Каждый день гуляйте на открытом воздухе — даже во время облачной погоды вы соберете свет, который станет средством для печали. Кроме того, движение вызывает секрецию эндорфинов — гормонов счастья.
Не отказывайтесь от общественной жизни — контакты с людьми, у которых есть дружеские чувства, помогут снять психологическое напряжение.
Размышляйте и расслабьтесь — вы так истощаете психическое напряжение.
Позаботьтесь о здоровой диете — витаминах B (вы можете найти их в цельных зернах, отрубях, дрожжах), фолиевой кислоте (салат, капуста, петрушка), магний (орехи, соя, хлопья), влияют на настроение.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!