Хорошо — плохо?
Мы все говорим о хорошем и плохом привычки. Однако действительно ли мы знаем, как их отличить?
Может показаться, что этот вопрос не является разумным, но давайте подумаем о характере повседневная деятельность, что чистит зубы.
В первом рефлексе вы, вероятно, скажете: «Все знают, что это хорошо привычка «. Да, в большинстве случаев это хорошая привычка.
однако не всегда!
Стоматолог Чарльза сказал ему, что он слишком сильно наносил зубы, слишком часто чистя. Кароль узнал технику чистки зубов, когда он был ребенком. Желая сохранить зубы в хорошем состоянии до позднего возраста, он провел их по пятнадцать минут после каждого приема пищи. Оказалось, однако, что он делал это со слишком большой силой. Только стоматолог показал ему, как это сделать правильно. Изменение дурной привычки заняло некоторое время, но нам удалось это исправить.
У большинства привычек есть свои плохие и хорошие стороны — преимущества и недостатки.
Как избавиться от вредных привычек?
Обучение позволит вам решить, с какими из них вы хотите сражаться. Чтобы помочь вам определить, является ли конкретная привычка хорошей, плохой или полностью безвредной, мы попросим вас выписать выгоды и вреды, которые она включает. После того, как вы определите, какое из ваших поведений вредные привычки, определить хорошие привычки, которые вы хотели бы развивать.
Может оказаться, что некоторые из привычек, которые до сих пор считаются «плохими», вовсе не ужасны, и нет никаких оснований для борьбы с ними. Возможно, как и Кароль, вы сами решаете вредные привычки необходимо внести некоторые изменения, чтобы сформировать из них хорошие привычки. В результате хорошая привычка будет вознаграждением для вас, чтобы сражаться.
Стратегия борьбы с вредными привычками
Не будьте слишком прощай со своими привычками. Вы можете обнаружить, что захотите их остановить!
Выдержка взята из книги «Как избавиться от вредных привычек? Тренинг «Джеймса М. Клэйборна и Черри Педрика (Издатель Helion, 2007). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
