Может показаться, что боль в колене это проблема, которая затрагивает только пожилых людей и спортсменов. Ничего страшного. Это условие может происходить в любом возрасте, независимо от профессии.
Он может внезапно появиться под воздействием травмы и со временем увеличить его интенсивность. В сегодняшней статье вы узнаете, как лечить боль в колене.
Боль в колене — причины
Колено является одним из наиболее часто используемых суставов. Когда мы стоим, наши колени сохраняют большую часть нашего веса. Это также позволяет нам двигаться.
Его естественное потребление увеличивается у пациентов старше 60 лет. Но будьте осторожны! Боль в колене может возникать в любом возрасте!
Есть много причин, из-за которых наши колени болеют. К ним относятся:
- Избыточный вес и ожирение.
- Чрезмерный износ сустава (из-за работы или спорта).
- Случаи артрита в семье (генетический фактор).
- Возраст.
- Киста Бейкера (накопление жидкости в подколенной области).
- Воспаление костей и суставов.
- Болезнь Осгуда-Шлаттера.
Если мы злоупотребляем колени, боль может быть вызвана:
- воспаление
- Вывих или разрыв коленной чашечки.
- Разрывает сухожилие.
- Повреждение ткани хряща.
- Проблемы с мышцами.
- Скручивание.
Посетите эту статью: Остеопороз — 8 продуктов для здоровых костей
Боль в колене — как этого избежать?
Если боль в коленях связана с возрастом или генетической предрасположенностью, мы не можем исправить это. В других случаях стоит изменить определенные привычки:
- Разогрейте свои мышцы перед любой физической нагрузкой.
- Старайтесь не спускаться с холма. На возвышенности лучше спуститься.
- Стоит ездить на велосипеде.
- Уменьшите интенсивность упражнений.
- Потеряйте лишние килограммы.
- Носите удобную обувь.
- Избегайте носить каблуки.
- Старайтесь не стоять на ногах много часов.
Если есть боль в колене …
Вы должны ответить как можно скорее. Для самых маленьких симптомов мы рекомендуем:
- Больше отдыха.
- Избегайте упражнений и ситуаций, которые могут вызвать боль.
- Ни при каких обстоятельствах нельзя поднимать грузы.
- Повседневные обертывания льдом (15 минут).
- Поднимите колени во время просмотра телевизора.
- Бандаж с эластичной повязкой.
- Спящий с подушкой под коленом.
- Принимая мягкие противовоспалительные препараты.
Домашние методы лечения
Есть естественные методы, которые вы можете подготовить, дома. Благодаря им вы эффективно снимаете симптомы и чувствуете облегчение.
Помните, что если у вас есть острая боль, вы должны обратиться к врачу.
Холодные обертывания
Ледяные и холодные компрессы — лучший способ получить проблемы с сухожилиями и набуханием. Всего 15 минут. Правильная техника включает отдых и обледенение. Он работает действительно эффективно!
Оливковое масло
Как только боль в колене начнет болеть, сделайте нежный массаж круговыми движениями, используя несколько капель оливкового масла.
Речь идет о повышении температуры и облегчении абсорбции. Когда свойства масла попадают в систему кровообращения, они будут действовать противовоспалительно.
Отличным решением является также кокосовое масло, которое снимает боль и уменьшает отек. Достаточно половины чашки нагретого масла.
Овощи с противовоспалительным действием.
Перец чили — одно из лучших средств. Просто помните, чтобы не переусердствовать, потому что это может вызвать раздражение кожи. Просто слегка смочите их водно-смоченным коленом.
Чеснок и лук также великолепны. Они наносятся непосредственно на кожу. Нарезать ломтиками и втирать в больное место.
капуста
Капуста обладает большими противовоспалительными свойствами и помогает снять боль в колене.
Мы раздавим листья капусты с небольшим количеством воды и используем ее как мазь. Мы обертываем марлю и эластичную повязку. Мы меняем повязку два раза в день.
специи
Имбирь оказывает успокаивающее действие на мышцы и суставы, особенно в случае остеопороза. Другая эффективная специя — куркума.
В обоих случаях рекомендуется добавлять их в посуду и готовить вливания.
Читайте также: Боль в суставах? Побалуйте их вкусным коктейлем
травы
Они действуют как противовоспалительные и улучшают кровообращение. Они также хорошо работают для боли в колене.
Мы особенно рекомендуем базилик, ромашку и пушистый краб (кошачий коготь). Готовые инфузии облегчают боль и уменьшают воспаление.
