Чистка зубов – настолько обыденное действие, что мы практически не задумываемся о том, правильно ли чистим зубы и к чему приводят те ошибки, которые мы допускаем ежедневно. Для сохранения здоровья зубов и десен важно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут предотвратить серьезные проблемы в будущем. Больше советов и рекомендаций для сохранения здоровья зубов можно найти на сайте Центра стоматологии Юлии Селютиной.
Выбор зубной щетки и пасты
Качественная чистка зубов всегда начинается с подбора правильных инструментов. Многие ошибочно полагают, что зубная щетка с жесткой щетиной лучше очищает, однако это не совсем так. Жесткая щетина повреждает эмаль и вызывает микротравмы десен, что со временем может привести к серьезному воспалению тканей. Наиболее безопасный и эффективный вариант – зубная щетка с мягкой или средней щетиной. Она деликатно и безболезненно удаляет налет, не повреждает эмаль и не травмирует десны.
Не менее важно и качество зубной пасты. Ее стоит подбирать с учетом индивидуальных особенностей. Одним требуется паста для чувствительных зубов, другим – укрепляющая эмаль или поддерживающая здоровье десен. Если возникают сомнения, стоит проконсультироваться со стоматологом – специалист поможет подобрать подходящие средства.
Правильная техника чистки зубов
Эффективность чистки зубов во многом зависит именно от правильной техники ее выполнения. Слишком активные движения щеткой, неправильное направление чистки или привычка с силой давить на зубы негативно отражаются на здоровье полости рта.
Горизонтальные движения зубной щеткой считаются травмирующими: они со временем истончают эмаль и провоцируют чувствительность, особенно в области шейки зуба. Рекомендуется чистить зубы вертикальными выметающими движениями от десны к краю зуба (не менее 10 движений с каждой стороны на верхней и нижней челюсти). Такой подход помогает мягко и безопасно очистить поверхность зубов и одновременно защитить наиболее чувствительные участки.
Для очищения жевательных зубов подойдут короткие круговые движения. Главное не торопиться и обрабатывать каждый участок отдельно, уделяя внимание как наружной, так и внутренней стороне зубов.
Продолжительность чистки зубов
Для эффективного и безопасного ухода за полостью рта важно не только грамотно подобрать зубную щетку и правильно чистить зубы, но и уделять этому процессу достаточно времени. Оптимальная продолжительность чистки зубов – не менее двух минут. Этого времени хватит для тщательного очищения наружных и внутренних поверхностей, а также жевательных зубов и линии десен, где чаще всего скапливается налет.
Правильная чистка зубов строится на соблюдении трех простых правил: подборе качественной зубной щетки и пасты, грамотной технике чистки и достаточной продолжительности процедуры. Соблюдение этих принципов помогает поддерживать здоровье эмали и десен, снижает риск кариеса и делает ежедневный уход действительно эффективным.
