Звонок в ушах По данным Американской академии отоларингологии, это очень распространенная проблема среди людей. Конечно, мы говорим о тиннитусе. Это сильное жужжание или шумное чувство может стать действительно раздражающей проблемой.
Звонок в ушах может приходить и уходить, он может также возникать только в одном ухе или в обоих. Есть много разных причин этого явления, но, без сомнения, один из наиболее распространенных является бруксизм, или непроизвольное сжимание и скрежетание зубами.
Важно понимать, что звон в ушах не означает болезнь. Это симптом, о котором вы должны знать. Иногда у вашего внутреннего уха могут быть проблемы или воспаление. В других случаях это может быть слишком длительное воздействие высоких и сильных звуков.
Независимо от причин, существует несколько методов, которые помогают облегчить и уменьшить эту проблему, в зависимости от причины. Если это бруксизм, вам может понадобиться интровертированная вставка на ночь. Если у вас проблема со слухом, ваш аудиолог предложит наилучшие решения.
В конце концов, ваша диета также может быть очень эффективной в этих случаях. Продукты, которые уменьшают давление и обладают противовоспалительным эффектом, могут быть весьма полезными.
Ниже мы расскажем вам несколько советов, которые следует иметь в виду.
Пища, которая поможет вам уменьшить ваш звон в ушах
Есть несколько способов уменьшить шум в ушах. Некоторые люди считают, что это облегчение, чтобы найти уединенное место для себя, в то время как другие пытаются контролировать источник своего стресса. Это также может уменьшить проблемы, связанные с бруксизмом.
Лучше всего найти подходящее вам решение. Следующие диетические советы будут полезны для всех, потому что они улучшают кровообращение, уменьшают воспаление, борются с холестерином и расслабляются.
Посмотрите, что происходит.
ананас
- Ананас — лучший противовоспалительный фрукт, который вы можете найти. И это потому, что в нем содержится удивительный фермент: bromealin.
- Бромелайн настолько эффективен, что в настоящее время используется для лечения заболеваний, связанных с воспалением сухожилий, вывихи, травмы мышц, боль в горле и ушах.
- Если звон в ушах становится обычным врагом, больше не стесняйтесь. Ешьте свежий ананас каждый день.
Чеснок и лук
- Как чеснок, так и лук помогают уменьшить инфекцию. Это хорошая идея добавить их в салаты и другие блюда в небольших количествах.
- Кроме того, их антибактериальные и противогрибковые свойства помогают укрепить вашу иммунную систему.
клюква
Если вы следуете диете с низким содержанием натрия, он преодолеет ваше давление, и интенсивность шума в ушах также уменьшится.
- Если есть свежая клюква, доступная там, где вы живете, ваше здоровье, безусловно, принесет пользу. Эти маленькие и вкусные фрукты богаты питательными веществами, антиоксидантами, они не содержат натрия и полны калия, кальция и магния.
- Все вышеперечисленные элементы помогают уменьшить воспаление, облегчить боль и позаботиться о вашем сердце.
- Если вы решите выпить свежий клюквенный сок, это также поможет вам бороться с приступами тревоги и нервозностью.
Проростки пшеницы
Вы можете найти проростки пшеницы в природных магазинах или специальных отделах в супермаркетах. Одним из лучших ингредиентов является витамин F.
Витамин F представляет собой линолевую кислоту, которая позволяет организму сбалансировать многие функции. Он регулирует функционирование вашей печени и абсорбцию жиров и сахаров, снижая кровяное давление.
- Кроме того, Проростки пшеницы богаты витамином B, что улучшает ваши нервные импульсы.
- Эта фантастическая группа питательных веществ помогает регулировать вашу нервную систему и нейротрансмиттеры, которые уменьшают беспокойство.
Попробуйте добавить столовую ложку зародышей пшеницы к йогуртам и коктейлям.
ромашка
Выпейте чашку ромашкового чая за час перед сном и посмотрите, как сильно ваш сон улучшится.
- Обычная мука состоит в том, что звон в ушах усиливается ночью.
Помимо контроля диеты и рекомендаций врача, попробуйте провести больше времени на занятиях, которые расслабляют вас, чтобы уменьшить проблему.
- Возьмите горячие ванны, практикуйте йогу, нежно растягивайте … Это поможет. Лучше всего сделать это за два часа до сна. Затем, после легкого обеда, выпейте ромашковый чай.
Из всех напитков, которые вы можете выбрать, чтобы избавиться от звона в ушах, это, без сомнения, лучшее.
В заключение, если вы страдаете от звона в ушах, сначала обратитесь к врачу. Следуйте его рекомендациям и делайте все, чтобы вести более здоровую жизнь.
