Несмотря на популярные взгляды, банан вообще не болит. Более того, это продукт с высокой пищевой ценностью и очень хорош для здоровья. Мы можем съесть его всякий раз, когда мы чувствуем это без каких-либо серьезных последствий. Вот почему это всегда стоит иметь под рукой, потому что банан — отличная закуска.
В сегодняшней статье вы познакомитесь с некоторыми интересными и оригинальными способами использования бананов.
Банан — несколько слов о фруктах
Банан — это восхитительный плод, который нравится большинству детей и взрослых, как по своему вкусу, так и в любое время. Это полный продукт, полный углеводов, которые сбалансированы с большим количеством клетчатки и немного растительного жира.
В результате этот плод питает нас, не вызывая при этом прибавку веса и прирост. Это, несомненно, одна из самых здоровых форм сладостей, к которым мы можем стремиться. Банан также предоставляет нам витамины А, В, С и минералы, такие как магний и калий. Благодаря этим питательным веществам это идеальный продукт для детей и спортсменов.
Может быть, вас также будет интересовать статья: Зеленые плоские деревья — 7 преимуществ для вашего здоровья
Среди многих преимуществ, которые банан оказывает на наше здоровье, можно упомянуть, что:
- Он снижает кровяное давление
- Помогает избежать мышечных сокращений
- Это помогает остановить задержку жидкости в организме
- Снимает гиперкислотность желудка
- Он регулирует нервную систему
Интересные советы о том, как использовать бананы
Мы подготовили для вас некоторые оригинальные идеи о том, как использовать бананы каждый день по-другому.
1. Заполняющие и питательные коктейли
Вы, вероятно, согласитесь, что коктейли без бананов не так вкусны. Они добавляют сливочную консистенцию без использования молока или других продуктов.
- Более того, Банановый аромат позволяет нам «контрабандировать» другие продукты, такие как сельдерей, свежий шпинат и другие овощи в коктейле. Это сделает коктейль здоровым без лишнего вкуса.
- Обязательно попробуйте коктейль из банана и чистого какао. Это идеальный шоколадный коктейль в здоровой версии.
2. Способ уменьшения количества используемого сахара
Банан — это плод, который дает сладости всем блюдам и напиткам. Благодаря этому мы можем уменьшить количество потребляемого сахара без потери вкуса.
Мы можем комбинировать бананы с натуральными подсластителями, такими как стевия, кленовый сироп или сахар кокоса. Благодаря этому мы полностью удалим сахар из нашего меню.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Sugar — 6 признаков того, что вы слишком много едите
3. Меньше муки, есть яйца
- Если вы хотите приготовить торты дома, обязательно попробуйте изменить часть муки для банана. Таким образом, тесто будет более влажным, а также приобретает больше питательной ценности.
- Это также отличный вариант для людей, страдающих целиакией, и не могут переваривать мучные продукты и некоторые виды углеводов.
- Если банан созрел, он также может заменить яйцо. Попробуйте, добавив один банан в ваш любимый рецепт.
- Это будет отличная идея для людей, которые поддерживают вегетарианскую диету, свободную от продуктов животного происхождения.
4. Мгновенный завтрак
Вы хотите сделать мгновенный, вкусный и наполненный завтрак? Обязательно попробуйте банановые пирожки.
Ингредиенты для одного человека
- 1 очень зрелый банан
- 1 яйцо
- Немного меда (по вкусу)
- Мармелад, шоколадное или арахисовое масло
Способ приготовления
- Взбейте яйца с жесткой пеной. Вы можете использовать микшер или вилку.
- Добавьте банан. Если вы используете вилку, раскол ее раньше на пульпе.
- Хотя сам банан сладок, если вам так хочется, вы можете добавить мед к блюду.
- Обжарьте массу, полученную в кастрюле, как если бы вы готовили тортилью или блин. Используйте немного масла. Прощай с двух сторон.
- Как только все будет готово, соедините блины с начинкой, которую вы хотите. Ешьте тепло.
Также посмотрите на статью: Почему мы хотим есть, когда мы не голодны?
5. Сушеные бананы идеально подходят для закуски
Если вы хотите сделать себе отличную закуска, разрежьте банан на тонкие ломтики, а затем испечь их при низкой температуре — около 40 ºC, пока они полностью не высохнут и не станут хрустящими.
Это займет от одного до двух часов, но это действительно того стоит, потому что мы получим отличную закуска таким образом, с которой мы сможем добраться в любое время дня. Мы избежим голодовки и нездоровых закусок.
Обязательно прочтите также статью: Сухофрукты для усталости
6. Банановый сорбет
Люди, у которых есть кухонный робот или хороший качественный кухонный комбайн, могут сделать банановый сорбет. Это вкусный десерт, и его легко и быстро сделать.
- Все, что вам нужно сделать, это заморозить зрелый сладкий банан, а затем размолоть его, чтобы получить консистенцию сорбетов.
- Мы можем добавить немного какао или корицы по вкусу.
Приятного аппетита!
