Не раз были опубликованы статьи, в которых мы упоминали, как негативно сахар влияет на все наше тело, как вредно для нашего здоровья и состояния отдельных органов. Мы также знаем, как трудно избавить его от рациона и лишить себя удовольствия от удовольствия для неба.
Кофе вкуснее, сливовое варенье и мармелад с добавлением его становится еще более вкусным, не говоря уже о сладких десертах.
Пришло время осознать, что полностью исключить белый рафинированный сахар из вашей диеты — это способ улучшить свое здоровье, но это еще не все! Ограничение этого также уменьшит вероятность заболевания печени, которое так часто сказывается на всем обществе.
Сегодня вы узнаете, как сахар влияет на печень и как лечить ее в случае набухания.
Сахар и здоровая печень
Печень — это своего рода небольшая лаборатория нашего тела, в которой, в частности, происходит очищение, синтез ферментов, а также выполняет функцию хранения и накапливает запасы глюкозы, из которых наше тело позже потребляет энергию.
Это означает, что это орган, ответственный, в частности, за поддержание адекватного уровня сахара в крови и баланс других веществ.
Во время еды помните, что печень будет хранить весь сахар, который мы просто потребляем и поставляем с пищей. Позже, когда наши органы или мышцы нуждаются в энергии, он превратится в гликоген.
Почему сахар повреждает нашу печень?
- Белый сахар, который каждый день гости на нашей кухне состоят из молекул глюкозы и фруктозы. Фруктоза в три раза слаще глюкозы
- Глюкоза может быть метаболизирована любым органом и не создает серьезных проблем, тогда как фруктоза может метаболизироваться только печенью.
- Так что же происходит? Вся фруктоза, которую вы доставляете, поступает непосредственно на этот орган, и в какой-то момент она становится перегруженной
- Если мы предоставим слишком много белого сахара в печень, он почти полностью превратится в жир. В чем же следствие? Создание вашего типа резистентности к инсулину.
- Если это произойдет, наши клетки перестанут реагировать на этот гормон.
- Затем поджелудочная железа будет пытаться выровнять сахар во что бы то ни стало, производя все больше и больше инсулина каждый раз, что приводит к тому, что организм накапливает все больше жира
- Имея повышенный уровень сахара и инсулина в крови, гормон, называемый лептин, блокируется, который регулирует чувство голода
- Повышенные уровни инсулина приводят к гипертонии и снижают уровень так называемого хорошего холестерина в крови и это является причиной возникновения метаболического синдрома. Все это, следовательно, приводит к жирной печени
- Многие люди думают, что причиной жирной печени является злоупотребление алкоголем, но на самом деле настоящим врагом и спокойной причиной является сахар, что приводит к воспалению этого органа и, наконец, к болезни
Как очистить печень избыточного сахара
Чтобы наслаждаться здоровой и сильной печенью, необходимо прежде всего ограничить количество сахара в рационе. Кроме того, есть много веществ, которые могут заменить сахар и которые стоит поместить в ваше ежедневное меню:
- стевия
- мед
- сироп агавы
- коричневый рисовый сироп
- ксилит
- ячменный солод
- кленовый сироп
- кокосовый сахар
- сахар из дат
Ниже вы найдете несколько советов о том, как очистить печень и в то же время укрепить ее и облегчить ее надлежащее функционирование:
1. Чеснок на пустой желудок
Чеснок является сильным природным антибиотиком и дополнительно поддерживает правильное функционирование поджелудочной железы и печени, поэтому стоит принимать его на пустой желудок каждый день. Он убивает бактерии, уменьшает гипертонию и уровень холестерина в крови.
Это также помогает в очистке крови от токсичных веществ. Достаточно одного зубчика чеснока натощак достаточно, чтобы улучшить общее состояние организма!
2. Терапия замороженным лимоном
Вы, конечно, знаете, что самой богатой частью лимона в антиоксидантах является его кожура. Это витамин С, который мы находим в нем, который поможет нам укрепить нашу печень.
Чтобы максимально использовать его свойства, достаточно заморозить лимон, затем разрезать его и поместить в салат, смешать с овсом или потреблять с натуральным белым йогуртом в качестве закуски в течение дня.
Вы должны использовать весь лимон с его кожурой и тем самым способствовать функционированию нашей печени.
3. Вода артишока
Артишоки, особенно вода, которую мы получаем во время приготовления, являются идеальной естественной подготовкой для нашей печени. Витамины, которые содержат и очищающие свойства, не только помогут детоксифицировать печень, но и мобилизуют ее для более быстрой регенерации.
Способ получения:
Два артишока должны быть приготовлены в одном литре воды. Когда они станут мягкими, отделите овощи от воды, вылейте их в бутылку и добавьте к ней лимонный сок. Смесь следует принимать в течение дня, начиная с одного стакана утром натощак.
Подобную терапию следует повторять один раз в месяц в течение 10 дней.
4. Лучшие продукты, которые помогут в очищенной печени
- грейпфрут
- зеленый чай
- зеленые листовые овощи
- хлорофилл
- авокадо
- брокколи
- яблоко
- оливковое масло
- льняное масло
- коричневый рис
