запор согласно определению, сложные кишечные движения и проблемы с дефекацией, продолжающиеся не менее 72 часов. Конечно, функционирование каждого органа варьируется в зависимости от возраста, веса или диеты, но если сложная экскреция длится в течение 3 или более дней, пришло время оглянуться на какое-то решение этой проблемы.
Многие люди считают, что запор не является серьезной жалобой, но на самом деле его следует предотвращать и лечить любой ценой, потому что проигнорированные люди могут вызвать много осложнений со здоровьем.
Запор — 8 лучших натуральных лекарств
Во многих случаях запор является результатом обезвоживания, плохих привычек питания и малоподвижного образа жизни. Однако они также могут быть симптомом более серьезных проблем со здоровьем, требующих медицинского вмешательства.
Когда мы получаем запоры, очень часто в первом рефлексе мы достигаем лекарства для очистки. Однако вы должны знать, что это не очень хороший способ справиться с этой проблемой, тем более, что легко получить зависимость от таких наркотиков, и они несут много побочных эффектов.
К счастью, вы можете заменить их натуральными продуктами с слабительным эффектом. Читайте и встретите 8 лучших.
1. Сок алоэ
Алоэ — одно из растений с самым большим рядом свойств здоровья — оно действует на организм человека как внутри, так и снаружи. Регулярное потребление сока алоэ помогает очистить толстую кишку и нормализовать движение кишечника. Это связано с компонентом, называемым алоином.
2. Яблоки
В борьбе с запорами яблоки могут быть полезны. Эти плоды содержат пектин, вещество, которое стимулирует здоровые движения кишечника. Кроме того, Яблоки также являются источником клетчатки, что необходимо для смягчения стула и выделения из организма продуктов метаболизма.
3. Бананы
Еще один плод с слабительным эффектом бананы — они обеспечивают здоровое пищеварение и испражнения, они также обеспечивают здоровую дозу клетчатки. Одна порция бананов обеспечивает до 12% ежедневного потребления клетчатки и содержащиеся в них фруктоолигосахариды, которые обеспечивают хорошее пищеварение.
4. Зеленый чай
В последние годы потребление зеленого чая — отличный напиток с антиоксидантным эффектом и предоставление целого ряда других преимуществ для здоровья — значительно возросло. Одним из основных преимуществ зеленого чая является его способность стимулировать вываривание и очищение толстой кишки от ненужных продуктов обмена.
Поэтому зеленый чай является мягким слабительным, что поможет вам бороться с запорами.
5. Овсяная продукция
Люди, страдающие от запоров, должны обогащать свое ежедневное меню овсяными продуктами. Овцы содержат углеводы, витамины, минералы и клетчатку, которые способствуют общему улучшению процессов пищеварения и дополнительно предотвращают запоры.
Лучше всего начать день с питательной каши, а в течение дня добавить овсянку в коктейли, супы или салаты.
6. Льняной
Льняное семя считается чрезвычайно полезным для здоровья продуктом, особенно из-за высокого содержания клетчатки и омега-3 жирных кислот. Это продукт с мягким слабительным эффектом, благодаря чему он улучшает работу кишечника и позволяет очищать толстую кишку.
Просто добавьте столовую ложку льняного семени к стакану воды и оставьте на ночь на ночь и выпейте их натощак утром.
7. Оливковое масло и лимон
Сочетание целебных свойств оливкового масла и лимона является естественным слабительным, которое стимулирует работу кишечника и предотвращает запор. Просто разбавьте сок одного лимона в стакане теплой воды и добавьте столовую ложку оливкового масла. Напиток, приготовленный таким образом, следует принимать каждое утро натощак.
8. Яблочный уксус и мед
Еще одна отличная комбинация с слабительным эффектом — яблочный уксус с медом. Разбавьте столовую ложку уксуса и столовую ложку меда в стакане воды. Выпейте эту смесь 3 раза в день.
