Питьевая вода для тела является ключевым элементом здоровья человека. Люди, которые ежедневно потребляют достаточное количество воды, улучшают свое физическое и психологическое благополучие.
Уже давно доказано, что человек, потребляющий до 8 стаканов воды в день, получает необходимое увлажнение и питание организма, необходимое для эффективного выполнения своих функций. Вода может стать отличным средством для многих заболеваний и расстройств. Стимулирует пищеварение, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную систему, очищает организм от токсинов, улучшает кровообращение.
Мы предлагаем 9 отличных причин, почему вы должны заменить все напитки простой водой:
1. Вы начнете быстрее терять вес.
Используя только одну воду в течение 9 дней, вы потеряете столько калорий, сколько потеряете, пробегая 8 километров в день. Однако следует помнить, что человеческое тело не приспособлено к продолжительной «водной» диете, которая может привести к смерти.
2. Вы можете ускорить обмен веществ, повысить уровень энергии.
500 мл воды утром увеличит ваш метаболизм на 24%. Многие диетологи говорят, что голодная вода «пробуждает» пищеварительную систему, заставляя ее переваривать пищу в несколько раз быстрее.
3. Ваш мозг будет работать лучше.
Мозг составляет 75-85% воды, поэтому ему нужно топливо, чтобы помочь вам сосредоточиться на важных вопросах и других проблемах.
4. Вы будете есть гораздо меньше.
Вода подавляет аппетит и уменьшает чувство голода. Многие диетические эксперименты доказывают, что теплая вода расслабляет гладкие мышцы пищеварительного тракта, помогает подавить аппетит и уменьшить массу тела.
5. Ваше тело начнет быстрее вытеснять токсины и отложения.
Известно, что вода очищает организм, удаляя вредные вещества через мочу. Почки считаются естественным фильтром тела, надлежащее функционирование которого обеспечивает достаточное количество чистой питьевой воды. Кроме того, полученные токсины предотвращают преждевременное старение кожи.
6. Вы можете уменьшить риск многих заболеваний.
Ни один человек в мире не защищен от болезней. Но вода может снизить риск многих серьезных заболеваний, таких как гипертония, мочеполовые заболевания и даже рак толстой кишки.
7. Ваше сердце начнет работать лучше.
5 стаканов воды в день уменьшают риск сердечных приступов на 42%. Как бы странно это ни звучало, но вода действительно помогает вашему сердцу нормально функционировать.
8. Ваша кожа станет мягче и чистой.
Вода очищает и увлажняет кожу. Женщины, потребляющие достаточно воды, выглядят намного моложе. Это связано с внутренним воздействием воды на кожу человека. Вода предотвращает сухость кожи.
9. Вы можете сэкономить деньги.
Цена воды намного ниже, чем для других напитков. Вы можете сэкономить много денег. Подумайте об этом!
Если эти причины не убедили вас заменить все напитки водой, тогда у нас есть что-то для вас.
Всем известно, что вода является основой всей жизни на планете, поэтому стоит постоянно контролировать баланс водной базы в организме, чтобы предотвратить серьезные последствия.
Чаще всего симптомы дефицита воды можно смешивать с симптомами заболевания. И вот что вы должны обратить внимание на то, чтобы отличить обезвоживание от мигрени:
1. Головная боль.
Когда давление в кровеносных сосудах падает, сердце становится намного сложнее перекачивать необходимый кислород в мозг, приводя к головной боли. Поэтому при дегидратации тела в первую очередь человек чувствует головную боль.
2. Усталость.
Если человек не питается достаточным количеством воды, он чувствует усталость и сонливость из-за постоянного снижения давления в кровеносных сосудах.
3. Сухая кожа и губы.
При дегидратации губы и кожа становятся сухими. У человека меньше потливость, и это затрудняет выведение токсинов из организма.
4. Ускоренное сердцебиение.
Отсутствие жидкости в организме отрицательно сказывается на работе сердца. Он начинает биться быстрее, что приводит к негативным последствиям и различным заболеваниям.
5. Запор.
Из-за нехватки воды в организме толстая кишка не может нормально функционировать, и человек испытывает дискомфорт. Одной из наиболее распространенных причин запора является обезвоживание организма.
6. Артралгия.
Во всех суставах имеется хрящевая прокладка, которая в основном состоит из воды. Когда тело обезвоживается, хрящ ослабевает, и каждое движение вызывает боль и дискомфорт.
7. Избыточный вес.
При дегидратации клетки организма страдают от недостатка энергии. Из-за этого многие люди начинают есть, пытаясь восстановить тело до нужного тона. На самом деле тело хочет пить.
8. Неприятный запах изо рта.
Меньше форм слюны во время обезвоживания рта, что позволяет бактериям расти быстрее и вызывать неприятный запах изо рта.
9. Темная моча.
Питьевая вода делает цвет мочи светло-желтым. Таким образом, почки функционируют должным образом, удаляя токсины из организма человека.
Темный цвет мочи предупреждает, что почки работают вне своих возможностей для поддержания кровяного давления и минерального баланса в организме. Если моча имеет темно-желтый или темно-коричневый цвет, это признак обезвоживания.
Источник: Gofit-StayFit
