Наши пользователи поделились с нами своими путями застенчивости. Читайте, в каких ситуациях она застенчива и что психолог думает об этом.
Рената: «Я боялся говорить на встрече»
Моя кожа болела при мысли, что я должен выступить с речью. Я всегда боялся публичных выступлений. Я не мог собрать свои мысли, я потерял нить … На этот раз, чтобы окончательно контролировать свои нервы, я практиковал свою роль — я проповедовал всю речь в зеркало. И трема утихла! Я отлично упал.
Что думает об этом психолог?
Молодец, Рения, ты отлично поработал! При укрощении в трудных ситуациях это помогает … представить их. Когда мы думаем о проблемах, которые пугают нас, а затем, все еще в наших умах, мы решаем их — мы эффективно невосприимчивы к стрессу, который их сопровождает. Благодаря этому, в реальной жизни, он намного меньше. Стоит практиковать!
Elżbieta: «Даже банальная встреча с друзьями вызвала у меня панику»
Даже в детстве я был застенчив. Когда кто-то посетил нас дома, я спрятался под кроватью. К сожалению, проблема не утихла с возрастом. Даже обычный социальный болтовня заставил меня
для рукопожатия, румяна, стучать сердце. В университете или в магазине я боялся говорить, потому что был уверен, что я буду курить какую-то чушь и быть высмеянным. Поэтому я просто отправлял людей, но … это изменилось. Как чудесно?
Год назад мой кузен попросил меня быть ее фрейлиной. И поэтому она заставила меня участвовать в приготовлениях к свадьбе, что я хотел делать десятки вещей, разговоры, звонки … не желая этого делать … Изначально это было очень неохотно, но постепенно, изо дня в день, я действовал все более и более смело. Я просто убедился, что делаю все хорошо! Это действительно меня вдохновило, теперь я больше верю в себя.
Что думает об этом психолог?
Действительно, Elżbieta, метод: схватить быка за рога, отлично работает в борьбе с застенчивостью.
Вместо того, чтобы избегать ситуаций, которые вызывают у вас страх, вы пытались противостоять им. Это позволило вам обрести больше веры в себя, потому что, наконец, вы могли видеть, что большинство ваших опасений («Я собираюсь пойти не так, я сам пойду на компромисс») является необоснованным. Так что ищите больше проблем! Вы все еще разговариваете с незнакомцами? В магазине или в парикмахере сделайте несколько комментариев, даже о погоде. Или, например, позвоните в книжный магазин и узнайте, есть ли у вас книга, которая вас интересует. Также стоит помнить, что застенчивость во многом является результатом слишком высоких требований, которые мы ставим перед собой. Вот почему это хорошо, чтобы немного снизить этот бар. Не обвиняйте себя в различных незначительных ошибках, просто оцените свои сильные стороны. И если вы все еще краснеете, не беспокойтесь об этом. Это только добавляет к очарованию женщины!
Когда нужна помощь психолога?
Паника, голос в горле, дрожат руки, щеки горят … Если каждый контакт с кем-то неизвестным нам одинаково сложный, нам не нужно ждать с посещением специалиста. Причиной симптомов могут быть так называемые социальная фобия — тип сильного невроза, который эффективно лечится психотерапией.
Анна Лео-Wiśniewska
В каких ситуациях вы чаще всего встречаете застенчивость?
на работе
в школе
на вечеринке
всегда и везде
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
