Знаете ли вы, что профилактика рвоты возможна? Рвота — это защитная реакция организма, благодаря которой вы избавляетесь от потенциально вредных продуктов из желудка.
К сожалению, это осознание не облегчает перенос рвоты и менее неприятно. Особенно, когда тошнота вызывает вас внезапно и заставит вас немедленно вернуть содержимое желудка.
Существует много факторов, которые могут вызвать рвоту, например:
- Инфекции желудка,
- рефлюкс,
- беременность
- Болезнь движения,
- Аппендицит,
- грипп,
- аллергии,
- Некоторые лекарства,
- Обструкция кишечника.
К счастью, предотвращение рвоты не так сложно. Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам в этом.
1. Глубоко дышите
Найдите место с запасом свежего воздуха и глубоко вдохните.
Когда мы глубоко дышим, мы сжимаем живот, который также оказывает давление на нашу диафрагму. Это затрудняет увеличение содержимого желудка к нашим ртам.
2. Настой имбиря — известное средство для предотвращения рвоты
Питьевая имбирная инфузия каждые два-три часа — отличный способ предотвратить рвоту. Особенно в первом триместре беременности.
Имбирь должен противорвотные свойства питательных веществ, таких как:
- Витамин С
- кальций
- калий
- магний
Вы можете подсластить вливание медом или добавить к нему лимонный сок, если вкус имбиря сам по себе не подходит.
3. Ромашковый чай
Цветки ромашки обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые смягчают:
- Сортировка желудка
- тошнота
- рвота
Налейте чайную ложку ромашки или два мешка с высушенным чаем с горячей водой. Чай следует настаивать в течение нескольких минут, так что ромашка может высвободить все свойства.
Когда чай будет готов, медленно посыпьте его. Вы можете выпить его два или три раза в день, в зависимости от ваших потребностей.
4. Мятный чай
Мята успокаивает раздражения кишечника, помогая усваивать, уменьшать и тем самым предотвращать рвоту, вызванную расстройством желудка.
- Потягивать три чашки горячего чая каждый день достаточно, чтобы увидеть улучшение.
- Жевательная резинка с вкусом мяты также поможет, потому что ментол, содержащийся в десне, оказывает одинаковый эффект рельефа.
5. Вода риса
Когда рис кипит, все питательные вещества в нем будут проникать в воду:
- витамин B
- калий
- цинк
- Фолиевая кислота
- магний
Вода из риса — это отличный домашний способ предотвратить рвоту.
Что вы должны делать?
- Приготовьте стакан риса в одном литре воды в течение 20 минут.
- Слейте воду и дайте ей остыть.
- Выпейте две или более чашек каждый день.
6. Лед
Сосание кубика льда позволит вам быстро и эффективно предотвратить рвоту. Хотя использование льда дает немедленный эффект, оно длится недолго.
Лед и замороженные продукты замедляют желудочные судороги, и это заставляет организм усерднее возвращать его содержимое.
7. Яблочный уксус
Вы можете приготовить раствор для полоскания рта из уксуса. Используя смесь, вы освежите дыхание и прекратите рефлекс кляпа.
ингредиенты
- 1 столовая ложка уксуса (10 мл)
- ½ стакана воды (100 мл)
процедура
- Смешайте оба ингредиента и полоскайте рот на несколько секунд.
- Не подставляйте уксус под нос и не вдыхайте его аромат. Его острый и пронзительный запах может спровоцировать рвоту, а не предотвратить ее.
8. Холодная и горячая обертка
- Этот метод требует использования холодных и горячих компрессов.
- Положите теплый компресс на живот и через 2 минуты замените его на холод. Повторите действие несколько раз.
- Этот метод помогает расслабить желудок, что затрудняет возвращение нашего тела.
9. Легко усваиваемая пища
Чувство тошноты может эффективно лишить вас аппетита, но помните, что вам следует избегать жирных и трудно переваривать продукты.
Вы также должны есть небольшие порции, которые легко усваиваются. Если вы чувствуете тошноту, ешьте:
- Белое мясо,
- Поджаренный хлеб,
- Небольшие порции риса,
- Легкие супы.
Вы также можете бороться с рефлексом кляп, исключив высокооптимизированные продукты из своего рациона.
10. Не ложись
Если вас тошнит от тошноты — бессмысленная прогулка или лежа в постели — это худшие вещи, которые вы можете сделать.
- Лучше занять сидячее положение, вы можете сидеть как в кресле, так и в постели. Постарайтесь сесть максимально комфортно.
- Этот предмет позволяет вам контролировать свою морскую болезнь и тошноту, которые часто являются причиной рвоты.
Что делать, если вы не можете прекратить рвоту?
Эти десять советов помогают предотвратить рвоту, но если вы не можете прекратить рвоту, обратитесь к врачу. Причина вашей рвоты может быть более серьезной.
