Овощи и фрукты коктейль в последние годы стал интересным способом потерять лишние килограммы и поддерживать правильный вес тела. Мы можем выбрать из целого ряда натуральных ингредиентов, которые обеспечивают организм множеством ценных питательных веществ и улучшают общее состояние здоровья.
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт специального зеленого коктейля, состоящего из следующих ингредиентов: киви, листьев шпината, дыни. В результате объединения всех этих ингредиентов создается питательный напиток, который помогает бороться с анемией, избавляться от лишних килограммов и усталости.
Как зеленый коктейль влияет на наше тело?
Одним из основных преимуществ этой фруктово-овощной смеси является ее богатство высококачественных питательных веществ, таких как железо и фолиевая кислота, дефицит которых является основной причиной анемии.
Это расстройство здоровья возникает, когда организм начинает испытывать недостаток в эритроцитах, которые отвечают за транспортировку кислорода ко всем тканям нашего организма.
Если мы не будем реагировать со временем, постепенно появятся различные симптомы, которые могут существенно повлиять на качество нашей жизни.
Эти симптомы:
- Потеря дыхания и одышка
- Мышечная усталость и проблемы с концентрацией
- Изменения менструального цикла
- Плотность лица и хрупких ногтей
- Сердечно-сосудистые нарушения, например тахикардия
- Изменения в повседневном поведении
- Повторные головные боли
- Нарушения сна
- Сбор избыточной воды в тканях организма
- Проблемы с пищеварением
Обязательно прочтите: Шпинат — способ похудеть!
Зеленый коктейль и похудение
С другой стороны, предложенные нами зеленый коктейль — отличный союзник похудения — он стимулирует нормальную функцию кишечника, улучшает обмен веществ и обеспечивает твердый импульс энергии в течение всего дня, благодаря чему мы готовы принять любую задачу.
- Киви — один из основных ингредиентов зеленого коктейля — является ценным источником клетчатки, витамина С и калия, которые улучшают работу кишечника, помогают контролировать кровяное давление и сметают холестерин из кровеносных сосудов.
- Шпинат — еще один герой нашего коктейля — отвечает за предоставление правильной дозы железа, витамина B9 и кальция, которые стимулируют выработку гемоглобина и помогают бороться с анемией.
- Дополнительные ингредиенты — дыня и апельсин — богатый источник воды и витамина С, которые поддерживают способность организма правильно поглощать железо.
Познакомьтесь с рецептом лекарственного зеленого коктейля
Регулярное потребление этого лекарственного коктейля является прекрасным средством профилактики анемии и здоровой поддержки людей, которые находятся на диете для похудения.
Однако, прежде чем начать зеленое лечение, вы должны понимать, что конечные результаты во многом зависят от повседневных привычек.
Поэтому вам нужно позаботиться о здоровой и сбалансированной диете, богатой железом, клетчаткой и антиоксидантами, а также для регулярной физической активности, которая улучшит кровообращение и ускорит обмен веществ. Если вы будете следовать этим рекомендациям, через несколько дней вы начнете ощущать положительные эффекты зеленого лечения.
Обязательно прочтите: Пройдите лучшее упражнение для тела и мозга
ингредиенты
- 1 киви
- 1 стакан нарезанной кубиками дыни (180 г)
- 1 горстка листьев шпината
- 1 оранжевый
- ½ стакана кубиков льда (3 кубика)
- ¼ стакана воды (62 мл)
Способ приготовления
- Очистите киви от кожи и нарежьте ломтиками или кусочками.
- Очистите дыню и нарежьте ее на куски, затем положите в стакан для измерения нужного количества.
- Вымойте листья шпината.
- Сожмите апельсиновый сок.
- Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте 3 кубика льда и перемешайте в течение нескольких минут.
- Если результирующий коктейль слишком толстый для вас, вы можете добавить немного воды, чтобы сделать его тоньше.
- Выпейте свежий коктейль сразу после приготовления.
Обязательно прочтите: Дыни — есть их, вы теряете вес, и вы будете спать лучше
Как и когда есть?
- Если ваша цель — потерять лишние килограммы, рекомендуется ежедневно есть зеленый коктейль натощак и между приемами пищи.
- Если вы страдаете от анемии, выпейте вышеуказанный коктейль три раза в день, за полчаса до каждого из трех основных блюд.
- Зеленый напиток также является прекрасным дополнением к ежедневному завтраку или послеобеденному чаю, поскольку это низкая калория и обеспечивает надежное повышение энергии.
- Ешьте зеленый коктейль в течение 14 дней подряд, затем перейдите на недельный перерыв, затем повторите двухнедельное лечение.
- Вы также можете выпить вышеупомянутый коктейль регулярно, три раза в неделю.
Попытайтесь включить наш зеленый, лечебный коктейль в свой ежедневный рацион и убедитесь, что это отличный способ обеспечить ваше тело ценными питательными веществами, улучшить общее состояние здоровья и поддерживать вес вашего тела.
Однако, если вы боретесь с анемией, рекомендуется обратиться к врачу, прежде чем использовать лечение. Это поможет вам определить тяжесть заболевания и рекомендовать вам лучшее лечение.
Хотя нет особых противопоказаний, связанных с регулярным потреблением зеленых коктейлей, даже с помощью диеты для похудения рекомендуется диетолог или специалист по пищевым продуктам.
