Хотя здоровые фруктовые и овощные соки оказывают благотворное влияние на наш организм в течение года, его стоит чаще посещать, особенно зимой. Наша ослабленная иммунная система может быть более слабой защитой для организма, которая в этот период будет более восприимчивой к низким температурам, холодным и многочисленным заболеваниям. Проверьте, какие соки являются самыми здоровыми!
Какие соки являются самыми здоровыми?
Конечно, с самого начала мы должны отказаться от популярных и легко доступных соков — как в бутылках, так и в картонных коробках. К сожалению, большинство соков с длительным сроком годности содержат большое количество консервантов и сахара, которые не влияют на использование нашего организма. Поэтому самые здоровые соки — это натуральные и свежевыжатые — конечно, также доступны в магазинах, но стоит попробовать приготовить их из свежих овощей и фруктов.
Здоровые соки для зимнего иммунитета
Зимой стоит делать соки, содержащие высокую дозу витамина С, что очень положительно влияет на функционирование нашей иммунной системы. Поддержка нашего тела «извне» особенно важна зимой, когда низкая температура вызывает ее ослабление и существует риск многочисленных заболеваний. Это здорово, если состав фруктов или овощей в соке также включает те, которые содержат большое количество антиоксидантов, противовоспалительных и других полезных ингредиентов и соединений для нашего организма. Большинство из них содержат овощи и фрукты, которые еще не обработаны, поэтому …
…здоровый сок из соковыжималки …
… или соки из соковыжималки будут лучшим решением. Стоит купить эти относительно недорогие аксессуары, так как они, безусловно, окажутся полезными не только зимой. Свежевыжатый овощной или фруктовый сок будет намного богаче во всех питательных веществах, чем сок, подвергаемый любой термической обработке или, что еще хуже, «поддерживается» консервантами.
Здоровые фруктовые соки — какие фрукты выбрать?
Зимой стоит выбирать цитрусовые, которые не только легко доступны на рынке, но также содержат много соков, наполненных витаминами и ингредиентами, полезными для нашего организма. Хорошим выбором будут не только лимоны, но также апельсины, лаймы или клементины. Большинство цитрусовых также обладают согревающими свойствами — особенно важными в течение длинных и холодных зимних вечеров.
Растительные соки с …?
Растительные соки должны основываться, как и в случае с фруктами, на овощах с потеплением. Овощные овощи, в том числе, среди прочих, морковь, но также лук, сельдерей,
лук-порей и
репа. К сожалению, у них есть довольно специфический вкус, который, безусловно, не понравится всем. Поэтому стоит добавить к ним зеленые овощи — например, брокколи или красную свеклу. Они не только улучшат вкус сока, но в то же время сделают его намного более питательным для нашего организма, особенно в зимний период требуется инъекция энергии.
Все здоровые соки, как фруктовые, так и овощные, стоит добавить специи. Правильный выбор специй не только повысит вкус напитка, но также повлияет на его ценность. Зимой используйте согревающий имбирь, аналогично действующие чили или полные свойства здоровья
куркума.
