Обеспечьте свободную, удобную одежду.
Сидите или ложитесь, или занимайте любую позицию, где вам удобно.
Вы можете послушать музыку релаксации, которая также расслабит вас.
Попытайтесь ослабить все мышцы тела, глубоко дыша
Отключай свой ум. Не думайте ни о чем, кроме сосредоточения внимания на контроле своего ума. Подсчет дыханий. Все упражнение должно длиться максимум 15 минут. 30.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
