жизнь иногда он выходит из-под контроля, что не означает, что мы не можем взять его в свои руки снова. Существует несколько здоровых привычек, которые помогут вам восстановить контроль и двигаться с достоинством и лицом даже в самые трудные моменты жизни.
Помните, что ваш ум и личность в некотором роде являются созвездием более или менее важных привычек. Выбирая их правильно и заботясь о них каждый день, вы можете восстановить самое главное — свою собственную жизнь.
Вы не можете контролировать все и хотеть контролировать каждый аспект жизни — это первая привычка, от которой вы должны избавиться, потому что это может даже привести к развитию тревоги и депрессии.
Вы не можете взять слишком много на своих плечах — независимо от того, являются ли они профессиональными, домашними или семейными обязанностями. Когда вы почувствуете, что достигнете стены, сделайте глубокий вдох и вспомните совет, который мы представим ниже. Это поможет вам восстановить равновесие и контроль.
Не будьте слишком строгими
Многие люди думают, что только, требуя от себя, как можно больше, могут достичь своей цели. В действительности, однако, когда мы слишком строги к себе, мы постепенно попадаем в другую крайность — мы теряем чувство собственного достоинства и только верим в негативные мнения о себе.
Избавьтесь от вредной привычки чрезмерной критики, направленной на вас самого. Простите себя, потому что благодаря этому вы обретете расстояние, необходимое для вашего здоровья и душевного равновесия. Вы не имеете никакого влияния на все, и не каждый провал — это ваша вина — нарушите порочный круг, обвиняя себя.
Жизнь проще, когда вы не боитесь перемен
Иногда это необходимо, и стоит идти против потока и открывать свой ум к новой точке зрения. Это поможет вам найти время с собой, когда вы подумаете о некоторых проблемах и решитесь внести некоторые изменения. Некоторым нужен такой момент отражения даже на ежедневной основе; другой — один раз в месяц или один раз в год.
Это изменение связано с тем, что прежде всего это разделение от старых убеждений и страхов, которые обычно мешают нам двигаться вперед. Каждый человек заслуживает минуты передышки и вздоха.
Слишком большое давление не всегда мотивирует и может только нанести вред. Начните делать что-то совсем по-другому, чем раньше — это даст вам возможность испытать что-то совершенно новое, познакомиться с новыми людьми и расширить горизонты.
Подумайте положительно
Для многих людей жизнь — это постоянный страх перед тем, справляются ли они с собственными ожиданиями. Страх неудачи настолько парализует, что может фактически полностью закрыть нас от действия.
Чтобы этого избежать, вы должны перестать думать о неудаче, или скорее сосредоточиться на позитивных аспектах каждой ситуации. В противном случае ваш ум создает образ вас как человека, который не может достичь определенных целей.
Неудивительно, что, когда вы не верите в успех, у вас нет мотивации бороться за успех.
Хорошая, но простая привычка — это просто «позитивное мышление». Следуйте философии, что «жизнь здесь и сейчас», а что еще — «все происходит для чего-то».
Благодаря этому вы можете посмотреть на каждую неудачу, как на следующий шаг на пути к своей цели. В таком случае, даже если кто-то критикует вас и говорит, что вы не можете этого сделать, вы отпустите эти слова, несмотря на ваши уши, потому что вы точно знаете, что вы можете сделать.
Не всегда ваш путь будет легким и легким — приготовьтесь к некоторым препятствиям и препятствиям. Избиение их будет дополнительным вознаграждением и мотивацией для вас!
Медитация — это лекарство для души
Другая привычка, которая изменит вашу жизнь, — это медитация. Эта практика рекомендуется всем, кто нуждается в мгновении передышки и умственной поддержки в своей жизни.
Медитация помогает снять стресс, тревогу или даже депрессию. Вы можете попробовать различные методы медитации — каждый из них принесет вам другие преимущества и позволит вам сосредоточиться на другом аспекте вашей жизни. Йога — это идеальный способ одновременно работать над телом и умом.
Найдите время только для себя
Одиночество обычно связано с грустью и тоской — это не совсем так! Каждый момент, проведенный в одиночку, может быть моментом только для вас — отрешенности от повседневной жизни и работы над собой.
Слушайте себя и проводите некоторое время в одиночестве, и вы лучше поймете свои эмоции. Вы должны быть вашим лучшим и самым близким другом. Это простое обучение и привычка, которые помогут вам найти свою собственную жизнь.
Боритесь только за то, что стоит сражаться за
Иногда мы все разочаровываемся и чувствуем, что со всеми нашими проблемами мы остались одни. Один важный урок должен исходить из этого — лучше быть одиноким, чем окружать себя людьми, среди которых мы все равно чувствуем себя одинокими. Не стоит жертвовать энергией, чтобы бороться за то, за что не стоит сражаться.
Если вы чувствуете, что это того стоит, сделайте все возможное, чтобы укрепить ваши отношения с людьми, которых вы хотите быть очень близкими.
Если вы долго не видели своих друзей или родственников, не стесняйтесь писать или звонить, просто потому, что вы ожидаете от них негативной реакции. Возможно, их ответ выйдет за рамки ваших самых смелых ожиданий и откроет новый этап.
Мы надеемся, что простые привычки, описанные выше, изменят вашу жизнь к лучшему — вы обретете контроль и мир. В конце концов, помните, что именно вы формируете свою личность и свою жизнь. Не принимайте слишком много себя, и вы обязательно это сделаете.
