Весна, особенно ранняя, характеризуется высокой степенью заболеваемости организма, который, лишенный большого количества солнца и окруженный зимней аурой, теряет энергию и иммунитет. Весенние ветры и холодная погода не способствуют созданию формы, несмотря на то, что природа оживает. Весенняя диета должна учитывать это. Кроме того, обычно зимой мы накапливаем немного больше жира в организме, которое мы позже пытаемся сбросить.
Весенняя диета и ее ловушки
Свежие, новые, красочные и ароматные овощи появляются в магазинах намного раньше, чем на наших скидках. Поощряйте составление более легких и здоровых блюд, которые обеспечат много витаминов и минералов. Но будьте осторожны с новорожденными — их культивирование требует использования большого количества вспомогательных веществ, которые, если их употреблять в избытке, могут негативно повлиять на наше тело. В настоящее время широко известные зелень (лук, укроп, петрушка или зелень) доступны в магазинах в течение года в новой форме, поэтому мы не так тоскованы. Ситуация отличается от свеклы или молодой
редис. Они соблазняются с полками магазинов уже в марте и апреле, но давайте использовать их в умеренных количествах.
Очищающая весенняя диета
Если вы хотите детоксифицировать и разбудить тело от зимнего сна, наденьте наименее обработанные овощи — желательно съесть их в сыром виде. Кроме того, животные жиры и простые углеводы должны быть уменьшены. Попрощайтесь с горячим какао, пережевавшим любимый кекс (как охотно едите в течение длинных зимних вечеров) и замените его свежим фруктовым соком и натуральным йогуртом, который вы можете обогатить горсткой орехов или сушеной клюквы. Добавьте много специй в бедный белок в виде трав, лука или зеленой петрушки. Вы значительно обогатите вкус блюда и дополнительно обеспечите организм витаминами и минералами, что необходимо для пост-зимней регенерации. Диета весной должна изобиловать большим количеством воды, выпитой в чистом виде — предпочтительно без карбонизации (тогда вы избежите ощущения раздувания). Кожа, хорошо увлажненная изнутри, ответит превосходным внешним видом и сопротивлением. Очищающая диета весной не может быть эксклюзивной. Вы должны придерживаться принципов правильного состава блюд для поддержания надлежащего уровня углеводов, жиров и белков, а также обогащать их твердой порцией овощей и фруктов.
Природа мотивирует хорошие изменения
Весенняя диета может быть легче внедрена благодаря мотивации, которую природа дает нам, которая приходит в себя. Мы гораздо чаще отправляемся на прогулки или велосипедные прогулки — движение способствует устранению токсинов из организма и улучшает сжигание калорий. Увеличение количества доступных овощей способствует более здоровой кулинарии. В конце концов, стоит отметить, что все более скудная одежда, которую мы носим весной, показывает и подчеркивает фигуру, поэтому стоит заботиться о ее правильных пропорциях.
Ешьте регулярно 4-5 раз в день с регулярными интервалами. Хорошо сбалансируйте диету, чтобы предоставить вам необходимые питательные вещества, принять здоровую физическую активность и насладиться обилием весенней диеты на нашем столе.
