Когда дело доходит до головных болей, есть разные типы головной боли, вызванные стрессом к изнурительной мигрени. Но вы можете естественным образом избавиться от головных болей, не принимая сильных лекарств, которые вызывают много побочных эффектов?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), головные боли или чувство давления, напряжения или пульсации в голове являются наиболее распространенными проблемами, влияющими на нервную систему. Это состояние, причины и физиология которых до сих пор не известны. Поэтому мы не всегда можем принять надлежащее лечение.
Наиболее распространенной причиной головных болей является чрезмерное мышечное и нервное напряжение. Мышечная напряженность возникает из-за нагрузки на мышцы рук, шеи, головы и челюсти. В свою очередь, нервная напряженность обычно связана со стрессом, депрессией или беспокойством.
Откуда возникают головные боли и каковы их типичные причины?
У вас могут быть частые приступы этого типа головной боли, если:
- Вы слишком много работаете.
- Вы не спите в течение достаточного количества часов в день.
- Вы добавляете слишком много соли в свою пищу.
- Вы пьете алкоголь в чрезмерных количествах.
Не все головные боли требуют медицинской помощи. Иногда, однако, они могут указывать на более серьезную проблему со здоровьем. Поговорите со своим врачом, если ваши головные боли внезапны или очень интенсивны. Вы также должны обратиться за советом, если у вас есть дополнительные симптомы, непосредственно связанные с головной болью.
Но самое главное, что вы всегда должны помнить: вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если:
- Вы чувствуете сильную головную боль после удара или другого типа травмы головы.
- Вы ощущаете жесткость шеи, лихорадку, дезориентацию, потерю сознания, или вы сильно страдаете в глазах или внутреннем ухе.
Головные боли обычно вызваны многими различными факторами.
Прежде чем начинать естественное лечение или принимать болеутоляющие средства, прежде всего, вы должны попытаться выяснить причину, по которой у вас есть головные боли, и если эти заболевания происходят с выраженной регулярностью или вызваны определенными раздражителями, вам следует обратиться к врачу.
Домашние способы головных болей
Теперь пришло время представить вам дешевые и очень эффективные природные ресурсы, которые вы можете подготовить и применить в уединении своего дома.
имбирь
Корень имбиря имеет свойство ингибировать синтез простагландинов, веществ, ответственных за появление боли. Вы можете пить дневную инфузию максимум 10 г имбиря.
Вы можете заменить лекарство от головной боли этой инфузией, и вы не будете испытывать побочных эффектов от ее употребления. Итак, давайте попробуем это и посмотрим, как это работает на практике.
Ингредиенты вам понадобятся:
- 1 столовая ложка тертого имбиря (10 г)
- 1/2 стакана воды (125 мл)
Процедура приготовления описанного напитка
- Кипятите воду в горшке в течение как минимум трех минут.
- Когда вода кипятят, добавьте имбирь и дайте ей варить еще две минуты.
- Следите за вливанием, чтобы получить лучший эффект вкуса.
Эфирные масла
Ароматерапия — еще одна интересная форма облегчения головных болей, которые вы должны попробовать. Эфирные масла обеспечивают облегчение боли, помогают в кровообращении и уменьшают стресс.
Они также имеют много других преимуществ для здоровья и стимулируют иммунную систему вместо того, чтобы наносить ущерб жизненно важным органам вашего тела, используя токсины, которые являются продуктами трансформации активных веществ в типичных средствах для устранения головной боли.
Ингредиенты вам понадобятся:
- 1 чайную ложку эфирного масла любого типа (5 мл)
- 1 стакан воды (250 мл)
- 2 ткани для создания головных компрессов
Процедура подготовки описанной меры
- Налейте воду и эфирное масло в горшок.
- Держите горшок на медленном огне в течение трех минут.
- Теперь поставьте смесь из огня, чтобы немного охладиться и смочите подготовленные ткани.
- Положите их на лоб и шею и подождите около 20-30 минут.
Вливание ромашки
Вы можете найти эти сухие цветы в натуральных магазинах. Этот завод очень хорошо известен для лечения мигрени и головных болей.
Благодаря своим эфирным маслам, содержащим альфа-пинен, борнеол, лактоны, фитостеролы и танины, он действует как противовоспалительное вещество, которое очень похоже на эффективность обезболивающих. Это хороший успокоительный препарат, и вы можете принимать его один или два раза в день.
Примечание: если вы беременны или если вы принимаете разбавители крови, не рекомендуется пить эту инфузию.
Ингредиенты вам понадобятся:
- 1 чайную ложку высушенных цветков ромашки (около 5 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Процедура подготовки описанной меры
- Налейте воду и вылейте чайную ложку ромашки в блюдо и поместите ее на огонь.
- Когда все начнет кипеть, удалите кастрюлю с жары и позвольте ромашке завариться какое-то время.
- Рекомендуется пить это вливание, когда он еще теплый для достижения наилучших результатов.
Вливание ромашки и лимона
Мы уже знаем, что ромашка является одним из наиболее часто используемых лекарственных растений из-за ее многочисленных свойств. Одним из его терапевтических применений является облегчение головных болей.
Ингредиенты вам понадобятся:
- 1 1/2 столовой ложки ромашки в любой форме (20 г)
- Сок выдавливается из 1 лимона
- 1 стакан воды (250 мл)
Процедура подготовки описанной меры
- Налейте воду и вылейте ромашку в горшок.
- Пусть все это заварится пять минут.
- Извлеките контейнер из тепла и дайте остыть до комнатной температуры.
- Добавьте лимон к вареву, как только придет время выпить.
- Пейте его всегда горячим. Помните, однако, что это не будет слишком жарко, потому что лимонный сок, добавленный к горячей инфузии, приведет к исчезновению всех его ценных свойств.
Если вы страдаете от хронических головных болей, один из двух ромашковых инфузий, описанных выше (или оба), может быть действительно полезен.
Витамин B2
Когда мы говорим о витамине B2, мы обычно имеем в виду довольно популярное химическое соединение, называемое рибофлавином, которое можно найти в большинстве зеленых овощей, куриных яиц, а также в орехах и муке из непросеянной муки.
Есть много людей с дефицитом магния, у которых также есть небольшое количество этого витамина в организме. Сочетание этих двух проблем со здоровьем может вызвать мышечные боли, судороги, проблемы с глазами, угри и, конечно, головные боли.
Если вы заметили, что страдаете хронической усталостью, то ваши ногти восприимчивы к растрескиванию и что ваши волосы более хрупкие, чем обычно, и, кроме того, намного легче, чем вы когда-либо заразились различными инфекциями, и что вы постоянно страдаете головными болями, попробуйте слегка измените свою диету, чтобы увеличить количество витамина B2 и потребляемого магния.
Обратите внимание на стимулы, которые вызывают головные боли
Как и при большинстве болей, действительно фантастический способ справиться с головными болями и мигренями — контролировать стимулы, которые являются триггерами для этих проблем. Поэтому имейте в виду следующее:
- Избегайте употребления молочных продуктов, вина, творога и острой пищи.
- Уровни контроля стресса и другие факторы, которые вызывают головные боли
- Помните, что гормональные изменения всегда действуют как триггеры для различных видов боли. Поэтому вы должны быть готовы к головным болям и другим областям тела во время менструального цикла.
- Кроме того, старайтесь вести расслабляющую жизнь, пить столько жидкости, сколько вам нужно, не переусердствуйте со стрессом и перегрузкой работы и избегайте ранее упомянутых продуктов питания.
- Раздражающий запах в комнате, сильный свет, дым и тепло или резкие изменения температуры также являются частыми причинами головных болей.
Мы также рекомендуем вам поделиться своими мыслями об этих средствах лечения от головных болей и проверить те, которые были представлены нами в вышеупомянутой статье. Таким образом, вы можете жить своей жизнью самым здоровым образом, вдали от всех проблем и болезней, вызванных тяжелыми головными болями.
