Кокосовая вода является самым «модным». На протяжении многих лет он был освежающим напитком для тысяч людей в тропических странах и служил основным ингредиентом различных блюд. В настоящее время он используется во всем мире. Все из-за огромного количества питательных веществ, присутствующих в нем.
Он низкокалорийный и не содержит холестерина и обеспечивает очень большое количество калия (до четырех раз больше, чем бананы). Поскольку он отлично увлажняет тело, он рекомендуется специально для спортсменов, которые хотят дополнить жидкости и минеральные соли.
Очень важный вопрос: кокосовая вода не такая же, как молоко или кокосовое масло; они представляют гораздо более высокое содержание жиров и калорий.
Кокосовая вода имеет сладкий ореховый аромат. Углеводы, присутствующие в нем, в виде сахара и электролитов, обеспечивают больше энергии, чем любые коммерческие напитки.
Кокосовая вода и ее питательные свойства
Этот напиток на 100% натуральный и является самым здоровым способом гидратации организма. И это потому, что в нем содержится гораздо меньше сахара, чем знаменитая «энергия» и даже некоторые фруктовые соки.
Он состоит из:
- 54,5 ккал.
- 1,3 г сахара.
- 61 мг калия.
- 5,45 мг натрия.
В дополнение к этому, Кокосовая вода является источником многих питательных веществ. Вы хотите знать, какие питательные вещества продолжаются?
Мы рекомендуем вам прочитать: Похудение на диете — исследуйте 3 наиболее эффективных
Поддерживает процесс потери веса
Это отличная альтернатива воде — она содержит небольшое количество жира и калорий и ускоряет процесс потери веса. Его свойства помогают очистить организм от токсинов и уменьшить чувство голода.
Чистый и гладкий цвет лица
Кокосовую воду можно использовать в качестве тоник для лица. Он борется с угрями и другими недостатками, появляющимися на коже.
Осветляет и закрывает открытые поры, тем самым уменьшая выделение кожного сала. Вот почему многие косметические продукты содержат кокосовую воду в качестве основного ингредиента.
Он улучшает обмен веществ
Из-за высокого содержания волокна, он оказывает деликатное слабительное действие. Предотвращает запоры, расстройство желудка, повышенную кислотность и изжогу. Кокосовая вода также станет отличной после слишком больших приемов пищи — избегайте опухания желудка и газа.
Кокосовые электролиты, содержащиеся в воде, предотвращают обезвоживание организма во время диареи, рвота или чрезмерное мочеиспускание.
Всегда гидратированное тело …
Кокосовая вода будет большой, особенно когда наше тело обезвоживается и не имеет минеральных солей. Например, после интенсивных физических упражнений. Вещества, содержащиеся в нем, такие как калий и натрий, ускоряют регенерацию тела и разума.
Он снижает кровяное давление
Бывает, что слишком высокие электролиты приводят к повышенному кровяному давлению. Поскольку кокосовая вода является их естественным источником, она помогает регулировать их количество и поддерживать равновесие. Люди, страдающие гипертонией, должны пить ее каждое утро, натощак.
Также читайте: Снижение кровяного давления без лекарств!
Совместимость с кровью
Она могла спасти твою жизнь! Кокосовая вода, в случае крайней необходимости, вводится в вену, сразу же гидратирует организм!
Какие количества рекомендуются?
Этот продукт можно пить в виде отдельного напитка или смешивать, например, с овощами и фруктами. На сегодняшний день никаких побочных эффектов не обнаружено, поэтому его можно потреблять каждый день.
Помните, однако, чтобы вести здоровый образ жизни и сбалансированную диету. Кокосовая вода содержит от 45 до 60 ккал (на стекло), а природная вода вообще отсутствует.
Следует также упомянуть, что все описанные свойства встречаются в 100% органической кокосовой воде. В магазинах и супермаркетах вы можете купить коммерческую версию, в банках или бутылках, но это не так здорово, как натуральное происхождение, с зелеными кокосами.
