Здоровье почек: как избавиться от лишней соли?

Соль оказывает наиболее вредное воздействие на здоровье почек. Вы должны помнить, что почки несут ответственность за фильтрацию и очистку каждый день около пяти литров вашей крови, удаляя из нее различные виды токсинов и отходов, которые иначе будут храниться в вашем теле.

Эти токсины вызывают многочисленные заболевания и даже способствуют преждевременной смерти. Уход за здоровьем почек позволит вам дольше наслаждаться жизнью в хорошем состоянии.

Соль настолько распространена сегодня на рынке, что трудно представить себе кулинарию, не используя ее. Почему он так популярен? Его добавление к блюду значительно обогащает вкус, но долгосрочные последствия потребления чрезмерного количества соли настолько серьезны, что стоит попытаться полностью устранить ее из вашей диеты.

Поэтому пришло время более внимательно рассмотреть последствия дальнейшего потребления соли в избыточных количествах.

Влияние соли на здоровье почек

почки

Мы начнем обсуждать этот вопрос с наилучшим советом: по-прежнему замените соль на кухне другими, более здоровыми способами обогатить вкус ваших блюд и правила. Это могут быть, например:

  • горчичный
  • Чеснок запеченный или порошкообразный
  • Луковый порошок
  • Соевый соус (с низким содержанием натрия)
  • Лимонный сок
  • Перцовый перец
  • орегано
  • петрушка
  • имбирь
  • тмин
  • базилик
  • куркума

Сама куркума может стать отличной заменой соли во многих блюдах.

Каждый из альтернативных ингредиентов, упомянутых выше, может использоваться для определенного типа продуктов и блюд, но мы обещаем, что вы будете в восторге от новых вкусов, обнаруженных таким образом, и вы достигнете впечатляющего успеха в запланированных изменениях в способе, которым вы едите.

Мы рекомендуем не только усилия по сокращению количества потребляемой соли — она ​​должна быть полностью устранена из вашей диеты, и вы быстро заметите, как улучшилось здоровье ваших почек.

куркума

Обратите внимание, что многие из продуктов, которые вы потребляете ежедневно, содержат натрий, что способствует увеличению его количества в организме от трех до пяти граммов в день — и это означает, что почки должны фильтровать и удалять это количество из вашего тела.

Итак, давайте посмотрим на отрицательное влияние соли на здоровье почек.

1. Соль изменяет уровень pH вашего тела.

Вы должны помнить, что если вы потребляете более пяти граммов соли в день, она начинает накапливаться в тканях, органах и кровотоке, вызывая общее подкисление вашего тела и отрицательно влияя на здоровье почек.

Много раз в статьях нашего блога мы обсуждали необходимость поддержания более основного рН тела. Последствия чрезмерного подкисления включают, но не ограничиваются:

  • Легче падать на многие болезни.
  • Повышенный риск развития рака.
  • Проблемы с сердцем и почками.
  • Остановка жидкости в теле.
  • Хроническая усталость.
  • Ощущение холода и усталости.
  • Трудность с концентрацией.
  • Раздражительность.
  • Хрупкие ногти.
  • Боль в суставах.
  • Частые инфекции.
  • Аллергии.

2. Избыточная соль разрушает процесс очистки крови

Эффекты высокосолевой диеты начинают ощущаться в возрасте около 40 лет, когда многие люди начинают жаловаться на высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, большое количество жировой ткани, изменения в метаболизме, есть также много других неблагоприятных явлений.

Все перечисленные ниже симптомы могут быть недомоганиями, вызванными чрезмерным потреблением соли и потреблением слишком малого количества воды, что отрицательно сказывается на здоровье почек.

  • Ваше тело состоит из 60% воды. Когда содержание соли в организме слишком велико, вода начинает накапливаться в тканях и органах, мешая надлежащей фильтрации крови и отрицательно влияет на здоровье почек.
  • Вы можете начать испытывать проблемы, связанные с задержкой жидкости, так что токсины в организме будут вызывать воспаление тканей, а также ухудшится здоровье почек.
  • Более заметными признаками заболевания этих органов или остатков токсичных соединений в вашей системе кровообращения являются:
    • Распухшие ноги и ноги.
    • Хроническая усталость.
    • Постоянное ощущение холода.
    • Раздутый и жесткий желудок.

3. Избыточная соль вызывает ускоренное старение почек

Чем больше вы потребляете соль, тем тяжелее почки должны работать, чтобы удалить ее из вашего тела, и если вы добавите слишком мало жидкости к ней, ваши почки могут стать старыми преждевременно, что, естественно, представляет собой очень серьезный риск для вашего здоровья.

4. Косвенный эффект соли, который следует помнить

  • Заболевания вен и артерий: атеросклероз.
  • Ревматизм и артрит.
  • Кишечная колика.
  • Выпадение волос.
  • Проблемы с кожей.
  • Неправильное пищеварение.
  • Запор.
  • Избыточный вес, вызванный задержкой жидкости в организме.

Как вы можете избавиться от лишней соли в организме?

Питьевая вода

Одна из ключевых стратегий, связанных с уменьшением содержания соли, — это пить больше воды.

Вы должны помнить вы должны принимать от четырех до восьми стаканов каждый день, что может показаться очень большим количеством, но если вы несете с собой весь пол-литровую бутылку воды и регулярно глотаете ее, вы достигнете намеченной цели без каких-либо проблем.

кроме того Не забывайте тратить как минимум один час физических упражнений каждый день.

Вы также можете попробовать следующий рецепт сока для устранения избытка соли из организма и, таким образом, улучшить здоровье почек. Это очень эффективно!

Метод лечения с использованием свойств петрушки

Соус петрушки

ингредиенты

  • 50 г свежей петрушки
  • 1 литр воды
  • Сок из 1 лимона

Способ приготовления
Сначала кипятите воду и добавьте к ней петрушку. Дайте блюду кипеть в течение 30 минут, затем оставьте его в стороне и дайте вареву остыть в течение следующих получаса. Добавьте к нему лимонный сок и процедите жидкость. Перенесите его в бутылку и выпейте вливание, приготовленное в течение дня. Всегда выпивайте первый стакан напитка натощак утром и выпейте около 20 минут после каждого приема пищи.

Примените процедуру обработки, описанную выше, три дня подряд один раз в месяц, и вы увидите, что скоро почувствуете себя великолепно!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector