Гипотиреоз, как и многие другие заболевания, требует специальной диеты, которая должна устранять определенные продукты, которые могут нанести ущерб нашему организму. Гипотиреоз означает, что щитовидная железа работает менее эффективно, что влияет на наш метаболизм.
Поэтому, если вы страдаете гипотиреозом, вам необходимы тесные изменения в нашем рационе.
По этой причине, если вам поставили диагноз этого состояния, важно посетить диетолога или, по крайней мере, знать, что вы не можете съесть все, что вы съели до сих пор.
Что такое гипотиреоз?
Гипотиреоз, также известный как гипертиреоз, является заболеванием железы, характеризующимся низкой гормональной секрецией.
Тиреоид участвует в метаболизме, влияет на работу сердечно-сосудистой системы и других важных жизненных процессов. Эти процессы связаны с отрицательной реакцией, когда тело не находится в равновесии.
Эта проблема наиболее распространена среди женщин в возрасте до 60 лет из-за гормональных изменений, связанных с менопаузой. Тем не менее, каждый может получить гипотиреоз, даже очень молодые люди.
Симптомы гипотиреоза
На начальном этапе гипотиреоза точный диагноз может быть очень сложным. Однако могут появиться следующие симптомы:
- усталость
- Проблемы с концентрацией
- Депрессия или раздражение
- Чувствительность к низким температурам
- Высушивание кожи и выпадение волос
- Увеличение веса
- Воспаление конечностей
- Более медленная работа сердца
- Боль в мышцах и жесткость
- Нерегулярные менструации
Продукты, которых следует избегать, когда у нас есть гипотиреоз
Существуют препараты, которые противопоказаны пациентам с гипотиреозом. Это продукты, которые мешают нормальному производству гормонов щитовидной железы.
1. Зерна и зерна, содержащие глютен
Потребление зерен с высоким содержанием клейковины может вызвать трудности в поглощении препаратов для замещения гормона щитовидной железы. Кроме того, белок часто идентифицируется иммунной системой как антиген, на который необходимо нападать.
По этой причине, чтобы предотвратить осложнения при лечении щитовидной железы и поддержать ее хорошее функционирование, лучше всего исключить из диеты такие виды зерновых и зерновых культур:
- Продукты на основе пшеницы
- ячмень
- ржаной
- полба
- Пшеничный камут
2. Брокколи
Брокколи и другие сорта капусты, включая саму капусту, содержат вещество, известное как лепитрон. Это соотношение отрицательно влияет на поглощение йода.
Йод, в свою очередь, является важным питательным веществом, используемым при производстве гормонов щитовидной железы. Вот почему важно правильно его поглощать.
• Goitrogens теряют свои свойства при приготовлении брокколи. По этой причине они могут быть включены в рацион. Эти овощи лучше всего едят на пару.
3. Соя
Соевые бобы и все их производные содержат изофлавоны, фитоэстрогены, которые изменяют функции щитовидной железы, особенно у пациентов с дефицитом йода.
Пациентам следует избегать следующих соевых продуктов:
- Соевое молоко
- Сыр из сои
- Соевый соус
- Соевый белок
4. Сахар
У пациентов с гипотиреозом постоянная проблема с уровнем глюкозы, и когда они не проявляют осторожности, они могут начать страдать от резистентности к инсулину.
Следует также помнить, что метаболическая функция изменена, поэтому чрезмерное потребление сахара может вызвать избыточный вес и диабет.
- Пациенты должны полностью исключить сахар из рациона.
- Специалисты также рекомендуют полностью отказаться от подсластителей, даже естественного происхождения, потому что они могут повышать уровень сахара в крови.
5. Растительные масла
Большое разнообразие растительных масел также может представлять опасность для метаболических проблем. Их потребление блокирует функции гормонов щитовидной железы и уменьшает использование клеток.
Чтобы этого избежать, даже если у вас нет проблем с щитовидной железой, диетологи рекомендуют:
- Неочищенное кокосовое масло
- Оливковое масло экстра вирджин
- Масло подсолнечное
- Масло авокадо
6. Сладкие фрукты
Хотя умеренное потребление фруктов не представляет высокого риска, лучше избегать фруктов, богатых сахаром, для предотвращения определенных осложнений при гипотиреозе.
Из-за того, что они легко усваиваются, они вызывают риск больших количеств глюкозы и метаболических проблем.
Эксперты рекомендуют избегать большого количества следующих сладких фруктов:
- персики
- ананас
- манго
- клубника
- яблоки
- бананы
7. Переработанные мясные продукты
Богатые нитритами и нитратами и другими вредными химикатами, обработанное мясо является одним из врагов здоровой щитовидной железы.
Этот тип мяса может не только вызывать гипотиреоз, но также вызывать осложнения в работе метаболизма и ухудшать здоровье сердечно-сосудистой системы.
У вас есть эта проблема с щитовидной железой? Помните, что в дополнение к ограничению потребления этих продуктов вы должны улучшить свой образ жизни. Это означает использование сбалансированной диеты, избегая сидячего образа жизни и избегая употребления алкоголя и табака.
