Кто из нас не мечтает о красивой, стройной фигуре, а также о деликатных сильных мышцах на теле? Мы обещаем себе, что с завтрашнего дня / с нового месяца / с нового года / с весны мы начнем регулярно тренироваться и отправиться на более здоровую диету, чтобы наше тело наконец-то приблизилось к желаемому виду. Однако при самой мысли о том, сколько жертв ждет нас на пути к тонкой талии, мы откладываем наши планы без конца. Между тем, ничего не будет сделано, и жирные и ненужные сантиметры могут быть потеряны очень приятным образом. Это zumba toning — лучше узнать!
Что такое тонирование цумба
Большинство из нас, конечно, слышали о тренировке Zumba. Это тот вид фитнеса, который любил миллионы —
Zumba — это сочетание хорошей забавы и потрясающей эффективности. Это сочетание аэробики и необычайной, энергичной танцевальной силы, вдохновленной латинскими ритмами. Гладкие и плавные переходы между движениями, а также простая в хореографии хореография делают Zumba огромным количеством энтузиастов по всему миру. Он сочетает в себе аэробику с сопротивлением и интервальной тренировкой, и усилие становится более приятным, активизируя музыку.
Все хорошее развивается с течением времени еще лучше — это не так с Zumba. В последнее время Zumba Toning царит в фитнес-залах, что является чуть более обширной версией Zumba. Это отличается от его оригинала, что в дополнение к цели сжигания калорий приятным образом, он также должен увеличить мышечную силу и тон фигуры. Для обучения мы используем легкие веса, называемые тонизирующими палочками, которые звучат как латинские маракасы. Благодаря добавлению этого элемента, тонирование Zumba является чрезвычайно эффективным и в то же время не более приятным, чем Zumba способ потерять лишние килограммы и лепить силуэт. Классическая Zumba — это, прежде всего, кардио-тренировка, а ее тонизирующее разнообразие нацелено на укрепление мышц и укрепление (на английском языке слово toning означает только укрепление). Сочетание упражнений и танцев? Звучит многообещающе!
Какая тонизирующая тренировка Zumba выглядит
Хотя зумба в Польше известна долгое время, и обучение по-прежнему проводится только несколькими инструкторами, она уже приобрела значительную популярность. Важнейшим элементом тренировки является правильное и контролируемое натяжение мышц тела. Хореографы, как и в классической зумбе, также динамичны, но музыка немного спокойнее — все, что упражнения приносят наилучшие результаты и выполняются точно. Веса, используемые во время тренировки, обычно имеют вес 0,7 кг — это те, которые в наибольшей степени способствуют укреплению мышц рук, бедер, живота и ягодиц. Песок, на котором они заполнены, грохочут с каждым шагом, что позволяет подойти к тренировкам так же, как весело, а не неприятный долг, который мы хотим сделать как можно скорее и получить головную боль. Таким образом, тренировка тома zumba приносит те же преимущества: она не только лепит и укрепляет тело, но и укрепляет мышцы и прекрасно расслабляет, добавляя энергию на оставшуюся часть дня.
Преимущества обучения
Выбирая Zumba Toning, вы получаете те же преимущества. Наиболее важным из них является значительное увеличение эффектов, которые появляются после тренировки. Благодаря упражнениям с дополнительной нагрузкой вы сжигаете жир быстрее и лучше, чем во время силовой тренировки. Во-вторых — вы тонко расширяете свою мышечную ткань. При тренировке зумба вы не рискуете силуэт Пудзяновского — вы станете стройнее, но вы не потеряете женских фигур в пользу развитой мускулатуры. Преимущества также принесут пользу вашему сердцу — вы значительно улучшите кровообращение, и организм станет лучше окисленным. Благодаря весам вы повысите свою ловкость и улучшите координацию двигателя. В течение одного часа тренировки вы значительно увеличиваете свое сердечное и легкое. Шестьдесят минут обучения с весами также позволяет сжигать до 600 калорий — это на 150 больше, чем классический тренинг Zumba. Потеря веса через игру? Это должен быть хит!
