Что такое стресс?

Два мира

Несколько точнее стресс его можно описать как реакцию на разницу между тем, что готово для нашего тела и нашей психики, и настоящими требованиями, которые нам даны окружение.

Поэтому, если долгое время мы лежим на горячем пляже — наше тело привыкло к высоким температурам — и вдруг мы входим в холодное озеро, оно начинается реакция стресса.

То же самое происходит, когда босс ставит нас потребности, которые мы не можем встретить, или когда мы не можем быть уверены, справимся ли мы в данной ситуации, потому что мы не знаем, какие требования будут поставлены перед нами (например, ждать экзамена, после чего мы не знаем, чего ожидать).

Дополнительная сила

Эти, казалось бы, отдаленные события (называемые стрессоры) объединяют две важные особенности: реакцию организма и реакцию на психику.

Однако самое важное сходство состоит в том, что все, что способствует стрессу, позволяет нам мобилизовать тело и психику, чтобы справиться сложных ситуациях. Наиболее очевидным примером такой мобилизации является ситуация, в которой мы должны убежать от нападающего — усиливается стресс эффективность тело, благодаря которому мы можем работать намного быстрее и намного дольше, чем когда мы только бежим ради удовольствия.

Мы рекомендуем: Как избежать ситуаций, вызывающих стресс?

Вредность стресса

Однако часто стресс перестает приносить пользу и начинает наносить ущерб. Это в основном происходит в двух ситуациях: во-первых — когда оно длится слишком долго, а во-вторых — когда оно слишком сильное. Неспособность или отсутствие способности справляться со слишком длинными или слишком серьезными трудностями может иметь катастрофический эффект не только на настроение, но и на здоровье психического и физического.

Источником стресса может быть не только реальная трудность, но и воображаемый — когда нам кажется, что мы допустили ошибку, что босс будет недоволен, что мы не сдавали экзамен и т. д. — хотя на самом деле это другое.

каждодневный

причина реакция стресса есть также много ситуаций, с которыми мы сталкиваемся много раз в день: уличный шум, нет времени заниматься всеми неотложными делами или даже проходить через оживленную улицу, что также требует от нас увеличения умственное усилие, даже если мы этого не осознаем.

Что такое стресс?

С большинством стрессоров тело и душа они могут справиться без нашего сознательного участия, в то время как другие требуют от нас принятия сложных действий. Иногда, однако, стресс не поддается нашему контролю — в такой ситуации стоит обратиться к специалисту — психолог или психотерапевт.

Читайте также:

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector