Психология силы воли он говорит, что нет ничего невозможного, если мы достаточно мотивированы, чтобы действовать, когда нам не хватает харизмы и, более того, мы можем тренировать наш мозг, чтобы принимать более правильные решения. Эти личные качества не являются врожденными, но мы развиваем их с течением времени, осознавая свои собственные ограничения и способности.
Для нас может показаться странным, что у психологии есть отдельная область науки, предназначенная только для силы воли. Фактически, эта область по-прежнему является частью более крупного отдела по мотивации и где, как мы уже знаем, есть много подготовленных терапевтов и специализированных «тренеров», которые могут научить нас, как работать для достижения наших жизненных целей. Жаль, потому что психология силы воли является чрезвычайно важной областью.
«Мы ничего не делаем, потому что это слишком сложно сделать. Это слишком сложно сделать, потому что у нас нет мужества, чтобы сделать это ».
-Seneka-
Мы можем, однако, сказать, что мы не допустим ошибку эта область науки начала укрепляться с 2011 года после опроса, проведенного APA (Американская психологическая ассоциация). Цель опроса заключалась в оценке уровня стресса жителей США и факторов, которые чаще всего вызывали его. Результаты были очень интересными.
Более половины респондентов признали, что они понимают, что их образ жизни не здоров. Более того, они знали, что стресс, как беспокойство, был их злейшими врагами. С другой стороны они признали, однако, что их воля недостаточно сильна, чтобы что-то изменить, они не чувствовали себя в силе или не были готовы к изменениям и улучшению их положения.
Почему это происходит? Почему мы так часто задерживаемся с действиями? Почему нам не хватает силы воли, чтобы начать практиковать, чтобы бросить курить или собраться в нас самих и бороться за наши мечты или цели, о которых мы давно думаем? Психология силы воли дает нам ответы на все эти вопросы.
Какова сила воли на самом деле?
Иногда у нас неправильное мнение о различных человеческих поведении. Более того, очень возможно, что мы видели себя в следующей ситуации. В жизни есть моменты, когда нам не хватает силы действовать, как будто мы заперты в темноте не зная, что делать, как вести себя и чувствовать себя полностью уязвимым. В этой ситуации мы часто слышим критику из уст других, которые упрекают нашу слабость и неспособность ответить.
То, что ясно говорит о психологии воли, — это тот факт, что она не врожденная. Никто не рождается с готовым программным обеспечением, которое начинается, когда нам это нужно. Более того, эта внутренняя энергия очень восприимчива к изменениям настроения человека, окружающей среды и тому, как мы были воспитаны. Никто не научил нас стратегиям преодоления страха, нерешительности, работы по самоконтролю или самоотречению.
Поэтому мы должны прежде всего определить, какова сила воли для нас.
«Мужество — это сопротивление страху и контроль над ним, но он никогда не терпит неудачу».
-Марк Твен-
Характеристики силы воли
По данным АПА (Американской психологической ассоциации) сила воли — это то, что регулирует наше сознательное «я», которое помогает нам найти цель и осознать, что мы достойны ее достижения. Эта зона напрямую связана с нашей самооценкой и самопринятием.
- Важным аспектом этого измерения является то, что он тесно связан с контролем негативных и ограничивающих мыслей. Мы должны научиться управлять этими импульсами, которые ставят нас под ноги и начинают контролировать их.
- Более того, это также связано с нашей способностью откладывать чаевые. Мы должны уметь противостоять соблазнам на определенный период времени для достижения нашей цели в долгосрочной перспективе.
Пондато, следует подчеркнуть, что все эти навыки и психологические навыки можно практиковать. Это действительно то, что мы все должны делать. Конечно, никогда не забывая дать нашим потомкам все эти мотивирующие стратегии, которые помогут им достичь своих целей с раннего возраста.
Психология силы воли — 3 основы
Хотя верно, что желающим быть способным быть, нужно также помнить некоторые мелкие детали. Поэтому мы должны сказать, что «желая знать средства какие меры необходимо предпринять для того, чтобы добиться того, о чем я мечтаю, и, более того, я могу добиться его полной реалистичности ».
Один из самых интересных текстов о силе воли — психолог здоровья Келли МакГонигал. В своей книге «Инстинкт воли». Как работает самоконтроль »дает ценные советы, которые могут нам помочь, и которые можно суммировать в 3 предложениях. Они заключаются в следующем.
Я не добьюсь успеха
«Я не добьюсь успеха». Это одно из самых распространенных предложений, которое появляется в нашей голове, когда у нас есть определенная цель. На самом деле эта негативная и предельная речь — это первое, что мы должны контролировать, чтобы иметь возможность бороться с ней и превращать ее в нечто позитивное.
Один из способов добиться этого — повторить следующее предложение: «Если я не смогу, я создам свою собственную силу».
- Я сделаю это, подавив негативные мысли.
- Все негативные мысли, которые появятся в моей голове, превратятся в позитивные заявления: «Я не могу найти лучшую работу, рынок сейчас в очень плохом состоянии». «Я могу найти лучшую работу, попытаться предложить что-то более инновационное и лучшее качество».
Я улучшу себя
У всех нас есть отличные качества, способности и навыки, которые мы должны признать, ценить и развивать. Однако иногда, когда мы находимся в другом окружении или окружающей среде, мы забываем или начинаем пренебрегать ими.
Мы должны помнить о них, откладывать негативные внутренние или внешние воздействия, которые наносят ущерб нашей самооценке и максимизировать себя и наши способности.
Я хочу быть в состоянии
Последний совет очень прост, полезен и практичен. Его основой является повседневное осуществление простых утверждений. Например, они:
- Я хочу чувствовать себя лучше.
- Я хочу чувствовать себя сильнее.
- Я хочу оставить свое прошлое и отложить негативные мысли.
- Сегодня я хочу уметь противостоять страху, этой проблеме.
- Завтра я хочу достичь этой цели.
Как мы видим, психология силы воли действительно важна, полезна и имеет решающее значение в нашей жизни. Давайте научимся работать над этим, давайте будем знать о внутренних ресурсах, которые у нас есть в нашем распоряжении, и что мы заслуживаем, без сомнения, выполнить каждую из наших мечтаний.
