аневризма это шар, образовавшийся в кровеносном сосуде. Он может быть создан как в мозге, так и в сердце или животе. Сама аневризма не представляет опасности, если она не начнет расти.
Когда аневризма начинает расти, в какой-то момент может произойти ее перфорация, что приводит к образованию внутреннего кровоизлияния.
В следующей части статьи вы узнаете больше о том, что можно сделать, чтобы избежать этой ситуации.
Аневризма головного мозга — почему она возникает?
Существует определенная группа факторов, которые могут подвергнуть человека риску развития аневризмы мозга. Наиболее распространенными являются:
- Высокое кровяное давление
- Высокий индекс холестерина
- Наркомания к табаку
- беременность
Следует помнить, что аневризма головного мозга развивается из-за наличия различных факторов. Это может способствовать его развитию, если его появление каким-то образом влияет на систему кровообращения.
Как только развивается аневризма, нелегко справиться с этой ситуацией. Конечно, лучше сделать все возможное, чтобы наши действия всегда могли ограничиваться только профилактикой.
1. Пусть ваша диета не будет недоставать фруктов и овощей
Большое количество овощей и фруктов, съеденных нами каждый день, добавляет питательные вещества в организм, которые необходимы для поддержания сердечно-сосудистой системы в надлежащем состоянии.
Очень важным фактором является регулярное употребление в пищу витаминов, минералов и антиоксидантов, которые эффективно уменьшают возникновение воспаления, особенно в стенках артерий. Это как раз один из элементов профилактики аневризмы головного мозга.
Обычно рекомендуется есть по крайней мере две порции фруктов каждый день. Среди многих из них вы можете выбрать, например:
- малина
- ежевика
- клубника
- черника
- виноград
Однако всегда помните, что когда вы выбираете фрукты, лучше всего есть те, которые в настоящее время находятся в сезоне. Чем свежее они дают, тем лучше свойства, которые они обеспечивают организму.
Из-за высокого содержания консервантов также очень важно избегать возможных фруктов из банки. Это консерванты, которые являются еще одним источником различных проблем со здоровьем.
2. Избегайте употребления алкоголя и табака
В предотвращении аневризмы головного мозга также важно избегать всех видов зависимостей, особенно связанных с алкоголем и курением.
Оба эти фактора могут стать ключевым источником многих хронических заболеваний.
Также помните, чтобы не стать пассивным курильщиком, выставляя себя курить из чужой сигареты. Независимо от того, курите ли мы активно или пассивно, мы подвергаем себя воздействию токсических веществ и риска многих заболеваний.
Когда дело доходит до алкоголя, его отрицательный эффект заключается в том, что он ослабляет стенки кровеносных сосудов.
3. Не злоупотребляйте лекарствами
Чрезмерное потребление медицинских устройств, независимо от того, назначены они врачом или нет, может привести к воспалению артерий. Вот почему так важно, чтобы вы никогда не принимали какие-либо лекарства, которые не были сохранены лично вам.
Когда речь идет о лекарствах, которые предписаны, не забудьте всегда следить за количеством, указанным врачом. Также полезно сообщить вашему врачу, если у одного из членов вашей семьи уже была аневризма мозга.
4. Сохраняйте свою физическую активность
Ежедневное упражнение позволяет поддерживать хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы. Физическая активность также помогает сохранить тело и ум в хорошей форме.
Постарайтесь сделать как можно больше упражнений в вашем случае. Несмотря на то, что рутинные спортивные упражнения должны быть предопределены и хорошо спланированы, используйте каждую возможность для продвижения трафика. Например, вместо лифта используйте лестницу.
Чтобы предотвратить проблему аневризмы головного мозга, рекомендуется ежедневно выполнять не менее 30 минут физической активности. Помните, однако, о ограничениях и ограничениях, которые могут появиться у каждого из нас.
Если ситуация требует этого, начните с более коротких упражнений, а в последующие дни постепенно увеличивайте это время физической активности. Например, для начала вы можете начать с упражнений продолжительностью всего 10 минут.
5. Помните о регулярных тестах
Что мы должны помнить о периодических медицинских осмотрах? Конечно, мы должны знать наше кровяное давление, количество холестерина в крови, а также точно взвешивать.
Если ваша проблема заключается в высоком уровне холестерина, и вы развиваете аневризму, вы обязательно должны ограничить потребление пищи высоким содержанием жира. Поэтому вы должны есть меньше жареных блюд, колбас и колбас, жирного мяса, а также нездоровой пищи.
Кроме того, не забудьте регулярно посещать врача, следуя его рекомендациям. Если в вашем случае предупреждение было слишком поздно, приложите все усилия, чтобы полностью контролировать дальнейшее развитие ситуации.
Если вы здоровы, вы должны регулярно проводить тесты, чтобы проверить свое общее состояние здоровья. Они должны проводиться не реже двух раз в год.
6. Предельное напряжение
Каждый день в нашей жизни бывает много стрессовых ситуаций. Важно, чтобы мы научились приближаться к ним со спокойствием. Только таким образом мы можем ограничить возможность того, что аневризма мозга станет нашей личной проблемой.
Непонимание с партнером, трудности на работе, финансовые проблемы или даже эмоциональная травма — вот лишь некоторые примеры событий, которые усиливают уровень стресса, который сопровождает нас.
Попробуйте выполнить действия, которые позволят вам легко успокоиться. Всегда окружайте себя людьми, у которых есть позитивное отношение.
7. Не недооценивайте семейную историю
Хотя аневризма мозга может быть таким сложным предметом, кажется, что лучше пропустить ее, не стоит недооценивать эту проблему, особенно если она появилась у одного из членов вашей семьи. Поговорите со своим врачом лучше и столкнетесь с проблемой, приняв определенную стратегию.
Помните, что присутствие в группе риска не является синонимом того факта, что проблема также возникнет в вас. Особенно, если вы уже предприняли сознательные действия, чтобы предотвратить это.
Название изображения предоставлено wiki © wikiHow.com
