сердце является органом, который определенно требует надлежащего обращения. Чтобы защитить сердце, необходимо учитывать множество сложных факторов. Овсянка и виноградный коктейль помогут вам в очищении крови, регулировании уровня холестерина и когда вы почувствуете необходимость потерять лишние килограммы.
Его легко подготовить и, прежде всего, вкусно, здорово и энергично. Это отличный способ начать день. Вот почему, читая остальную часть этой статьи, вы узнаете больше о ее свойствах и о том, как легко ее подготовить.
Защита сердца — коктейль из овсянки и винограда
Многие люди уже пробовали этот необычный коктейль, чтобы начать день. Питье это особенно рекомендуется людям, которые борются с сердечными заболеваниями или тем, у кого повышенный индекс холестерина. Стоит отметить, что он также поддерживает работу пищеварительной системы, богат клетчаткой и улучшает обмен веществ.
Также прочитайте статью: Serce — узнайте о 7 привычках, которые вредят ему
Помните, однако, что органические овсяные хлопья, а также виноград, который не содержит пестицидов, следует использовать для достижения желаемых результатов.
Благодаря правильному выбору ингредиентов вы можете рассчитывать на более эффективную работу. Читая далее, вы узнаете, как ингредиенты, используемые для приготовления коктейля, влияют на сердце.
Виноград и их воздействие на сердце
Мы будем использовать красный виноград для приготовления нашего коктейля. Почему? Потому что они содержат больше антиоксидантов, и, следовательно, они более эффективны, если мы рассматриваем сердце и его защиту.
Вообще говоря виноград указывается для человека независимо от их типа. Является ли это белым или красным, виноград действует слабительное, очищает, является мочегонным средством и предотвращает образование опухолей в организме. Они также дают нам энергию. В 100 г винограда содержится 62 калории.
Также читайте статью: Благотворное влияние винограда на здоровье
- Увеличивая количество оксида азота в крови и расширяя вены, виноград эффективно защищает наши кровеносные сосуды. Это свойство более заметно в случае красного винограда, но его едят с кожурой и семенами.
- Более того, виноград содержит много биологически активных веществ, таких как полифенолы или ресвератрол, которые защищают здоровье на клеточном уровне, действуя против атак свободных радикалов.
- Журнал «Journal of Cardiovascular Pharmacology» опубликовал исследование, в котором показано, что ресвератрол очень важен для поддержания здоровья кровеносных сосудов.
- Виноград, особенно красный, содержит много фолиевой кислоты, а также железа, фосфора, кальция, магния, марганца и меди. Они характеризуются низким содержанием натрия.
Поддерживайте сердце, потребляя овсянку
Многие врачи и диетологи рекомендуют регулярно есть овсянку. Вы можете купить их практически в любом продуктовом магазине, а также в магазинах здоровой пищи. Является ли овсянка действительно здоровой, как о них говорят? Узнайте сами, прочитав об их свойствах:
Также прочитайте статью: овсянка на завтрак — сама по себе польза!
- Они помогают снизить уровень плохого холестерина.
- Зерно происходит из той же семьи, что и рисовая кукуруза и пшеница. По этой причине он служит превосходной и питательной пищей, которая обеспечивает много питательных свойств.
- Овсяные хлопья содержат ненасыщенные жиры и линолевую кислоту. Этот тип жира очень полезен и укрепляет сердце, а также кровеносные сосуды.
- Другая интересная информация: Овсянка обеспечивает углеводы, которые являются источником энергии для тела в течение длительного времени после еды. Кроме того, они уменьшают аппетит и идеально подходят для завтрака.
- Овсяные хлопья также являются богатым источником многих концентрированных витаминов и минералов. Среди них, среди прочего, витамины группы B, а также среди минералов: кальций, железо, цинк, фосфор и магний.
- Что касается сердца, то волокно является очень важным компонентом его защиты. В нашем организме он не только поддерживает обмен веществ, но и — что важно — эффективно снижает уровень холестерина.
- Вы когда-нибудь слышали о бета-глюканах? Они относятся к биологически активным веществам, которые обладают способностью поглощать плохой холестерин, подобный желчным кислотам, находящимся в кишечнике.
- Это естественный барьер, препятствующий попаданию холестерина в кровоток.
Как приготовить коктейль с овсяной мукой и виноградом
ингредиенты
- 3 столовые ложки неочищенной овсянки (30 г)
- 10 красных винограда
- 0,5 стакана папайи (70 г)
- 1 столовая ложка медовой пчелы (25 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Также читайте статью: Стресс и беспокойство — борьба с коктейлями
Способ приготовления
- Коктейль очень легко приготовить. Когда дело доходит до овсянки, помните, что лучше использовать органические или хлопья из непросеянной муки.
- Прежде всего, виноград должен быть тщательно вымыт, который мы оставляем с кожурой. Затем очистите папайю и вырежьте около 70 г, или примерно полстакана. Папайя придаст коктейлю неповторимый вкус и тонкую консистенцию.
- Теперь поместите ингредиенты в блендер, добавив воду и мед, а также овсянку. Тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.
- В коктейле вы, вероятно, увидите не полностью измельченные кусочки виноградной кожи. Не беспокойтесь об этом, они очень здоровы для тела, и их свойства эффективно способствуют защите и хорошему функционированию уникального тела, которое является вашим сердцем.
