атеросклероз артерии нижних конечностей являются формой заболевания, которое в основном поражает кровеносные сосуды ног и ног. В настоящее время это очень распространенное заболевание, также известное как адгезионный артериосклероз, из-за наличия жировых отложений в артериях, которые заставляют их затвердевать.
Все это приводит к известным осложнениям, таким как: нарушения кровообращения, варикозное расширение вен, опухание ног и ног, покалывание, спазмы в ночной мышце и усталость.
Можно ли это предотвратить? Конечно! Все, что вам нужно сделать, это улучшить свой образ жизни и ввести несколько здоровых привычек и изменить их на сегодняшний день. Однако, если в вашем случае атеросклероз нижних конечностей уже проявляется, сегодня мы дадим вам несколько простых советов, которые, безусловно, окажутся полезными.
Атеросклероз артерий нижних конечностей — каковы симптомы?
Стоит знать, что Атеросклероз артерий нижних конечностей является одной из наиболее распространенных жалоб у женщин и ассоциируется с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца и сонная артерия.
Это не проблема, которая возникает спонтанно и не имеет ничего общего с другими недугами. Болезнь связана с гипертонией, высоким уровнем холестерина в крови, ожирением и, более того, с генетическим штаммом.
Вот наиболее распространенные симптомы, которые могут указывать на состояние здоровья:
- Накопление жира на внутренней стороне стенок артерий уменьшает их свет, что в конечном итоге приводит к их упрочнению. Это ограничивает кровоснабжение нижних конечностей и кислорода. Это является причиной усталости ног после нескольких минут ходьбы, появления внезапных мышечных судорог и ощущения интенсивного горения в ногах
- Из-за отсутствия достаточного количества кислорода в мышечных тканях возникает воспаление, что приводит к накоплению жидкостей. Отсюда необъяснимое опухание ног и ощущение того, что они сжаты обувью, которая до сих пор подходит перчатке.
- Атеросклероз артерий нижних конечностей проявляется особенно в возрасте от 50 до 55 лет. Мы начинаем наблюдать и чувствовать постоянное жжение в наших ногах, когда мы отдыхаем, особенно вечером, когда мы уже в постели.
- Это чувство часто препятствует засыпанию, является болезненным и раздражающим, и, следовательно, снижает качество жизни.
- Дискомфорт чаще всего встречается у ног, телят, бедер и ягодиц
- Это заболевание вызывает образование варикозных вен, флебит и даже артрит
Природные способы лечения атеросклероза конечностей
Лечение атеросклероза конечностей основывается главным образом на изменении нынешнего образа жизни. Вы услышите точные инструкции от лечащего врача, который порекомендует внести изменения, соответствующие вашему делу.
В дополнение к фармакологическому лечению, не будет больно вводить некоторые простые рекомендации, которые, безусловно, улучшат качество вашей жизни.
1. Умеренная физическая активность
Введение умеренной физической активности необходимо для улучшения кровообращения и правильного кислородсодержания тканей.
Лучшим упражнением является аэробика, интенсивность которой мы можем регулировать, помня, что всегда делаю это в меру. Он активирует наше сердце на работу, которое эффективно насыщает кислородом все тело. Помимо аэробики вы можете попробовать:
- ходить полчаса в день
- плавание по 20 минут в день
- Велоспорт в течение 15 минут в день (при условии, что у вас нет проблем с коленом или артритом)
2. Чеснок и лимонный чай, чтобы начать день
Чай с добавлением чеснока часто используется для снижения уровня холестерина в крови, но также оказывает положительное влияние на наши артерии. Это улучшит кровообращение и уменьшит воспаление, которое происходит в них.
Как его подготовить?
ингредиенты:
- зубчик чеснока
- стакан воды (200 мл)
- немного тертого имбиря (3 г)
- 1 столовая ложка лимонного сока (15 мл)
- одна столовая ложка меда (25 г)
Способ получения:
Подготовка чесночного чая очень проста. Сначала нарежьте зубчик чеснока и кипятите воду. После кипячения добавьте в него мед, имбирь и предварительно нарезанный чеснок.
Смесь следует кипятить примерно 20 минут, а затем дать остыть еще 10 минут. После рекомендуемого времени вы можете добавить лимонный сок. Его следует потреблять в течение 10 дней, а затем съедать с 5-дневными интервалами.
3. Преимущества гранатового сока
Если есть подходящий плод, который прекрасно укрепляет и эластит наши артерии, то это, безусловно, граната. Он богат антиоксидантами, клетчаткой и витаминами и помогает в устранении накопленного жира, что вызывает атеросклероз.
4. Варе белого чая и мяты
Этот настой, основанный на белом чае и мяте, не только на вкус отличный, но обладает целебными свойствами и эффективно улучшает кровообращение, уменьшает мышечную боль и уровень плохого холестерина в крови, что способствует упрочнению артерий.
Белый чай является одним из самых богатых природных антиоксидантов, поэтому он так хорошо работает, когда атеросклероз заметен.
ингредиенты:
- 20 г белого чая
- 20 г мяты
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- стакан воды (200 мл)
Способ получения:
Сначала кипятите воду, а затем добавьте к ней указанное количество белого чая и мяты. После пивоварения оставьте на минутку около 20 минут, затем добавьте чайную ложку меда для пивоварения, и варево готово к употреблению!
5. Продукты, которые не должны отсутствовать в вашем рационе
Чтобы атеросклероз не спал веками, нам нужно внести некоторые изменения в способ, которым мы едим. Диета должна быть здоровой и сбалансированной, полностью свободной от животных жиров, рафинированной муки и сладости.
Ниже вы найдете список продуктов, которые не должны отсутствовать в вашем ежедневном меню:
- овсяной
- зеленые яблоки
- голубая рыба
- фрукты, богатые антиоксидантами, такими как лимоны, ананасы, апельсины, киви
- авокадо
- чеснок
- куркума
- оливковое масло
- шпинат
- помидор
