Ваши почки являются органами, ответственными за работу 24 часа в сутки, и их работа заключается в фильтрации отходов из крови, которые являются продуктами обмена. В течение дня почки обрабатывают около 190 литров крови и фильтруют около двух литров воды и токсинов из них.
Они также играют чрезвычайно важную роль в секреции определенных гормонов и регуляции кровяного давления.
Однако, как и другие органы вашего тела, функция почек может быть нарушена различными типами заболеваний или чрезмерным сбором отходов.
В целом проблема заключается в том, что удивительно, что многие люди до сих пор не знают о правильном поведении, которое должно выполняться любой ценой, чтобы сохранить свои собственные почки в хорошем состоянии.
На самом деле люди во многих случаях используют привычки, которые вредны не только для почек, в частности, но и для всего организма, даже не осознавая этого.
Самое главное, что со временем ваши почки могут значительно снизить их эффективность, что в конечном итоге повлияет на качество вашей жизни.
Вероятно, вы вообще ничего не заметите, потому что эти изменения происходят очень медленно.
Поэтому мы хотели бы воспользоваться возможностью и рассказать вам о наиболее распространенных шести привычках, которые оказывают негативное влияние на здоровье ваших почек. Мы приглашаем вас прочитать, благодаря чему вы узнаете их и узнаете, как их избежать!
1. Почки чрезвычайно чувствительны к нехватке воды.
Одним из факторов, способствующих проблемам почек и мочевых путей, является то, что мы не пьем достаточно большого количества воды каждый день.
Эта ключевая жидкость для правильного функционирования нашего организма является основой для оптимального процесса детоксикации, и именно почки ответственны за удаление токсинов из крови.
Длительное обезвоживание организма или даже временная нехватка достаточного количества воды могут привести к образованию камней в почках, одновременно увеличивая риск заражения. Как и другие проблемы со здоровьем, а также вызывают различные виды воспаления.
Полезные советы:
- Пейте от 6 до 8 стаканов воды в день.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием воды.
- Переключитесь на употребление здоровых напитков, таких как чай или фруктовые соки.
2. Чрезмерное потребление соли
Это довольно безвредная привычка для большого количества людей, но в некоторых случаях накопление натрия в вашем теле может вызвать серьезную дисфункцию почек и сердечно-сосудистой системы.
Употребление высокосолевых продуктов является прямой причиной высокого кровяного давления и удерживания жидкости в организме.
Эти заболевания непосредственно вызваны нарушениями функции почек и снижением их эффективности. Это связано с тем, что избыток натрия влияет на замедление функции почек, которое удаляет избыток минералов с мочой, просто менее эффективно.
Полезные советы:
- Поверните рафинированную поваренную соль в гималайскую соль или морскую соль.
- Избегайте употребления более 3 г соли в день (около половины чайной ложки).
- Ищите альтернативные способы приправы, такие как здоровые специи и ароматические травы.
3. Чрезмерное потребление алкогольных напитков
Хотя алкоголь отрицательно влияет на печень главным образом, токсины, содержащиеся в нем, также оказывают отрицательное влияние на почки.
Чрезмерное, регулярное потребление алкогольных напитков может привести к их провалу.
В более серьезных случаях также необратимый ущерб этим органам.
Полезные советы:
- Избегайте употребления чрезмерного количества алкогольных напитков, включая красное вино. Ограничьте себя только случайным, умеренным употреблением алкоголя, и это, безусловно, даст вам здоровье.
4. Поедание красного мяса
Хотя принято считать, что красное мясо содержит ценные питательные вещества, которые хороши для здоровья вашего организма, употребление его в избыточных количествах может привести к проблемам с функционированием метаболических процессов, а также негативно повлиять на ваши почки.
Избыток белка и жира, содержащихся в красном мясе, делает почки более обремененными и, следовательно, их эффективность в устранении токсинов из вашего тела.
Красное мясо также характеризуется высоким содержанием пуринов, которые во время метаболизма продукты, происходящие в вашем организме, в свою очередь превращаются в мочевую кислоту.
Это вещество постепенно накапливается в тканях организма и может вызвать хроническое воспаление и различные болезненные болезни, такие как камни в почках и подагра.
Полезные советы:
- Ешьте до двух порций красного мяса в неделю.
- Замените красное мясо здоровыми вариантами, такими как курица, рыба или индейка.
5. Мотивирование или иное затягивание посещения туалета
Отказ от посещения туалета для мочеиспускания — очень опасная привычка, которые могут казаться кажущимися безвредными. Это может быстро привести к воспалению, которое повлияет на ваши почки.
И хотя в некоторых случаях вы не можете сразу пойти в туалет, это, безусловно, рекомендуемый шаг, чтобы сделать это как можно скорее, как только вы почувствуете необходимость мочиться.
Таким образом, вы сможете предотвратить многие потенциально опасные и раздражающие проблемы со здоровьем.
Регулярное удерживание мочи в течение длительного времени увеличивает давление в мочевой системе, способствует накоплению камней в почках. кроме того это влияет как на почки, так и на мочевой пузырь.
Полезные советы:
- Идите в туалет, как только ваше тело сообщит об этом.
- Не употребляйте слишком много жидкости, если у вас нет прямого доступа к ванной или другого удобного мочеиспускания.
6. Принимая болеутоляющие средства в избыточных количествах
Обычные боли и лекарства на рынке помогают со многими недугами. К сожалению, однако, их использование также связано с побочными эффектами — особенно важно, когда такие продукты потребляются в избыточных количествах.
Химические соединения, присутствующие в них, должны метаболизироваться в вашем организме, главным образом печенью, а затем остатки этого процесса выводятся из организма в моче, то есть проходят через почки.
К сожалению, во многих случаях они часто вызывают различные проблемы с почками и печенью. Поэтому стоит уменьшить использование таких болеутоляющих средств.
Полезные советы:
- Во что бы то ни стало, уменьшите количество болеутоляющих средств, которые вы принимаете.
- Если возможно, замените их натуральными средствами, такими как инфузии.
Вы видите одну или несколько привычек, описанных выше? Если это так, попытайтесь устранить их из повседневной жизни. Вы скоро увидите, что ваши почки будут благодарны за это.
