Исчерпание надпочечников, также называемый гипоадренией, является условием, которое заставляет человека, страдающего от него, чувствовать себя постоянно усталым. Это связано с дисбалансом в надпочечниках, которые работают менее интенсивно, чем обычно.
Также стоит отметить, что эта небольшая надпочечниковая недостаточность не имеет никакого отношения к какой-либо серьезной проблеме, связанной с нашими почками. Фактор, из-за которого заканчиваются надпочечники,
Поэтому можно сказать, что истощение надпочечников является симптомом долгосрочного стресса, как физического, так и эмоционального. В таких ситуациях наша иммунная система ослаблена. Как следствие, возникает ряд внутренних расстройств, которые приводят к постоянной усталости, апатии и связанным с ними трудностям в обеспечении надлежащего качества отдыха.
Сегодня в нашем блоге мы хотели бы пригласить вас прочитать некоторую информацию об этой проблеме.
Исчерпание надпочечников — плохо изученное состояние
Важно подчеркнуть, что недостаточно исследований по проблеме усталости надпочечников, которые считаются болезнью как таковой. До сих пор считалось, что это просто дисбаланс в работе желез, которые отвечают за контроль над уровнем многих вещей — от гликогена до нашей иммунной активности.
Вот почему мы не должны обвинять только надпочечники в ощущении хронической усталости.
Если мы жалуемся на ощущение хронической усталости, мы всегда должны проконсультироваться с врачом, чтобы определить причины этого состояния. Возможно, что анемия или даже проблемы с щитовидной железой ответственны за постоянную усталость.
Какова функция надпочечников?
Надпочечники ответственны за опосредование метаболической реакции, известной как реакция «сражаться или бежать», которая возникает тогда, мы испытываем стресс или чувство тревоги.
Эта реакция также регулируется другими гормонами:
- глюкокортикоиды: гормоны, которые управляют уровнями гликогена.
- минералокортикоиды: гормоны, которые контролируют баланс между водой и солью в организме.
- Андрогены и эстрогены: наши половые гормоны.
Что вызывает недостаточность надпочечников?
Как мы упоминали в начале статьи, основным фактором, вызывающим надпочечную недостаточность, является наш образ жизни, а точнее — долгосрочное стрессовое воздействие.
- Часто мы не понимаем, что мы работаем (особенно мысленно) с интенсивностью, которая выходит за рамки наших возможностей.
- Мы просыпаемся с нашей головой, наполненной волнениями, или мы не обеспечиваем наше тело достаточным сном. Мы боремся со многими заботами, большим давлением и негативными мыслями, которые усугубляют плохие эмоции.
Все эти проблемы вызывают реакции в нашем теле, в нашем сердце, в мозге и, конечно же, в наших надпочечниках.
Таким образом, эти небольшие структуры, которые находятся чуть выше наших почек, активируются перед лицом даже малейшего биохимического дисбаланса. Это включает, например, плохая диета, проблемы с пищеварением, недостаток сна или высокий уровень кортизола в организме.
- Когда мы постоянно находимся под стрессом, надпочечники также работают без малейшего отдыха.
- Медленно, из-за стимуляции, надпочечники теряют свою эффективность. Они становятся «усталыми», что заставляет их работать намного медленнее.
Исчерпание надпочечников — симптомы
Как следует из названия, наиболее заметным симптомом усталости надпочечников является … усталость. Однако мы должны помнить, что простая усталость надпочечников — это не болезнь, а дисбаланс в теле, вызванном стрессом.
симптомы, которые мы испытываем, поэтому они связаны с долгосрочным воздействием стресса:
- Отрицательное отношение или дезориентация
- Трудность с концентрацией
- апатия
- бессонница
- Увеличение веса или потеря веса
- Проблемы с пищеварением
- Боль в мышцах
- Выпадение волос
- Периодическая диарея или запор
- головные боли
Что делать, если мы подозреваем недостаточность надпочечников?
Если мы поймем, что мы живем под постоянным стрессом и что у нас может быть усталость надпочечников, лучше обратиться к врачу.
- Однако помните: эта проблема не может быть решена только с помощью антистрессовых или тревожных препаратов. Вам нужна многомерная забота и стратегия.
- Например, рекомендуется также видеть хорошего эндокринолога. Специалист в данной области может предложить правильные тесты и представить метод лечения.
- Мы также должны осознавать необходимость правильно контролировать наши эмоции.
В таких случаях важны более спокойный образ жизни и больший уход за нашим физическим и эмоциональным здоровьем.
Предложения по лечению усталости надпочечников
- Ешьте 5 маленьких приемов пищи в день.
- Избегайте продуктов, вызывающих воспаление, таких как кофе, сахар, подсластители и обработанные пищевые продукты.
- Есть также некоторые продукты, которые могут помочь в лечении надпочечников:
— Кокосовый орех
— Магниевые добавки
— Авокадо
— приготовленная на пару брокколи
— Морские водоросли Нори
— Легко усваиваемые белки - Сделайте расслабляющее упражнение.
- Отдых: постарайтесь спать как минимум 7 или 8 часов в день.
- Позаботьтесь о позитивных отношениях в своей жизни.
- Практикуйте йогу или медитируйте: обе эти действия прекрасно уменьшают стресс.
В заключение, лечение усталости надпочечников намного проще, чем вы думаете.
Вы должны планировать задачи в течение дня по-другому, разделяя их на те, которые важны и помнят, что иногда сначала ставить себя здорово и необходимо.
