Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, которые уходят сожженныйи он должен начать день, не достигнув первой сигареты.
Тело, особенно мозг, настолько привыкло к присутствию никотина, что, когда у него есть дефицит этого токсина, он реагирует на многие симптомы, называемые абстинентным синдромом.
Важно помнить, что когда дело доходит до выхода из игры, не все могут использовать одни и те же стратегии. Именно поэтому важно найти решение, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
Тем не менее, есть несколько простых советов, которые вы можете попытаться помочь себе справиться с худшим моментом дня для человека, бросившего курить: утром.
Синдром отмены беременности — признаки отказа от курения
Это хорошо известный факт, что у обычного курильщика есть ключевые моменты, когда он хочет (или должен) курить сигарету:
- утром, сразу после пробуждения
- для общественных собраний
- после еды
- пить кофе
- во время перерывов на работе
Из всего вышеизложенного самая сложная привычка — первая, и здесь есть некоторые причины:
Мы рекомендуем прочитать: Как бросить курить естественным путем?
После отдыха ночью уровень никотина в кровотоке уменьшается. Проснувшись, ваш мозг распознает этот дефицит и «поощряет» дать ему лекарство, к которому он привык.
- Ваши нейроны нуждаются в этом вредном веществе в качестве стимулятора, потому что они включили его в повседневную работу.
- Без никотина организм начинает серию метаболических и физических изменений, которые пытаются компенсировать этот дефицит, поощряя вас зажечь сигарету.
- Для курильщика нередко сжигать одну или несколько сигарет сразу после пробуждения и до завтрака. Нет сомнений, что это очень вредная привычка.
- После того, как вы решите отказаться, вы должны знать, что худший период закончится после первых трех дней. Тогда ваш мозг будет самым жаждущим утренней дозы никотина.
Вы столкнетесь со своей выносливостью, чтобы пройти через набор симптомов отмены утром и в конечном итоге бросить курить. Мы предлагаем вам три контрмера.
Бросить курить: 3 способа начать день
Способ 1: Целебная вода
Естественный, детоксицирующий и богатый антиоксидантный напиток поможет устранить некоторые из этих токсинов, которые находятся в кровотоке, давая инъекцию витамина С.
ингредиенты:
- 1 лимон
- 1 оранжевый
- 1 морковь
- 1 чайная ложка молотого имбиря (5 г)
- 1 чайную ложку женьшеня (5 г)
- 15 сортов винограда
- 1 литр воды
- 3 кубика льда
подготовка:
Интенсивный аромат лимона и имбиря отлично подходит для борьбы с симптомами отмены. Не стесняйтесь покупать лучшие ингредиенты и всегда выбирайте органические, если это возможно.
- Первое, что вам нужно сделать, чтобы подготовить эту целебную воду, — это сжать апельсиновый и лимонный сок.
- Держите лимонную цедру. Вымойте морковь, нарежьте кусочки и смешайте ее соками.
- Получив однородную смесь, добавьте в блендер порошок женьшеня, тертый имбирь и виноград. Добавьте литр воды с лимонной цедры и перемешайте. Добавьте несколько кубиков льда до конца.
- Выпейте в начале дня.
См. Также: Язвы желудка — Натуральные лекарства
Метод 2: легочная детоксикация
ингредиенты:
- 1 лук
- 1/2 литра воды
- 1 чайная ложка молотой куркумы (5 г)
- 1 кусочек имбиря (5 г)
- 2 столовые ложки меда (50 г)
подготовка:
- Доведите воду до кипения. Нарежьте лук на четвертинки и добавьте его в кипящую воду. Добавьте имбирь, куркуму и две столовые ложки меда.
- Приготовить смесь на 35-40 минут на среднем огне. У напитка должна быть сиропообразная консистенция.
- Оставьте смесь на полчаса перед напряжением. Выпейте по две столовые ложки каждое утро.
Способ 3: корневой чай солодки
ингредиенты:
- 1 столовая ложка корня солодки (20 г, имеется в магазинах здоровой пищи)
- 1 стакан воды (200 мл)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
подготовка:
- Корень солодки обладает антибактериальными, увлажняющими, противовоспалительными и отхаркивающими свойствами, что делает ее идеальной для борьбы с эффектами отмены.
- Все, что вам нужно сделать, это довести воду до кипения и варить корень лакрицы в нем в течение 20 минут.
- Оставьте, чтобы охладить и подсластить напиток мед.
Это очень эффективный и вкусный способ бросить курить. Мы рекомендуем вам попробовать!
