Запор — 5 коктейлей с волокном

запор является хроническим заболеванием, которое не позволяет нам регулярно и регулярно исправлять кишечник. Мы говорим об этой проблеме, когда устранение стула происходит три или меньше раз в неделю.

Есть много причин этого заболевания — запор может быть непосредственно связан с расстройствами пищеварения, низкоуглеводной диетой, недостаточным потреблением жидкости, малоподвижным образом жизни и т. Д.

Сначала мы обычно недооцениваем проблему, и мы надеемся, что она пройдет сама по себе. Однако, когда дни проходят без дефекации, появляются неприятные симптомы запора, и в течение дня мы испытываем большой дискомфорт, который существенно влияет на наше самочувствие.

В любом случае проблемы с дефекацией не следует недооценивать. Прежде чем симптомы ухудшатся, стоит искать естественные решения, которые помогут стимулировать работу кишечника. Познакомьтесь с несколькими рецептами вкусных, богатых коктейлей, богатых клетчаткой.

Лекарства для запоров — какие из них выбрать?

В настоящее время на рынке доступны многие слабительные продукты, и фармацевтические компании оптимистично поощряют их использование.

Они могут быть эффективными, но специалисты не рекомендуют их частое использование, потому что у них есть вызывающие привыкание эффекты, и их отрицательные побочные эффекты могут привести ко многим другим проблемам со здоровьем.

К счастью, существует множество естественных, 100% безопасных методов борьбы с запорами. Один из них — высококалорийные диетические коктейли, которые демонстрируют очень высокую эффективность в борьбе с запорами.

Встречайте 5 замечательных рецептов с нами сегодня, которые помогут вам быстро и эффективно преодолеть проблему и предотвратить будущие проблемы со здоровьем пищеварительного тракта!

Обязательно прочтите: Слабительное, которое очистит ваше тело

Зеленый коктейль при запоре

Зеленый коктейль

Зеленые овощи являются ценным источником питательных веществ и антиоксидантов, которые помогают естественным образом очистить организм и стимулировать выделение ненужных продуктов обмена.

Зеленые овощи в сочетании с тыквой и морковью становятся настоящей волокнистой бомбой, которая борется с запорами в мгновение ока и восстанавливает самочувствие.

ингредиенты

  • 1 брокколи
  • 1 небольшая булка шпината
  • ½ тыквы
  • 2 моркови
  • ½ стакана воды (100 мл)

Способ приготовления

  • Тщательно вымойте овощи и положите их в блендер. Затем добавьте ½ стакана воды и перемешайте, пока не получите гладкий коктейль.
  • Пейте этот зеленый коктейль 2 раза в день: утром натощак и вечером за час перед сном.

Обязательно прочтите: Идея брокколи — брокомоле

Ананасовый и оранжевый коктейль

Основным ингредиентом этого коктейля является диетическое волокно, которое эффективно борется с запорами. Очищающие и мочегонные свойства этого напитка поддерживают удаление ненужных продуктов обмена веществ и прекрасно очищают кишечник.

Как будто этого было недостаточно, ананасово-оранжевый коктейль поддерживает похудение — он ускоряет обмен веществ и дает ощущение полноты в течение длительного времени.

ингредиенты

  • 1 кусочек ананаса
  • Сок из одного апельсина
  • 2 сушеных инжира
  • 2 сушеных сливы
  • 1 столовая ложка пшеничных отрубей (15 г)
  • 1 столовую ложку молотого льняного или столовую ложку льняного масла (10 г)

Способ приготовления

  • Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока коктейль не превратится в однородную и сливочную текстуру.
  • Выпейте коктейль каждый день натощак, потому что в это время организм поглощает клетчатку и стимулирует перистальтику кишечника.

Фруктовый коктейль с слабительным эффектом

Натуральный

Сочетание фруктов, таких как яблоко, ананас и груша, создает здоровую, богатую клетчатку и тонкий коктейль для кишечника.

Следующий коктейль идеально подходит для детей — он вкусный и сладкий по вкусу и не раздражает тонкие слизистые оболочки кишечника и желудка.

ингредиенты

  • ½ груши
  • ½ яблок
  • 1 кусочек ананаса
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления

  • Тщательно промойте его, затем нарежьте плоды на кусочки.
  • Положите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока не образуется сливочный коктейль без комков.
  • Выпейте один стакан коктейля регулярно три раза в неделю, желательно утром натощак.

Коктейль из папайи и льняного семени

Папайский коктейль

Сглаживающий коктейль из папайи и льняного семени особенно рекомендуется людям, которые борются с длительными и медленными проблемами пищеварения, расстройствами желудка, коликами и запорами.

Папайя является ценным источником пищеварительных ферментов и обладает сильными противовоспалительными свойствами. Кроме того, он содержит большое количество пищевых волокон, антиоксидантов и других ценных питательных веществ.

В свою очередь, Льняное семя содержит большое количество клетчатки, антиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот, которые естественным образом улучшают общее состояние организма и борются с запорами.

ингредиенты

  • ½ папайи
  • 2 столовые ложки льняного семени (20 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления

  • Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте в течение нескольких секунд, пока коктейль не станет сливочной консистенцией, и все сгустки исчезнут.
  • Выпейте коктейль каждое утро натощак в течение 15 дней подряд

Обязательно прочтите: Папайя и его благотворное воздействие на пищеварительную систему

Коктейль из шпината и льняного семени

Следующий коктейль сочетает в себе ингредиенты, богатые антиоксидантами с клетчаткой, благодаря чему он отлично очищает толстую кишку и, естественно, борется с запорами.

ингредиенты

  • Горсть листьев шпината
  • Свежий сок из одного оранжевого
  • Несколько сушеных слив без камней
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)

Способ приготовления

  • Тщательно вымойте листья шпината и опустите их в блендер вместе с другими ингредиентами. Смешайте, пока не получите однородный коктейль без кусков.
  • Зеленый коктейль приносит большую пользу, когда он потребляется утром натощак. Запор исчезает после нескольких доз напитка.

Чтобы получить оптимальные результаты всех вышеуказанных коктейлей, вы должны внести здоровые изменения в свой ежедневный рацион. Обогатите его свежими овощами и фруктами и целыми зернами, выпейте не менее двух литров воды в день и позаботьтесь о правильной дозе физической активности.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector