Знаете ли вы, как не допускать падения меланхолии?

Грусть, депрессия, отсутствие готовности действовать — типичные симптомы сезонной депрессии. Его основной причиной является отсутствие достаточного количества дневного света. Вы не будете иметь никакого влияния на то, появляется ли солнце, но вы можете иметь дело с вашей Осенней Чандрой по-разному.

Каждый день гуляйте на открытом воздухе — даже во время облачной погоды вы соберете свет, который станет средством для печали. Кроме того, движение вызывает секрецию эндорфинов — гормонов счастья.

Не отказывайтесь от общественной жизни — контакты с людьми, у которых есть дружеские чувства, помогут снять психологическое напряжение.

Знаете ли вы, как не допускать падения меланхолии?

Размышляйте и расслабьтесь — вы так истощаете психическое напряжение.

Позаботьтесь о здоровой диете — витаминах B (вы можете найти их в цельных зернах, отрубях, дрожжах), фолиевой кислоте (салат, капуста, петрушка), магний (орехи, соя, хлопья), влияют на настроение.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector