запор является хроническим заболеванием, которое не позволяет нам регулярно и регулярно исправлять кишечник. Мы говорим об этой проблеме, когда устранение стула происходит три или меньше раз в неделю.
Есть много причин этого заболевания — запор может быть непосредственно связан с расстройствами пищеварения, низкоуглеводной диетой, недостаточным потреблением жидкости, малоподвижным образом жизни и т. Д.
Сначала мы обычно недооцениваем проблему, и мы надеемся, что она пройдет сама по себе. Однако, когда дни проходят без дефекации, появляются неприятные симптомы запора, и в течение дня мы испытываем большой дискомфорт, который существенно влияет на наше самочувствие.
В любом случае проблемы с дефекацией не следует недооценивать. Прежде чем симптомы ухудшатся, стоит искать естественные решения, которые помогут стимулировать работу кишечника. Познакомьтесь с несколькими рецептами вкусных, богатых коктейлей, богатых клетчаткой.
Лекарства для запоров — какие из них выбрать?
В настоящее время на рынке доступны многие слабительные продукты, и фармацевтические компании оптимистично поощряют их использование.
Они могут быть эффективными, но специалисты не рекомендуют их частое использование, потому что у них есть вызывающие привыкание эффекты, и их отрицательные побочные эффекты могут привести ко многим другим проблемам со здоровьем.
К счастью, существует множество естественных, 100% безопасных методов борьбы с запорами. Один из них — высококалорийные диетические коктейли, которые демонстрируют очень высокую эффективность в борьбе с запорами.
Встречайте 5 замечательных рецептов с нами сегодня, которые помогут вам быстро и эффективно преодолеть проблему и предотвратить будущие проблемы со здоровьем пищеварительного тракта!
Обязательно прочтите: Слабительное, которое очистит ваше тело
Зеленый коктейль при запоре
Зеленые овощи являются ценным источником питательных веществ и антиоксидантов, которые помогают естественным образом очистить организм и стимулировать выделение ненужных продуктов обмена.
Зеленые овощи в сочетании с тыквой и морковью становятся настоящей волокнистой бомбой, которая борется с запорами в мгновение ока и восстанавливает самочувствие.
ингредиенты
- 1 брокколи
- 1 небольшая булка шпината
- ½ тыквы
- 2 моркови
- ½ стакана воды (100 мл)
Способ приготовления
- Тщательно вымойте овощи и положите их в блендер. Затем добавьте ½ стакана воды и перемешайте, пока не получите гладкий коктейль.
- Пейте этот зеленый коктейль 2 раза в день: утром натощак и вечером за час перед сном.
Обязательно прочтите: Идея брокколи — брокомоле
Ананасовый и оранжевый коктейль
Основным ингредиентом этого коктейля является диетическое волокно, которое эффективно борется с запорами. Очищающие и мочегонные свойства этого напитка поддерживают удаление ненужных продуктов обмена веществ и прекрасно очищают кишечник.
Как будто этого было недостаточно, ананасово-оранжевый коктейль поддерживает похудение — он ускоряет обмен веществ и дает ощущение полноты в течение длительного времени.
ингредиенты
- 1 кусочек ананаса
- Сок из одного апельсина
- 2 сушеных инжира
- 2 сушеных сливы
- 1 столовая ложка пшеничных отрубей (15 г)
- 1 столовую ложку молотого льняного или столовую ложку льняного масла (10 г)
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока коктейль не превратится в однородную и сливочную текстуру.
- Выпейте коктейль каждый день натощак, потому что в это время организм поглощает клетчатку и стимулирует перистальтику кишечника.
Фруктовый коктейль с слабительным эффектом
Сочетание фруктов, таких как яблоко, ананас и груша, создает здоровую, богатую клетчатку и тонкий коктейль для кишечника.
Следующий коктейль идеально подходит для детей — он вкусный и сладкий по вкусу и не раздражает тонкие слизистые оболочки кишечника и желудка.
ингредиенты
- ½ груши
- ½ яблок
- 1 кусочек ананаса
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Тщательно промойте его, затем нарежьте плоды на кусочки.
- Положите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока не образуется сливочный коктейль без комков.
- Выпейте один стакан коктейля регулярно три раза в неделю, желательно утром натощак.
Коктейль из папайи и льняного семени
Сглаживающий коктейль из папайи и льняного семени особенно рекомендуется людям, которые борются с длительными и медленными проблемами пищеварения, расстройствами желудка, коликами и запорами.
Папайя является ценным источником пищеварительных ферментов и обладает сильными противовоспалительными свойствами. Кроме того, он содержит большое количество пищевых волокон, антиоксидантов и других ценных питательных веществ.
В свою очередь, Льняное семя содержит большое количество клетчатки, антиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот, которые естественным образом улучшают общее состояние организма и борются с запорами.
ингредиенты
- ½ папайи
- 2 столовые ложки льняного семени (20 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте в течение нескольких секунд, пока коктейль не станет сливочной консистенцией, и все сгустки исчезнут.
- Выпейте коктейль каждое утро натощак в течение 15 дней подряд
Обязательно прочтите: Папайя и его благотворное воздействие на пищеварительную систему
Коктейль из шпината и льняного семени
Следующий коктейль сочетает в себе ингредиенты, богатые антиоксидантами с клетчаткой, благодаря чему он отлично очищает толстую кишку и, естественно, борется с запорами.
ингредиенты
- Горсть листьев шпината
- Свежий сок из одного оранжевого
- Несколько сушеных слив без камней
- 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
Способ приготовления
- Тщательно вымойте листья шпината и опустите их в блендер вместе с другими ингредиентами. Смешайте, пока не получите однородный коктейль без кусков.
- Зеленый коктейль приносит большую пользу, когда он потребляется утром натощак. Запор исчезает после нескольких доз напитка.
Чтобы получить оптимальные результаты всех вышеуказанных коктейлей, вы должны внести здоровые изменения в свой ежедневный рацион. Обогатите его свежими овощами и фруктами и целыми зернами, выпейте не менее двух литров воды в день и позаботьтесь о правильной дозе физической активности.