Мы все знаем, что нет ничего более раздражающего и неприглядного, чем целлюлит. Мы также знаем, что нет никаких чудесных исцелений для целлюлита, и иногда единственный выход — пройти операцию. Однако мы можем гарантировать, что благодаря хорошим упражнениям, массажам и правильному питанию, можно уменьшить частоту возникновения и свести к минимуму его видимость. Так что пришло время изучить хороший антицеллюлитный массаж!
Шаг 1: домашний и эффективный целлюлитный крем
Почти все женщины страдают целлюлитом. Они содержат жидкость и жир, которые сохраняются в теле, которые накапливаются на ягодицах и бедрах в виде оранжевой кожи. В дополнение к тому, что он оказывает негативное влияние на наш внешний вид, он также ставит проблему с кровообращением, что отрицательно сказывается на нашем здоровье.
Что мы можем сделать тогда? Чтобы пройти операцию? Тратить много денег на дорогие кремы? Невозможно, наш бюджет, вероятно, не будет его поддерживать, поэтому нам нужно приложить некоторые усилия с нашей стороны. Первым шагом будет научиться готовить антицеллюлитный крем дома. Мы гарантируем, что это очень просто сделать и эффективно, если мы его регулярно используем.
Что нам нужно?
- Ложка кофе, которую мы использовали сегодня утром. Если мы используем кофе в капсулах, возьмите две уже использованные капсулы и вылейте их в миску.
- Две столовые ложки оливкового масла.
- Одна столовая ложка миндального масла.
- Сок половины лимона.
Как мы его подготовим?
Подготовка очень проста. Кофе обладает прекрасными тонизирующими и отшелушивающими свойствами, благодаря чему мы стимулируем циркуляцию в местах, где есть целлюлит. Некоторые люди используют кофе для приготовления кремов, которые уменьшают жир на животе, поэтому это хороший знак для нашей борьбы с целлюлитом. В сочетании с кислой и сильным лимонным соком действие будет еще лучше. Первое, что мы должны сделать, это смешивать все ингредиенты в чаше, получившаяся смесь может показаться странной, но мы заверяем вас, что она будет очень эффективной. Затем добавьте несколько капель вашего любимого геля для душа в ваш микс, предпочтительно с увлажняющим эффектом. В конце, тщательно перемешайте все, и терпеливо дождаться второго шага, нашего антицеллюлитного массажа.
Шаг 2: Целлюлит-восстанавливающий массаж
Массажи являются лучшими союзниками в улучшении кровообращения и оживлении лимфатического дренажа. И как мы можем это отрицать? В конце концов, нет ничего более расслабляющего и стимулирующего, чем один из массажей, будь то ноги, шея или голова. Помимо облегчения боли, она уменьшает напряжение, уменьшает мышечную жесткость и помогает избежать удержания жидкости и снижает гормон стресса. Так что давайте, не колеблясь, делать ежедневный массаж бедра, тогда мы увидим, как целлюлит немного уменьшится. Тем не менее, самое главное, что мы должны быть последовательными и делать лучший массаж каждое утро и вечер. Итак, мы начинаем?
Этапы антицеллюлитного массажа
1. Вначале мы должны принять душ, чтобы наша кожа не содержала примесей. В идеале, если бы мы лечили наши бедра и телята холодной водой, это поможет стимулировать кровообращение, также будет полезно, если в этой зоне есть варикозное расширение вен.
2. Мы уже будем работать над нашим целлюлитом. Теперь нам понадобится крем, кофе и масла с несколькими каплями нашего любимого гель для душа, которые мы уже приготовили. Мы приобретаем большое количество крема в руках, так что наше естественное тепло мягко нагревает его.
3. Массаж начинается со дна, и мы ведем его вверх, это означает, что мы начинаем с телят и заканчиваем на бедрах. В идеале, если мы всегда будем массировать в направлении сердца, таким образом, мы будем стимулировать наше кровообращение. Мы фокусируемся на более сильном воздействии на верхнюю часть нашей ноги, от колена, потому что именно там наш целлюлит.
4. Движения должны быть длинными и медленными. Затем мы начинаем подниматься на живот, конечно, если есть жировая ткань, от которой мы хотим избавиться. Помните, однако, что массаж на животе должен быть нежным и круговыми движениями. Давайте проверим, что во время массажа мы не выходим из нашего крема.
5. Мы используем ладонь для этой автоматизации, но также используем лодыжки и кончики пальцев, которые позволят нам добавить некоторую силу и давление во время массажа (но будьте осторожны, мы не должны чувствовать боль!). Движения должны быть длинными и крутыми, изредка мы можем схватить нашу кожу, растянуть ее большим и указательным пальцами, а затем ослабить ее (как если бы мы осторожно ущипнули ее), это даст очень хорошие результаты.
6. Если есть место, куда мы не можем добраться, или нам трудно правильно сделать массаж, мы можем использовать специальную кисть, предназначенную для массажа ног. Они очень хорошо работают и стимулируют кровообращение.
7. Как мы видим, этот массаж очень прост в изготовлении, но ключом к успеху в этом случае является регулярность упражнений, мы должны делать это каждое утро и вечер. Для этого помните о здоровой диете и еде большого количества воды, антиоксидантов и фруктов и не забывайте о по крайней мере полчаса движения каждый день. Как вы думаете, что мы начнем сегодня?
