Прохождение времени может навредить нам или нет … Это зависит только от нас. Если мы не хотим, чтобы на лице появились преждевременные морщины, мы можем включить его в нашу диету продукты, которые прекращают старение. Это вкусные, натуральные и питательные продукты.
Помните — хорошее здоровье и прекрасная кожа начинаются с хорошей диеты. Не забывайте об этом!
Лучшие продукты для омоложения кожи
Мы все хотим выглядеть намного моложе, особенно после пересечения определенного возраста. В этом нет никаких сомнений.
Если вы не чувствуете пластической хирургии и вместо использования натуральных продуктов, измените свою диету, вы можете быть уверены, что ваша кожа будет выглядеть моложе и красивее.
Обязательно обратите внимание на список продуктов против старения ниже.
Оливковое масло
Мы также включаем оливки в этой «группе».
Оливковое масло дает нам огромное количество полиненасыщенных жирных кислот и масел, которые улучшают здоровье наших артерий, снижая кровяное давление и регулируя уровень жира в крови.
Оливковое масло очень часто употребляется в странах Средиземноморья, неудивительно, что средняя продолжительность жизни в этих регионах намного выше, чем в остальной Европе.
Оливковое масло делает кожу увлажненной и здоровой. Это хорошая идея добавить его в салаты, салаты или любое другое блюдо. В дополнение к здоровому, он также обладает отличными вкусовыми качествами.
Помните, однако, что лучшим оливковым маслом является девственный девственный тип. Время от времени вы также можете добавлять оливки к блюдам.
Также посмотрите на статью: Оливковое масло и его необыкновенные свойства здоровья
суши
Это восточное блюдо становится все более популярным в Европе.
Суши — очень питательное блюдо, которое дает нам множество питательных веществ, главным образом селена, также содержащихся в водорослях. Селен — это минерал с сильными омолаживающими свойствами.
Соевый соус, который является неотъемлемым компонентом суши, потребляемого в небольших количествах, дает нам ненасыщенные жирные кислоты, которые действуют как сильные антиоксиданты.
Вы также не можете забыть, что лосось или другая рыба, содержащаяся в этом блюде, из-за содержания жирной кислоты омега-3, помогает избежать повреждений, вызванных свободными радикалами. Это улучшает внешний вид нашей кожи.
Принимая во внимание все это, вы можете идти вперед и есть суши один или два раза в месяц. Это принесет вам здоровье, и это будет великолепно.
чеснок
Чеснок обладает многими луковыми свойствами, поэтому хорошо есть его с луком. Летучие вещества и производные серы, которые являются источником характерного запаха чеснока, являются нашим великим союзником в области здоровья и красоты.
Флавоноиды, содержащиеся в чесноке (например, сертицине), очень быстро достигают нашей системы кровообращения. Мы высылаем их позже через кожу и легкие.
Чеснок также обладает прореживающими свойствами. Благодаря этому он отлично регулирует кровяное давление и устраняет грибки и бактерии.
куркума
Известный своим интенсивным желтым цветом и неповторимым вкусом, который он добавляет к блюдам, куркума содержит фитохимические соединения. Они действуют как сильные противовоспалительные средства и обладают антивозрастным действием.
Поэтому куркумы никогда не хватает в списках, описывающих продукты, которые перестают стареть. Вещество, содержащееся в куркумине, куркумине, задерживает процесс старения и помогает во время стресса. Кусок куркумы в ваших блюдах заставит вас выглядеть намного моложе.
шоколад
Вы ищете идеальный повод, чтобы съесть шоколад? Вот один из них: он содержит многочисленные антиоксиданты и предотвращает преждевременное старение нашей кожи.
Тем не менее, вы должны быть осторожны, потому что вы не можете есть много шоколада каждый день. Вы не можете достичь ни одного шоколада.
Чтобы в полной мере использовать омолаживающие свойства шоколада, вам нужно найти продукт в максимально возможной форме. Это содержание какао, которое решает о преимуществах, которыми мы будем пользоваться при еде этого продукта.
Овсяные хлопья
Кроме того, овсяные хлопья являются отличным ингредиентом в отшелушивающих лицевых масках, регулярное потребление их на завтрак с молоком или йогуртом способствует здоровой потере веса и сжиганию жира.
Кроме того, овсянка обеспечивает здоровое волокно, которое уменьшает голод, помогает снять стресс и уменьшить напряжение.
Важнейшим компонентом овсянки является вещество, известное как аленин. Она отвечает за то, что мы выглядим моложе, наше воспитание излучает красоту и, кроме того, мы наслаждаемся отличным чувством благополучия.
Это именно то, что нам нужно!
Сушеные ветчины
Этот восхитительный продукт постоянно присутствует во многих домах в испанских регионах, являясь важным продуктом благодаря его питательной ценности и белкам.
Почему мы заменяем эту ветчину при обсуждении продуктов против старения? Ну, его потребление предотвращает потерю мышечной массы, связанную со старением. Однако, поскольку он содержит насыщенные и ненасыщенные жиры, рекомендуется есть эту ветчину с умеренностью.
Это богатый источник минералов и витаминов, но будьте осторожны, потому что он производит много соли для его производства. Не рекомендуется потреблять соли в случае гипертонии и сердечных проблем.
Время от времени вы можете есть высушенную ветчину. Однако старайтесь не жарить его в масле, чтобы сохранить его полезные для здоровья свойства.
ягоды
Красные ягоды содержат значительное количество антиоксидантных веществ. Антиоксиданты концентрируются в них в очень маленьком пространстве, а значит, и в интенсивных фруктовых цветах.
Фрукты из семейства ягод также являются богатым источником питательных веществ, обладающих свойствами обезболивания и набухания. Они также богаты витаминами Е и С, которые оказывают положительное влияние на внешний вид нашей кожи.
Как можно чаще употребляйте эти фрукты в виде соков, десертов и коктейлей. Мы рекомендуем особенно:
- ежевика
- клубника
- Черные ягоды
- малина
- смородина
Отдельно вишни заслуживают отдельного абзаца, фрукты, полные фотохимических веществ с сильно окисляющими и противовоспалительными свойствами. Богатство веществ, содержащихся в вишнях, делает их буквально лучшими плодами против старения, которые существуют.
Сладкие вишни помогают нам избежать проблем с суставами, которые появляются на протяжении многих лет. Они также являются прекрасным средством уменьшения мышечной боли после упражнений.
Регулярное употребление этих фруктов будет держать не только кожу, но и сердце в молодости. Это связано с тем, что эти плоды помогают очищать внутреннюю часть кровеносных сосудов от жировых отложений.
Мы также рекомендуем прочитать статью: лучшие фрукты для вашего тела
брокколи
Этот зеленый, колючий овощ, как и все овощи из семейства brassicaceae (такие как белая капуста, брюссельская капуста, красная капуста и другие), содержит вещества, которые эффективно предотвращают появление и распространение рака.
Брокколи также ускоряет ликвидацию токсинов и удаление раковых клеток. Чтобы максимально использовать свойства этого овоща, лучше всего кипятить брокколи на пару. В противном случае он потеряет свои ценные свойства, такие как витамин С.
