буддизм. Почему он может оказаться особенно интересным для вас? Возможно, вы не знали об этом, но как буддизм, так и восточная психология имеют много общего.
В обоих течениях, например, совершенно очевидно, что углубление в наш эмоциональный мир, и особенно в отрицательной его части, позволяет нам достичь аутосознания, что, в свою очередь, позволяет нам улучшить наш интерьер и лучше организовать наш путь.
Если мы обратим на них внимание, мы можем не только улучшить наше физическое и психологическое здоровье, но и найти гораздо более глубокое понимание нашей собственной природы.
С другой стороны, невозможно не заметить, что такие стратегии, как йога и медитация, уже являются частью многих общеизвестных методов лечения. Они кажутся отличным оружием в борьбе с самыми известными врагами повседневной жизни, то есть со стрессом и беспокойством.
В следующей части статьи мы обратим внимание на три ключа, в которых буддизм помогает работать над тем, чтобы лучше командовать нашим эмоциональным миром.
1. Буддизм выбирает: привязанность к страданиям или свобода быть счастливыми
На нашем пути к большей свободе и знаниям, психология обычно поощряет признание чувств, которые сопровождают нас ежедневно. Мы также призываем вспомнить сложные ситуации прошлого и работать над ними посредством терапии.
- Буддизм также позволяет нам ясно понимать, что как обычные смертные мы часто смотрим на вещи с плохой точки зрения. Например, некоторые люди считают, что счастье находится где-то «снаружи», что это зависит от человека, вещи или места.
- Такой материализм или привязанность к вещам, которые «снаружи», — это простой способ позволить счастью быстро и эффективно справляться с нашими руками.
- Аутентичное процветание не «снаружи», но оно скрыто внутри нас. Вы можете найти его благодаря тишине и покою, достигая равновесия и самопринимания.
Идеальный способ, которым буддизм предлагает нам, чтобы хорошо управлять нашими эмоциями, — это повседневная практика независимости от материального поля.
Как только мы научимся отключать привычку оплакивать все, что мы все еще так скучаем, наши глаза откроют для себя то, что истинно. Тогда мы будем чувствовать, что наше счастье не зависит от того, что мы покупаем, а от того, кто мы действительно внутри.
2. Воспитание терпения и любви
Каждый из нас может легко признать, что мы живем в мире, где все вопросы должны решаться без промедления. Где бы мы ни находились, преобладает спешка, которая, в свою очередь, вызывает сильный стресс.
Например, мир, в котором доминируют современные технологии, тем больше он распространяет этот образ мышления и действия. Все должно происходить немедленно. Мы должны ответить на сообщение сразу после его получения, информация делится с другими в течение доли секунды.
Когда мы делимся новой фотографией в Интернете, через несколько секунд мы получаем первое «подобное».
- Жизнь, однако, не течет одним и тем же поспешным способом. У него свой ритм. Самые сильные и продолжительные отношения цементируют день за днем в результате длительного
ocesu. Он не может быть реализован без терпения, уважения, привязанности, знаний и мира. - Если мы научимся проявлять терпение в жизни, чувства, такие как гнев, ярость, ревность и разочарование, будут ослаблены.
- Другие, такие как стресс или беспокойство, рождаются благодаря снисходительности образа жизни, который требует всего сразу.
Буддизм учит нас, что мы должны научиться обнимать настоящего силой, которая возникает в результате терпения.
3. Отключиться от своего собственного эго
Я думаю, каждый из нас знает кого-то, кто, кажется, злится на всех, кто его окружает.
- Это люди, для которых ничего хорошего, ничего не соответствует их требованиям, не соответствует их моральным, эмоциональным или психологическим стандартам.
- У них такой длинный список требований и такое огромное эго, что окружающий их мир кажется слишком маленьким для них, и что еще хуже, он постоянно вращается вокруг них.
Буддизм предупреждает, что такой образ мышления всегда ведет к страданиям. Рано или поздно это приводит к тому, что такие люди полностью одиноки.
Отключение от вашего эго не является чем-то легким. Почему? По крайней мере, по одной причине. Это тот факт, что некоторые вещи легко заметить в поведении других, но не в наших собственных.
Поэтому обратите внимание на некоторые простые и полезные стратегии, которые помогут вам в этом:
- Начните замечать, как то, что вы делаете и говорите, влияет на других людей вокруг вас.
- Установите ограничения, ограничения, распространенные ошибки и недостатки.
- Поймите, что другие не обязаны быть тем, кем вы ожидаете, что им не нужно делать то, что вы ожидаете от них.
- Не ожидайте ничего от других. Просто ожидайте от себя, что вы будете жить в мире и равновесии.
- Кроме того, будьте готовы видеть, что хорошо, особенно в тех, кто является вашим непосредственным окружением.
Итак, как легко вы можете видеть, основы, которые составляют буддизм, позволяют вам смотреть на вещи с гораздо более широкой перспективы, особенно в области контроля наших собственных эмоций.
Одной из его основных целей является распространение правильного внутреннего понимания, самосознание, которое позволяет нам лучше понимать и видеть, что счастье зависит только от нас самих.
Поэтому, если вы хотите внести изменения, вы можете начать с себя сегодня.
