Фруктовый, овощной или смешанный коктейль представляет собой витаминную бомбу и отличный способ обеспечить организму твердую дозу питательных веществ естественного происхождения и, следовательно, легко усваивается. Количество возможностей составлять ингредиенты практически неограниченно. Сегодня мы предлагаем три здоровых коктейля, которые придадут вам импульс энергии и прекрасный внешний вид. Идите на кухню!
Зеленое — здоровое правило кулинарных овощей!
здоровый
коктейли для похудения должны быть зелеными. Овощи этого цвета характеризуются детоксикационными свойствами и обеспечивают превосходный и глубокий вкус.
Рецепт здорового очищающего коктейля:
горсть шпината;
куча петрушки;
½ авокадо;
стакан воды;
½ манго;
сок из 2 апельсинов.
Смешанные ингредиенты создают идеальный коктейль, который следует потреблять сразу же после приготовления. Его чистящие свойства будут работать лучше всего на нашем теле утром — так что стоит попробовать приготовить зеленую смесь на завтрак. Мы обеспечиваем организм мощной дозой хлорофилла, фосфора, калия, железа, магния, витаминов A, C, E, K и B. Кроме того, мы применяем высокую дозу клетчатки, которая будет благотворно влиять на пищеварительную систему. Здоровые зеленые овощные коктейли могут также содержать другие любимые травы,
сельдерей,
огурец или ростки. Стоит пополнить их соками или смешанными бананами.
Здоровые фруктовые коктейли в солнечном цвете
Желтые фруктовые коктейли — отличная альтернатива высококалорийным и нездоровым десертам и в то же время обеспечивают поддержку ухода за кожей и восстановления жизнеспособности организма. Этот цвет напоминает о солнце и его расслабляющем эффекте.
Ингредиенты для здоровья
ананасовый коктейль:
½ свежих
ананас;
банан;
киви;
½ лимонного сока;
100 мл кокосового молока;
2 стакана воды.
Этот напиток будет идеальным в охлажденной версии (вы можете добавить несколько кубиков льда). Это обеспечит дозу энергии, сладкую закусочную в полностью здоровой версии и положительно повлияет на состояние кожи, добавив ее сияние и питательность изнутри. Набор витаминов и минералов, которые будут предлагать эти здоровые коктейли, окажет положительное влияние на все наше тело и самочувствие. Вам нравится экспериментировать со вкусом? Обогатите рецепт кориандра или мяты — вы получите более сложную комбинацию, которая порадует ваши вкусовые рецепторы.
Здоровые коктейли в красном варианте
В случае этого цвета основным ингредиентом, особенно рекомендуемым для женщин, является красная свекла. Потребление в виде минимально возможной термообработки обеспечивает значительную дозу витаминов и минералов. Он отлично заменяет высокий чай, обеспечивая питательную часть укрепления.
Здоровый коктейль в красном состоит из:
2 свеклы;
морковь;
перец;
помидор;
петрушка;
200 мл натурального йогурта;
100 мл воды.
Перец и томаты следует ошпаривать и очищать, так как их трудно смешивать с однородной массой. Эта комбинация обеспечит хорошую детоксификацию. Свекла — это гемопоэтические и желчегонные, промыть мочевой кислотой и нейтрализовать уровень кислот. Они также имеют неоценимую ценность в области борьбы с свободными радикалами, улучшения кровообращения, низкого калорийности и, прежде всего, вкусно. Идеально подходит для людей с
анемии и гипертонии. Они помогают бороться с инфекциями.
Если вы хотите приправить свой рацион и основывать свое сочинение на правильных правилах, убедитесь, что здоровые фруктовые и овощные коктейли — это самый простой способ добиться желаемого эффекта. Если вы добавите в них свои любимые специи, они соблазнят вас своим вкусом. Предложите их детям — и вы увидите, как они с удовольствием подойдут к тем ингредиентам, которые раньше никогда не были съедены. Инвестируйте в свое здоровье, и вы увидите результаты быстрее, чем вы ожидаете.
