Современная молодежь гораздо менее активна по сравнению со своими сверстниками несколько десятилетий назад. Виной за такое положение дел является, помимо прочего, огромное технологическое развитие за последние годы. Однако мы, как родители, должны знать о том, что мы имеем огромное влияние на то, как наши дети проводят свободное время. Забота о регулярной физической активности детей — задача родителей.
Физическая активность детей
Физическая активность детей может быть проблемой, особенно когда она заканчивается. Затем появляются такие проблемы, как ожирение. Избыточный вес среди детей является настоящим бедствием в нашем обществе. Самые молодые, вместо того, чтобы играть в футбол, предпочитают проводить время перед компьютером. Длительные сеансы компьютерных игр часто сопровождаются нездоровым питанием. Дети потребляют огромное количество сахара в виде подслащенных газированных напитков, шоколада и различных баров. В их меню, чипсы и продукты быстрого питания опасны. Стоит понять, что этот тип привычек, вероятно, будет иметь трагические последствия в будущем. Избыточный вес и сидячий являются причиной многих заболеваний.
Если мы хотим защитить нашего ребенка от них, мы должны действовать как можно скорее. Тем не менее, заставить ребенка изменить свой образ жизни может быть очень сложной задачей. Дети пока не могут предсказать. Они не понимают, что их нынешние выборы окупятся в будущем. Трудно побудить нашего ребенка заниматься спортом для детей, в то время, когда появилось последнее издание интересной компьютерной игры, или просто любимые мультфильмы летают по телевидению. Мы должны понимать, что чем больше мы подталкиваем нашего ребенка, тем больше мы их отговариваем.
Итак, с чего начать, если мы хотим, чтобы наш ребенок начал заниматься спортом и питаться лучше? Ответ на этот вопрос прост — мы должны начать с себя. Если мы проводим сидячий образ жизни, всякая физическая активность чужда нам, мы страдаем от лишнего веса, нам трудно требовать от нашего ребенка противоположного поведения.
Дети — великие наблюдатели, они в значительной степени составляют негативные модели поведения из дома. Если мы хотим, чтобы ребенок активно проводил больше времени, давайте начнем заниматься спортом. Чем раньше мы начнем, тем лучше. Помните, однако, что никогда не поздно. Мы можем стараться активно проводить время с ребенком. Если до сих пор каждый уик-энд мы посещали рестораны быстрого питания, попробуйте изменить эту негативную привычку — пойдем в бассейн или другое место, что потребует от нас большей активности.
Эффективный способ для нашего ребенка начать движение может найти новые авторитеты среди своих сверстников. Если все друзья наших детей проводят большую часть дня перед компьютером, попробуйте отправить молодого человека в различные типы детских спортивных лагерей. Такие поездки — отличная возможность познакомиться с новыми людьми. Если окружающая среда нашего ребенка очень физически активна, это может повлиять на нее. Для молодых людей сверстники часто важнее родителей.
Спорт и изменение привычек питания являются ключом к успеху
Если мы хотим, чтобы наш ребенок вел здоровый образ жизни, убедитесь, что он обладает энергией для занятий спортом. Если до сих пор наша кухня не была самой здоровой, мы должны как можно скорее ее изменить. Качество пищи, которую мы обслуживаем для наших детей, оказывает огромное влияние на то, как функционируют их организмы. Если рацион нашего ребенка нездоровый, изобилует продуктами, которые подкисляют организм, мы не должны удивляться тому, что у нашего ребенка нет энергии, он апатичен и гораздо охотнее проводит свое время перед компьютером, чем в спортивных мероприятиях.
Помните, что изменение способа питания оказывает огромное влияние и на другие аспекты нашей жизни. Когда мы здоровым питаемся, желание физической активности с течением времени приходит в одиночку. Поэтому давайте позаботимся о диете нашего ребенка.
