Негативное мышление «Я должен быть совершенным»
Если вам требуется отличная презентация от себя, проект, который нельзя критиковать, строго придерживаясь диеты или дома без каких-либо пятен, вы подвергаете себя неудаче и неизбежно самокритика.
Последствия такого мышления
Чем более самокритичным перфекционистом вы являетесь, тем труднее начать работать над проектом, который, как вы знаете, никогда не будет реализован достаточно хорошо. Стоя на идеальное зрение это заставит вас начать бояться увидеть фактические результаты, и вы не будете готовиться к возможности неудачи, создав план, который позволит вам начать заново, и будет иметь влияние на увеличение готовности отказаться от проекта после столкновения с обычной проблемой.
Как ни странно, перфекционизм и критика их ошибок делает ошибки более вероятными и более серьезными.
Замените фразу «Я должен быть совершенной» с фразой «Я могу быть совершенно человеком».
Прежде всего, прием!
Замените требования к совершенной работе с принятием (а не смирения) ваших человеческих ограничений. принимать так называемые ошибки (и фактически обратная связь) как часть обычного процесса обучения.
Вместо самокритики вам понадобится понимание для себя, чтобы поддержать мои мужественные усилия перед лицом неизбежного риска совершить реальную несовершенную работу, вместо того, чтобы мечтать о совершенном, завершенном проекте.
В качестве новичка вам придется проявлять особую мягкость по отношению к себе, потому что прежде чем вы достигнете уверенности, характерной для мастера, вы должны сначала предпринять неуклюжие шаги. Когда вы научитесь ждать и принимать несовершенств связанные с первыми шагами во время реализации ваших проектов, вы будете развивать настойчивость человека действия, и у вас будет лучшая подготовка, чтобы начать все сначала, имея сеть безопасности, созданную благодаря вашему пониманию.
Старайтесь быть … несовершенными
Люди, которые откладывают действие, при котором блокада вызывает перфекционизм, часто рекомендуют прямые бой, чтобы отучить эту хитрую привычку.
Старайтесь быть несовершенными.
Умышленно выполните первую часть проекта неосторожно (пока не покажут результаты работы вашему руководителю); делайте это быстро и недостаточно хорошо. Если вы работаете на компьютере, попробуйте применить желтый фон, и если вы пишете чернилами, делайте это карандашом или карандашом, но несовершенным способом.
то наблюдать, как проявляется ваша естественная мотивация к совершенству, как вы по достоинству оцените необычные навыки на начальных этапах работы над проектом и включите улучшения.
Выдержка взята из книги «Привычка к самодисциплине. Программа внутреннего сторожа »Нила Фиоре (Helion Publisher, 2008). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
