Вы знаете, что ананас это не только вкусный плод, но и чрезвычайно богатый источник питательных веществ, которые оказывают очень положительное влияние на ваше здоровье?
Несмотря на то, что он не выглядит наиболее привлекательным снаружи, ананас — идеальное сочетание сладкого и кислого вкуса, и благодаря его высокому содержанию воды он отлично успокаивает жажду в жаркие дни.
Он подходит не только для употребления в пищу сырых, но и великолепных блюд, приготовленных в горячем виде.
Узнайте из нашей статьи, как многочисленные преимущества для здоровья приносят регулярное потребление ананасов.
1. Ананас поддерживает процессы пищеварения
Ананас содержит большое количество нерастворимого волокна, которое не изменяется при контакте с водой.
Нерастворимое волокно, когда оно входит в кишечник, действует как губка и облегчает перемещение непереваренных остатков пищи, тем самым предотвращая запоры.
Эффективная функция кишечника, в свою очередь, влияет на весь организм, потому что эффективно выделяемые пищевые остатки не обитают в кишечнике и не производят токсинов, вредных для здоровья.
Благодаря этому организм легко впитывает питательные вещества, и организм свободен от воспаления, что часто затрагивает людей, борющихся с проблемами пищеварительной системы и выделениями.
Также стоит помнить, что ананас — идеальный плод для тех, кто хочет потерять лишние килограммы.
Когда вы проголодались или хотите есть что-то сладкое, просто съешь немного ананаса. Он содержит много клетчатки и воды, благодаря которым он быстро удовлетворяет голод и в то же время имеет очень мало калорий.
Более того, ананас является источником бромелаина — фермента, который помогает вам лучше переваривать белок и другие питательные вещества.
Как будто этого было недостаточно, ананас также снимает симптомы изжоги и рефлюкса, поэтому он всесторонне поддерживает весь процесс пищеварения.
2. Укрепляет сердце
Другим преимуществом ананаса является его способность снижать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ.
Это потому, что этот вкусный плод препятствует образованию сгустков крови и уменьшает удержание тромбоцитов на стенках кровеносных сосудов.
Если у вас есть проблемы с сердцем, начните добавлять кусочек ананаса в день в свой рацион.
Этот плод также является богатым источником калия, благодаря которому будет легче защититься от атеросклероза.
3. Ананас — богатый источник питательных веществ
Вы уже знаете, что ананас оказывает очень положительное влияние на ваше здоровье. Возможно, вам интересно, почему именно обязанность его власти.
Секрет заключается в широком спектре питательных веществ, содержащихся в этих тропических фруктах. Благодаря этой композиции ананас благотворно влияет на почти весь организм.
В дополнение к упомянутому выше бромелаину, ананас содержит марганец, который является мощным антиоксидантом. Его рекомендуемая суточная доза составляет 20 миллиграммов, и только один кусочек ананаса доставляет 5 миллиграмм этого минерала.
Вот как марганец влияет на ваше тело:
- Он укрепляет иммунную систему
- Это улучшает работу нервной системы и мозга
- Ананас строит и регенерирует кости, поскольку он способствует усвоению кальция
- Он помогает регулировать уровень глюкозы в крови
4. Он содержит много витамина С
Один большой кусочек ананаса содержит около 75 мг витамина С, а рекомендуемая суточная доза этого витамина для женщин составляет 75 мг, а для мужчин — 90 мг.
Как вы можете видеть, этот плод позволяет покрыть ежедневный спрос на этот чрезвычайно важный витамин. Все, что вам нужно сделать, это добавить несколько из них в салат или натуральный йогурт.
Благодаря своему составу, ананас даже стал основой диеты под названием ананасовая диета, которая базируется в основном на этих фруктах.
Однако мы не рекомендуем такой ограничительный подход к рациону. Всегда лучше обеспечить организм различными продуктами питания и питательными веществами.
5. Ананас помогает предотвратить рак
Бромелайн, содержащийся в ананасах, помогает более эффективно защищать организм от развития рака, чем флюороурацил-S, препарат, используемый в последние десятилетия для борьбы с раковыми клетками.
Ананас не разрушает здоровые клетки или ткани в организме. потому что для пациентов с раком рекомендуется частое употребление ананасов, чтобы ускорить процесс заживления.
Помните все преимущества ананаса и включите его в свой рацион.
Вряд ли любой плод приносит такие универсальные преимущества для здоровья, даже когда их потребляют в небольших количествах.
