Пейте молоко, вы будете здорово!
Мы знаем преимущества молочных продуктов с сегодняшнего дня: молоко и его заповедники источник кальция, белки и витамины незаменимый в развитии наших детей.
В прошлом возрасте незапамятных недостатков и пустых полках кислое молоко приносило облегчение отдыхающим, которые слишком долго сидели на солнце; в 21 веке у нас есть новое приложение для йогурта и кефира: включено в них Лактобактериальные бактерии (более конкретно: Lactobacillus rhamnosus JB-1) помогают бороться с депрессией.
Как это работает?
Ученые считают, что эффективность палочек молочная кислота как средство борьбы с депрессией, связь наших внутренних органов с мозгом происходит через блуждающий нерв. Эффективность самих бактерий Lactobacillus объясняется снижением уровня кортикостерона — гормона, связанного с хроническим стрессом, и изменения в действии г) аминомасляной кислоты (GABA) — один из нейротрансмиттеров. Исследователи еще не проводили испытания на людях, поскольку теперь мы полагаемся на результаты, полученные после кормления продуктов, обогащенных грызунами лактобацилл, но в ответ на сообщения прессы появляются заявления людей, подтверждающие эффективность этого метода, до сих пор включенные в домашние методы борьбы с низкое настроение.
См. Также: Требуются ли антибиотики пробиотики?
Lactobacillus — где его искать?
Какие продукты можно найти в лактобациллах? Прежде всего, в йогуртах и kefirach.
Однако, выбрав правильный продукт для вас, стоит внимательно посмотреть на этикетку, потому что многие йогурты содержат большие количества сахар, и интенсивная домашняя терапия с их помощью может привести к нежелательным побочным эффектам, например, в виде увеличения веса.
источник:
Университетский колледж Корк (2011, 30 августа). Mind-altering microbes: пробиотические бактерии могут уменьшить беспокойство и депрессию. ScienceDaily. Проверено 31 августа 2011 года, с http://www.sciencedaily.com/releases/2011/08/110829164601.htm
http://nauka.newsweek.pl/jogurt-leczy-depresje,81453,1,1.html
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
