Болезненные менструации, слишком обильные или нерегулярные, их полное отсутствие … список проблем, связанных с менструацией, бесконечен. Проблемы, связанные с менструацией, распространены среди женщин.
Тем не менее, есть несколько проверенных способов борьбы с ними. В сегодняшней статье мы хотим поделиться с вами естественными способами и диетическими советами по борьбе с текущими и распространенными заболеваниями, связанными с менструацией.
Менструальные болезни не являются нормой
Хотя многие гинекологи признают, что проблемы, связанные с менструацией, являются нормальными, правда немного отличается: все нарушения имеют свои причины. Это не означает, что у вас есть серьезные проблемы. У вас может быть какое-то гормональное расстройство, которое вы можете вылечить естественным путем, без противозачаточных таблеток.
Через мгновение мы рассмотрим самый распространенный наставник.
1. Слишком сильные менструации
Этот беспорядок известен как меноррагия, которая длится более восьми дней или мы теряем 80 мл крови во время цикла.
Этот тип заболевания, который не является серьезным заболеванием, может вызвать какой-то дискомфорт. Женщина, страдающая этим заболеванием, может страдать от анемии, гиперчувствительности и других симптомов дискомфорта.
Поэтому очень важно относиться к этому состоянию естественным образом. Следующий список чая может помочь вам:
- чай из хвоща
- gentian tea (Gentiana)
- чай из крапивы
- чай из тысячелистника
- чай с падубом или китайской ангеликой
- чай календулы
- чай из мудреца
Существенные ненасыщенные жирные кислоты, обнаруженные в масляном масле или масляном масле, также оказывают положительное влияние на облегчение менструального дискомфорта.
2. Очень слабые менструации
Противоположностью обильных менструальных циклов являются очень слабые менструальные циклы, называемые страданиями. Они характеризуются короткой продолжительностью (один-два дня) или потерей крови менее 50 мл.
Эти типы менструаций являются нормой только тогда, когда они появляются в раннем подростковом возрасте или в первые несколько лет менструации или в предклимактерический цикл.
В других случаях вам следует обратиться к специалисту, чтобы исключить бесплодие, кисты яичников, анемию и другие аномалии, которые могут привести к незначительным менструальным циклами.
Чтобы увеличить обилие менструаций, попробуйте следующие природные средства:
- чеснок
- лук
- ромашка
- петрушка
3. Отсутствие менструации
Когда вы не менструации каждые 24-35 дней или у вас нет цикла более полутора месяцев, без всякой видимой причины, пришло время говорить об отсутствии менструации. Стоит отметить, что с медицинской точки зрения мы говорим об исчезновении менструации как серьезной болезни только через три месяца.
Аменорея может быть связана с:
- набирать вес
- стресс
- избыточный вес
- интенсивная физическая активность
Отсутствие менструации также может быть вызвано кистами на яичниках или других заболеваниях. Беременность и задержки в менструации, связанные с оральной контрацепцией, не считаются причинами этой категории.
Чтобы вызвать менструальный цикл, вы можете попробовать:
- орегано
- петрушка
- корица
- шафран
- женьшень
4. Чрезмерные менструальные судороги
Болезненные менструальные циклы являются наиболее распространенной причиной достижения естественных способов облегчения их. В конце концов, большинство женщин, страдающих болезненными циклами, находят способ их ослабить.
Чаще всего они достигают оральных контрацептивов или противовоспалительных средств, анальгетиков, которые, к сожалению, имеют побочные эффекты на здоровье. Болезненные менструации могут быть связаны, в частности, с гормональными нарушениями (избыток или дефицит эстрогена), стресс или эндометриоз.
Чтобы постепенно уменьшить боль, вы должны попробовать в течение нескольких месяцев:
- полынь
- куркума
- Гинько билоба
- полынь горькая
- шалфей
Общие советы по использованию гормонального баланса
Вот несколько советов, которые помогут вам отрегулировать свои циклы и улучшить свое здоровье:
- Уменьшить потребление белой муки (хлеб, макароны, пицца и т. Д.)
- Устраните вредные жиры из своего рациона (жареную пищу, молочные продукты, колбасу, маргарин) и замените их здоровыми жирами (оливковое масло, кокосовое масло, авокадо, орехи, рыбу и семена)
- Ешьте необработанные продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты и овощи
- Возьмите диетическую добавку или добавьте ее в пищу (соки, супы, смузи)
- Пить по крайней мере полтора литра воды в день
- Будьте на солнце не менее 10 минут в день
- Избегайте вредных привычек, таких как употребление алкоголя или табака
- Борьба стресс, который вызывает много заболеваний в вашем теле
