Сделайте это — прыгайте на позитивное мышление, и вы почувствуете себя лучше. Изменить перспективу, релятивизировать, переопределить. Только таким образом вы придадите своей жизни более полную форму, и вы найдете баланс между вашими желаниями и действиями, где счастье в конечном счете является реальностью, а не только основной целью, к которой вы постоянно стремитесь. Очень полезно достичь такого состояния положительная психология, которые вы узнаете благодаря 7 книгам, представленным ниже.
Допустим, мы — общество, которое прекрасно знает все условия, связанные с счастьем. Мы читаем бесчисленные книги самопомощи, некоторые люди идут на духовные уединения, конференции или занятия по сознательности.
Однако позитивная психология открывает новую точку зрения по этому вопросу.
Но … многие из нас застряли в определенных негативных взглядах и мыслях. Существует так много разных способов, которыми мы инвестируем в личное развитие, и но мы не полностью достигаем внутреннего мира, благополучия, счастья.
«Привычки мысли не должны длиться вечно. Одним из самых важных открытий в психологии последних двадцати лет является то, что люди выбирают свой собственный образ мышления ».
-Мартин Селигман-
Каждый может делать то, что хочет в жизни. Однако одно сообщение, которое может спасти нас от гробницы забвения, — это тот факт, что нет уникального волшебного рецепта для достижения «полной жизни», для достижения счастья. Существует только процесс, ежедневно, штраф и постоянные инвестиции, в которых мы преодолеваем изнурительных отношения, механизмы защиты и обсессивно цикл всех этих мыслей, которые наши настоящие враги.
Для этого есть много путей: встреча с тренером или нашим гуру от мотивации и даже начало хорошего курса. Но, хотя это может показаться странным, есть модель, которая содержит все, включая науку о благосостоянии людей. Его можно рассматривать как своего рода обогащающий слой, который существенно влияет на ход нашей жизни. Это позитивная психология.
Профессор Мартин Селигман впервые представил эту концепцию в 1990-х годах. Для позитивной психологии не слишком долго процветать в некоторых аспектах, которые чрезвычайно важны и хорошо известны широкой публике. Например: иммунитет, эмоциональный интеллект, творчество или концепция потока Михали Циссентмихали …
Итак, если мы действительно хотим изменить жизнь и полностью развить нашу личность, чтобы достичь благополучия, стоит начать корни, погрузиться в эти основные понятия и основные, необходимые инструменты, которые дает положительная психология. Посвященные ей книги — это источники знаний, которые будут сопровождать нас на пути к счастью.
1. Положительная психология: «Истинное счастье», Мартин Е.П. Селигман
Мартин Селигман, психолог, писатель и директор факультета психологии Университета Пенсильвании, несомненно, является отцом позитивной психологии. Или, по крайней мере, она ее сторонник-самоуверенность. Именно он сделал первый шаг к новой перспективе в изучении поведения. Он отложил изучение патологии, чтобы сосредоточиться только на том, как обеспечить благополучие.
Вот почему Селигман — настоящий пионер в разработке научного метода, который объясняет, как мы можем достичь счастья. Поэтому в его книге мы не найдем только мотивационные высказывания, бессмысленные цепочки красивых слов. В его работе были описаны противоположные и важные перспективы, которые показывают, как истинное счастье рождается из наших сильных сторон.
Умение видеть, понимать и работать над сильными сторонами должно быть нашим приоритетом.
2. «Быть счастливым» Тал Бен-Шахар
В 2006 году самый популярный курс всех времен появился в Гарварде. Класс получил название «как быть счастливым», а занятия преподавал израильский профессор Тал Бен-Шахар. Бен-Шахар собрал в своих книгах свои взгляды, практические идеи и теории.
Профессор Бен-Шахар обращает наше внимание на то, что истинное счастье не исключает необходимости принимать и принимать свой собственный эмоциональный дискомфорт. Вот почему он цитирует Виктора Франкеля: «То, что нужно человеку, — это не состояние без напряжения, а скорее преследование и борьба за ценную цель — произвольно выбранную задачу. То, что ей нужно, это не снимать напряжение любой ценой, а призывать к потенциальному значению, на которое она может ответить ».
В книге «Быть счастливой» мы также можем найти все от медитационных технологий до советов о благодарности каждый день.
3. «Поток: психология оптимального опыта», Михали Циссентмихалы
Позитивная психология — это также работа Михаила Циссентмихалия, посвященная состоянию потока. Наличие этого пункта в нашем списке не вызывает сомнений, и чтение этой книги чрезвычайно обогащает.
Мы можем, конечно, определить состояние потока во многих отношениях, но самый простой способ — воспринимать его как измерение благодарности. Воспринимая его как «оптимальный опыт», в котором хаос и беспокойство исчезают из наших умов, когда мы находим чувство благополучия с помощью конкретной задачи: что бы ни идентифицировало нас, что бы ни гармонизовало себя с самим собой. Это приятное состояние, откровение, в котором мы находим суть счастливой жизни.
В мире бесконечного технологического и научного прогресса книга Циссентмихалия приглашает нас сосредоточить всю психологическую энергию и внимание на конкретных объектах. Он побуждает нас находить радость в простых задачах. Чтобы достичь истинного благополучия на нашем горизонте, мы всегда должны видеть цели и планы, которые мы выбрали сами и в гармонии с самими собой.
4. «Новая земля. Пробуждение осознания смысла жизни », Экхарт Толле
Экхарт Толле страдал от глубокой депрессии на протяжении большей части своей жизни. В возрасте 29 лет у него начались суицидальные мысли, и однажды он столкнулся с решением прекратить свою жизнь. Но на следующее утро все изменилось. Обсессивные мысли исчезли, потому что он обнаружил новую цель в жизни, внутреннее пробуждение и вдохновение: он хотел жить.
«Главная причина несчастья — это никогда не ситуация, а мысль об этом».
-Эхарт Толле-
В книге «Nowa ziemi. Пробуждение осознания смысла жизни ». Толле идет дальше, чем в« Силе настоящего ». Он обнаруживает, например, структуру эго и объясняет, как он нас расстраивает, о чем так много говорит Селигман: наши сильные стороны.
5. «Преодоление невзгод: сила сопротивления», Луис Рохас Маркос
Луис Рохас-Маркос — известный психиатр и исследователь. Его сочинение обогащает и позволяет нам в пределах досягаемости этих измерений в области психологии, которые все мы должны понимать, чтобы жить лучше.
В «Преодоление несчастья: сила устойчивости» мы узнаем, что каждый, даже если мы не верим, у нас есть психологические и биологические механизмы, позволяющие возобновлять и противостоять невзгодам.
Фактически, это то, что люди делали с самого начала, потому что иначе они не выживут. Человечество до сих пор сохранилось благодаря удивительному инструменту: благодаря иммунитету. Мы узнаем из книги Маркоса, как работать над ней и заботиться о ее столбах, таких как самооценка, самоконтроль, оптимизм и, конечно же … позитивное мышление.
6. «59 секунд: подумайте, измените много», Ричард Уайзман
Это книга, которую вы можете прочитать на ваших глазах. В ней, профессор Университета Хартфордшира, Ричард Уайзман, уничтожает все классические мифы и стереотипы о счастье. В десяти главах, в оригинальной и эффективной форме, он рассматривает такие измерения, как мотивация, убеждение, привлекательность, креативность, эмоциональное благополучие и т. Д.
Самая интересная и новаторская вещь в книге профессора Уизмана заключается в том, что это стимул уничтожать негативные идеи и ложные отношения всего за 59 секунд …
«Жизнь дает одинаковые удары оптимистам, а также пессимистам, но оптимист их лучше переносит».
-Мартин Селигман-
7. «Положительные эмоции. Как развивать межличностные отношения «, Дональд О. Клифтон
Если Мартин Селигман является отцом позитивной психологии, Дональд О. Клифтон — ее «дед». Его работа является основой этой науки, и эта книга содержит всю его философию, корни и мастерские знания, приобретение которых никогда не становится скучным.
Для этой книги стоит найти место на полке. Это не просто намеки как «наполнять» жизнь положительными эмоциями, но и вдохновляет мудростью, которой автор обладает благодаря своей повседневной работе, помогая людям и оценивая тысячи компаний. На его страницах скрыто много положительной энергии, и погружение в них — это довольно опыт.
Конечно, есть еще много книг, из которых можно узнать, что такое позитивная психология. По нашим данным вышеупомянутые 7 названий — хорошее введение, отправная точка, где вы можете думать о где посеять небольшие семена изменений.
