С возрастом многие замечают, что контуры лица изменяются: овал теряет четкость, появляются отеки, щеки становятся более выраженными, а лицо кажется шире. Почему так происходит, можно ли предотвратить эти изменения и как скорректировать уже случившиеся? Разберем основные причины возрастного расширения лица и эффективные способы его профилактики и коррекции.
Основные причины расширения лица с возрастом
Изменения формы лица — естественный процесс, но степень и скорость их проявления зависят от множества факторов, включая генетику, образ жизни и уровень ухода за собой. Рассмотрим основные причины, по которым лицо может становиться шире с возрастом.
Потеря эластичности кожи и ослабление мышц
С годами кожа теряет коллаген и эластин — белки, отвечающие за ее упругость и плотность. В результате кожа становится менее эластичной, провисает, что визуально делает лицо шире. Также слабеют лицевые мышцы, особенно в области щек и подбородка, что приводит к эффекту «бульдожьих щечек».
Накопление жировой ткани в области щек и подбородка
С возрастом метаболизм замедляется, и если не поддерживать здоровый образ жизни, организм начинает накапливать жировую ткань, в том числе и на лице. Это особенно заметно в области щек и нижней челюсти, из-за чего лицо кажется более округлым и широким.
Изменение структуры костей черепа
Одной из малоизвестных, но значимых причин возрастных изменений лица является перестройка костей черепа. Исследования показывают, что с возрастом кости лица уменьшаются в объеме, что приводит к расширению нижней части лица из-за перераспределения мягких тканей.
Избыточное накопление жидкости и отечность
Со временем ухудшается лимфодренаж и микроциркуляция крови, что приводит к застою жидкости в тканях. Отечность, особенно в области щек и нижней челюсти, делает лицо более широким.
Гормональные изменения
После 35–40 лет в организме женщин снижается уровень эстрогенов, что влияет на распределение жира, эластичность кожи и склонность к отекам. У мужчин снижение тестостерона может также привести к накоплению жировых отложений на лице.
Сутулость и неправильная осанка
Положение головы и осанка играют важную роль в формировании овала лица. Если человек постоянно сидит с опущенной головой (например, при работе за компьютером или с телефоном), мышцы шеи и подбородка ослабевают, что способствует изменению контура лица.
Неправильные пищевые привычки
Употребление большого количества соли, сахара, алкоголя, а также недостаточное потребление воды могут способствовать отекам и накоплению жира в области лица.
Воздействие гравитации
Гравитационный птоз (провисание тканей вниз) является одной из главных причин возрастного изменения лица. Со временем мягкие ткани смещаются вниз, особенно в области щек и подбородка, что делает лицо более массивным.
Как предотвратить и скорректировать возрастное расширение лица
Хотя возрастные изменения неизбежны, можно замедлить их проявление и даже частично скорректировать, используя правильный уход за лицом, здоровые привычки и профессиональные косметологические процедуры.
Гимнастика и массаж лица
Лицевые упражнения и массаж помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и лимфодренаж, уменьшить отеки и подтянуть кожу.
✅ Гимнастика для лица:
- Упражнения для укрепления скул (например, улыбка с сопротивлением).
- Поднятие подбородка и упражнения на тонус шеи.
- Работа с круговой мышцей рта для укрепления овала лица.
✅ Массажные техники:
- Лимфодренажный массаж помогает вывести лишнюю жидкость.
- Миофасциальный массаж улучшает тонус мышц.
- Гуаша (массаж специальным камнем) подтягивает кожу и уменьшает отеки.
Здоровый образ жизни и питание
- Уменьшение потребления соли – это помогает избежать отеков.
- Питьевой режим – 1,5–2 литра чистой воды в день для нормального обмена веществ.
- Достаточное количество белка – коллагеновые и эластиновые волокна нуждаются в аминокислотах.
- Свежие овощи и фрукты – источники антиоксидантов, поддерживающих молодость кожи.
Уход за кожей
- Ретинол и пептиды – стимулируют выработку коллагена.
- Гиалуроновая кислота – удерживает влагу и делает кожу более упругой.
- Солнцезащитный крем – предотвращает фотостарение, которое ускоряет потерю упругости кожи.
Косметологические процедуры
- RF-лифтинг – подтягивает кожу и стимулирует выработку коллагена.
- Ультразвуковая терапия (SMAS-лифтинг) – воздействует на глубокие слои тканей, подтягивая лицо.
- Контурная пластика – введение филлеров для коррекции овала лица.
- Липолитики – инъекционные препараты, расщепляющие жировые отложения.
Исправление осанки
- Укрепление шейного отдела – упражнения для мышц шеи и спины.
- Слежение за осанкой – избегать сутулости, особенно при работе за компьютером.
Контроль гормонального фона
Если изменение формы лица сопровождается другими признаками гормонального дисбаланса (резкий набор веса, нарушения сна, перепады настроения), стоит обратиться к эндокринологу для диагностики и коррекции гормонального фона.
Вывод
Расширение лица с возрастом – это естественный процесс, вызванный комплексом факторов: от изменений в костной структуре до накопления жировых отложений и ослабления мышц. Однако, приняв меры профилактики и коррекции, можно замедлить эти процессы и сохранить четкость овала лица. Регулярный уход за кожей, правильное питание, гимнастика для лица, массажи и косметологические процедуры помогут выглядеть моложе и свежее даже с возрастом.
