Нет ничего более неприглядного и … опасного, как жир на животе. Мы все знаем, что на протяжении многих лет эта ненужная, ужасная жировая ткань откладывается. Это особенно хлопотно, когда мы надеваем наши любимые джинсы или одежду.
Но жир — не только очень привлекательный вид. Это оказывает крайне негативное влияние на наше здоровье.
Вы должны знать, что в последние годы все больше женщин страдают от сердечно-сосудистых проблем и диабета. Наркомания и плохие привычки питания делают жир локализованным только вокруг живота. В конечном итоге это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Сегодня мы поговорим об этом. Мы также посоветуем вам, как эффективно преодолеть эту ненужную жировую ткань.
Жир на животе — опасность
По словам диетологов, жир на животе для женщин начинает накапливаться особенно после 40 лет. Это когда наше тело начинает проходить через тонкие изменения, такие как более медленный процесс пищеварения, что затрудняет избавление от жира.
Мы производим меньшее количество эстрогенов и — шаг за шагом — мы испытываем изменения, которые почти всегда сопровождаются увеличением веса.
Наиболее опасным, однако, является жир в области живота, где — помимо подкожного жира — внутренние органы страдают ожирением. Это огромный риск для нашего тела.
Вы хотите знать последствия жира в этой части тела?
- Болезни сердца
- гипертония
- диабет
Вы также должны учесть, что жир, накопленный вокруг диафрагмы и легких, заставляет нас дышать проблемами и одышкой. Мы утомляемся быстрее и испытываем апноэ во сне ночью.
Жир на желудке увеличивает риск развития некоторых более опасных заболеваний, таких как рак груди или матки. Это также мешает нашему менструальному циклу. Это действительно серьезная тема.
Как вы проверяете, есть ли у вас лишний жир на животе?
Это может показаться глупым вопросом. В конце концов, мы знаем лучше, когда у нас начинается слишком большой желудок. Мы знаем, что наше тело изменилось, одежда начинает сжиматься, и мы чувствуем себя более уставшими. Измененное.
Тем не менее, врачи обращают внимание на один важный элемент: мы должны знать, как продвинутый жир находится на нашем желудке и не превышает нормы, которые считаются опасными. Вот они:
- В случае женщин мы говорим об окружности ремня, не превышающей 88 см.
- В случае мужчин предел равен 102 см.
Как устранить жир на животе?
Да, мы знаем. Наступает момент, что независимо от того, сколько усилий мы вкладываем в это, эти лишние килограммы на нашем животе не уменьшаются. Иногда мы даже задаемся вопросом, нельзя ли этого избежать, и мы думаем о том, чтобы примирить его и перестать пытаться.
Не делай этого! Не сдавайся и, прежде всего, не потеряй свою силу воли! Если вы чувствуете, что не можете сделать это в одиночку, обратитесь за помощью к врачу или диетологу.
Есть несколько советов, которые сделают его намного проще для вас. Применяйте их в своей повседневной жизни и будьте оптимистом.
- Полностью удалить соль. Не используйте его для приготовления блюд.
- Выпейте два литра воды в день.
- Достижение полного зерновых злаков. В вашем рационе вы не можете иссякнуть из гречихи и овса. Избавьтесь от белой муки и замените ее мукой из непросеянной муки. Хлеб, который вы покупаете, также должен быть мукой и мукой. Ячмень чрезвычайно здоров!
- Минимизировать потребление сахара. Забудьте о конфетах, продаваемых в супермаркетах, готовых блюдах и замороженных продуктах. Вам придется больше времени готовить. Используйте свежую и разнообразную диету: салаты, овощи на пару, лосось и другие морские рыбы. Замените красное мясо без жирной и домашней птицы.
- Каждое утро, натощак, выпейте стакан теплой воды и лимона.
- После обеда и ужина выпейте вливание листьев шалфея. Это лучшее растение, когда дело доходит до метаболизма. Это помогает нам устранять жир из области живота. Вам просто нужно быть последовательным и пить этот вид чая в течение 15 дней подряд, два раза в день. Затем вы ждете 10 дней и снова начинаете лечение.
- Пойдите быстро каждый день в течение получаса. Дело не в том, чтобы мучиться. Вам просто нужно поддерживать свой распорядок дня.
- Отложите коровье молоко. Лучшим молочным продуктом, который вы можете употреблять, является греческий йогурт без сахара. Он обеспечит вас бактериями, необходимыми для метаболизма, и усилит вашу бактериальную флору.
- Ешьте в небольших количествах, но 5 раз в день. Не пропустите питание! Если вы принадлежите к тем дамам, которые не едят завтрак или ужин, потому что они боятся стать толще, знайте, что результат полностью противоположный. Ваш метаболизм замедляется и начинает откладывать резервы, или жир. Это не стоит!
Следуйте этим простым советам и сражайтесь с жиром на животе! Это о вашем здоровье!
