Зеленый чай это напиток, который стал практически незаменимым. Это чрезвычайно распространено в повседневной жизни. Теперь зеленый чай можно заказать практически в любом кафе, или вы можете приготовить его дома.
Этот валик предлагает много преимуществ для нашего организма. Из всех преимуществ это самый известный способ помочь вам сжигать жир. Зеленый чай стал основным напитком для тех, кто хочет похудеть.
Однако его исключительные свойства здесь не заканчиваются. Это отличный заменитель кофе, потому что теина, содержащаяся в ней, гораздо более тонкая и долговечная, чем кофеин, и прекрасно осветляет мысли. Кроме того, он богат антиоксидантами и витаминами.
Тем не менее, ежедневное употребление обычного зеленого чая может стать немного скучным. Через некоторое время вы почувствуете желание изменить его на вкусные напитки.
Избегайте этого, читая наши вкусные рецепты.
Как приготовить обычный зеленый чай
Начнем с самого традиционного способа выпить этот чай. Если вы еще не привыкли к этому напитку, начните с этого рецепта.
ингредиенты
- 2 стакана воды (500 мл)
- 1 столовая ложка зеленого чая (5 г)
подготовка
- Сначала нагреть воду. Он не должен кипеть, поэтому удалите его из газа перед кипячением.
- Добавить чайные листья и оставить варить 3-5 минут. Если вы оставите его дольше, его вкус может быть слишком сильным и, следовательно, неприятным.
- Всякий раз, когда вы напрягаете листья, вы можете пить его горячим или добавлять лед и пить в качестве охлаждающего напитка.
Зеленый чай и альтернативные способы его съесть
Как только мы привыкнем к основной форме этого напитка, мы можем попробовать другие комбинации и по-прежнему пользоваться преимуществами зеленого чая.
1. Зеленый чай с лимоном
Это отличная комбинация. Лимон наполнен антиоксидантами и витамином С, а также помогает сжигать жир. Зеленый чай с лимоном особенно полезен, если вы пытаетесь похудеть или хотите улучшить состояние кожи.
- Вам просто нужно добавить лимон в основной рецепт.
2. Smoothie с зеленым чаем и авокадо
Объединив природные питательные свойства этого чая со здоровыми жирами, содержащимися в авокадо, вы получаете настоящую бомбу для здоровья.
- Чтобы приготовить их, смешайте половину авокадо с 1/2 чашкой зеленого чая.
- Мы рекомендуем пить этот коктейль утром или в полдень, чтобы наилучшим образом использовать инъекцию энергии.
3. Зеленый чай с ромашкой и анисом
Если у вас проблемы с пищеварением, вот один из лучших способов его решения.
Использование ромашки работает на пищеварительных процессах, снимает боль в желудке и ощущение тяжести. С другой стороны, анис прекрасно успокаивает воспаление.
Объединяя все вышеуказанные свойства, мы получаем естественное и чрезвычайно мощное средство для пищеварения и в то же время союзника по контролю веса.
ингредиенты
- 1 литр зеленого чая
- 1 столовую ложку анисовых бобов (10 г)
- 1 столовая ложка ромашки
подготовка
- Нагрейте зеленый чай. Прежде чем он кипит, добавьте анис и ромашку.
- Выньте чай из газа и оставьте его налить 5-10 минут.
- Пейте сразу после приготовления.
4. Зеленый чай с мятой и имбирем
Это любимое блюдо многих людей из-за освежающего эффекта мяты. Имбирь активирует обмен веществ и сжигает жир, как зеленый чай.
ингредиенты
- 1 литр зеленого чая
- ложка мяты (10 г)
- 1 часть имбиря
- 2 кубика льда
Все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты и насладиться вкусом и преимуществами этого восхитительного напитка.
Лучшее время для питья зеленого чая
Поскольку мы уже изучили различные способы употребления зеленого чая, давайте посмотрим, когда лучше пить его и пользоваться его преимуществами.
Если вы хотите похудеть …
Лучше пить зеленый чай Через 20 минут после каждого приема пищи, потому что таким образом чай сжигает жир перед перевариванием пищи.
Если вы заботитесь о минералах и белках …
В этом случае лучше пить зеленый чай перед едой, потому что таким образом он помогает вашему телу поглощать магний и витамины C и E.
Натощак …
Многие пьют кофе натощак. Если вы принадлежите к этой группе, лучше заменить кофе чашкой зеленого чая. Он будет иметь тот же эффект, что и кофе, но он не оказывает такого агрессивного эффекта на желудок.
кроме того пьяный зеленый чай натощак позволяет вам в полной мере насладиться его преимуществами.
Последние детали
Хотя верно, что зеленый чай обладает многочисленными преимуществами для здоровья, вы должны помнить, что вы должны выпить его в умеренных количествах. Рекомендуемая доза составляет 5 чашек в день, если вы не пьете кофе. Вы можете превратить любую чашку кофе в зеленый чай.
Если вы страдаете от тахикардии или гипертонии, не рекомендуется пить больше 2 стаканов зеленого чая в день. Вы не должны сочетать его с принятием лекарства, не консультируясь сначала с врачом.
