что мы едим, также может повлиять на их цвет. Что есть, чтобы отбелить зубы?
Прежде всего, вы должны укусить — предпочтительно такие продукты, как морковь, сельдерей, цветная капуста и яблоки. Они довольно твердые, поэтому, когда мы их кусаем, они чистят зубы от шлама, как наждачная бумага. Они также стимулируют выработку слюны, что препятствует образованию зубного налета, и оно прилипает к грязи и грязи. У морковки много витамина А, который укрепляет десны.
Употребление сырой моркови поможет удалить остатки пищи между зубами. Рекомендуется, чтобы сырые морковь также едят маленьких детей — это влияет на хороший, простой укус.
Белые зубы — молочные продукты для укрепления
Молочные продукты содержат кальций, который является одним из основных строительных блоков зубов. Кальций также защищает кости, которые сохраняют зубы. Молоко, творог и йогурт содержат молочную кислоту — она может защитить ваши зубы от распада. Творожное питание стимулирует слюнные железы для производства слюны. Дефицит кальция вызывает распад зубов и хрупкость костей, поэтому люди не терпимы
лактоза должна принимать добавки, содержащие кальций.
Белые зубы для достижения дома — употребление цитрусовых
Если вы хотите отбеливать зубы естественными методами, добавьте цитрусовые и клубнику в свой рацион. Цитрусы, такие как апельсины, содержат кислоту, которая поможет отбелить поверхность зубов. Эта кислота предотвратит развитие кариеса и неприятного запаха изо рта, он может удалить пятна после чрезмерного потребления кофе или красного вина. Клубника также содержит (яблочную) кислоту, которая является компонентом отбеливающих паст. Это предотвращает оседание камня на зубах и обладает регенерирующими свойствами, поэтому стоит есть клубнику с воспалением рта.
Домашние способы для белых зубов — желтый сыр
Желтый сыр может значительно снизить риск распада зубов. Его следует жевать — это повысит pH бляшки, и, следовательно, риск кариеса и гингивита будет уменьшен. Сыр содержит дифосфаты, которые можно найти в зубных пастах. Они укрепляют эмаль от вредного воздействия кислот.
Жирная рыба и брокколи — еще один способ иметь здоровые белые зубы
Масляная рыба — очень хороший источник витамина D, который улучшает абсорбцию кальция. Лучшая жирная рыба — это в основном скумбрия и лосось.
Витамин D будет хорошо влиять на разрушение зубов — он укрепит их и улучшит минерализацию зубной эмали.
Brokuły является источником коэнзима Q10, который влияет на наш иммунитет, состояние периодонта и десен. Коэнзим Q10 делает резину устойчивой к микроорганизмам, вызывающим периодонтит. Брокколи также содержит много кальция.
Чего следует избегать?
Если вы хотите наслаждаться белыми зубами, вам следует избегать продуктов с окрашивающими свойствами. Очень нездоровым и опасным для зубов является кока-кола. Он имеет очень темный цвет и содержит кислоты, которые повреждают зубную эмаль. В дополнение к кока-коле, кофе, чай, вино и сигареты плохо влияют на зубы. Говорят, что черный чай оказывает большее влияние на цвет зубов, чем на кофе, поэтому его потребление должно быть значительно уменьшено. Красное вино содержит кислотные ингредиенты с сильным действием — лучше заменить их белым вином или съесть желтый сыр, выпив его. Цвет наших зубов может также влиять на соусы — соевые, томатные и карри. Поэтому, во время еды, пить воду.
Правильный уход за зубами также является правильной диетой. Указанные продукты могут отбеливать зубы, укреплять их и защищать от кариеса и других заболеваний.
