У вас есть несколько, дюжина или дюжина килограммов, и вы планируете похудеть. Но вы не знаете, выйдет ли это … потому что, как вы можете отказаться от еды и не сходить с ума? Конечно, при сокращении вы не бросаете пищу полностью, а только ограничиваете количество потребляемых калорий и выбираете здоровое «забивание», такое как овощи или крупы, с большим количеством клетчатки. В конце концов, боитесь ли вы голодать, вы хотите, чтобы сладости и ходьба всегда разозлились?
Как бороться с похудением?
Сокращение — непростая задача. Конечно, чем больше вы планируете сбросить вес, тем сложнее. Иногда вам нужно только избавиться от сладостей и нежелательной пищи и активировать большое количество физической активности. Иногда необходимо иметь детскую диетическую формулу, изложенную диетологом, и удерживать ее на месте.
Даже когда мы следим за всеми диетологическими рекомендациями и голодом, мы попытаемся обмануть водой и овощными коктейлями, это может нас беспокоить. Это совершенно нормально.
Так что же делать, чтобы выдержать?
Находите интересные и приятные мероприятия, чтобы быть в состоянии всегда прибегать к ним, когда голод начинает нас ловить. Просто позаботьтесь обо всем, подумайте как можно меньше о том, чтобы быть голодным. В худшем случае вы всегда можете достичь низкокалорийных овощных соков или даже после
вода с лимоном — очищающий напиток, который по крайней мере обманет голод на мгновение. Хороший способ также подходит для всего мяты — будь то мятный чай, камедь или, возможно, просто чистит зубы. Чувствуя вкус перца во рту, у нас нет желания добраться до еды, особенно сладкой.
Кроме того, движение не только сжигает калории, но и заставляет нас чувствовать себя более освеженными. Вот почему, сидя за столом, перед компьютером или телевизором, мы все еще хотим поесть, и даже если мы идем — мы не чувствуем такой необходимости. Кроме того, мотивация людей вокруг нас может ускорить наше стремление к цели. И речь идет не о другом, который повторяется снова и снова: «вы бы потеряли вес, толстый», но для людей, которые верят в вас, что вы можете это сделать и даже помочь вам, будь то совместное усилие или скрыть пиццу, когда вы появляетесь. 😉
Что затрудняет работу похудения?
Алкоголь определенно препятствует потере веса, потому что он увеличивает аппетит. Пассивный, мало активный образ жизни и слабая мотивация. Поэтому, если вы хотите похудеть, хотя вы не знаете, как — начните с позитивного мышления: «Я могу это сделать!», «Мне не нужно много есть!», «Сегодня я не доберусь до каких-либо сладостей, потому что мне не нужно их есть!» , Повторяйте часто похожие предложения в своей голове, и цель будет быстрее, чем вы думаете. Сокращение может и является проблемой, но когда мы так же счастливы, когда сталкиваемся с проблемами? Ну, пришло время начать похудение!
