Загорание во время беременности — руководство к выживанию

В летний период многим женщинам нравится загорать. Есть много возможностей для этого — пляжный отдых, поездка на реку и даже восхождение на горы (там мы поймаем загар быстрее). И если мы не планируем какие-либо из этих мероприятий, мы можем сами создать возможность — просто кусок лужайки или балкона, и он готов! Часто, однако, возникает вопрос, безопасно ли для принятия солнечных ванн во время беременности для матери и ребенка. Давайте подробнее рассмотрим эту проблему.

Загар во время беременности — основные риски

Само солнце оказывает благотворное влияние на наше тело — благодаря этому мы обеспечиваем дополнительную дозу витамина D. Это единственный способ получить его естественным путем. Все должны знать о том, что солнце не должно переусердствовать. Слишком длительное воздействие УФ-лучей может вызвать ожоги кожи, которые, хотя обычно не опасны для здоровья, часто вызывают большой дискомфорт. Другими недостатками загара являются ускорение старения кожи (что является следствием потери гиалуроновой кислоты и разрушения волокон коллагена и эластина ультрафиолетовыми лучами), а также повышенного риска рака кожи.

Тем не менее, загорать во время беременности приносит с собой другие негативы. Следует помнить, что УФ-излучение снижает иммунитет и уровень фолиевой кислоты в крови. И, как вы знаете,
Фолиевая кислота является особенно важным компонентом тела будущей матери, поскольку она предотвращает аномалии развития спинного мозга и головного мозга ребенка. В частности, рекомендуется избегать загара в первом триместре беременности, когда формируется фетальная нервная система. Кроме того, не игнорируйте угрозу перегрева тела — тело беременной женщины уже имеет повышенную температуру, и если ее долгое время увеличивать загар во время беременности, могут возникнуть неприятные последствия (в том числе риск выкидыша). С менее опасными, но часто обременительными последствиями солнечных ванн во время беременности, мы также можем упомянуть более частую эритему (и даже постоянное обесцвечивание), которая является результатом расширения кровеносных сосудов.

Читайте также:  Что стоит знать о еде перед сном?

Беременному загару может быть безопасно

Загорать во время беременности — как это сделать безопасно?

Первое и самое важное правило для загара во время беременности — избегать солнца в его зените. Если небо безоблачно, а температура высокая, не рекомендуется принимать солнечные ванны с 11:00 до 16:00, а в последние недели беременности можно выйти на улицу. Однако, если вы решите показать солнце, вы должны позаботиться о соответствующем креме с фильтром (особенно на чувствительных участках — руками, шеей, ушами) и большим количеством питьевой воды (минимум 3 литра в день). В противном случае могут возникнуть проблемы с системой кровообращения и даже
инсульт — и риск во время беременности увеличивается из-за нагрузки на организм. Еще одна необходимая мера предосторожности при загаре во время беременности — использование головных уборов и солнцезащитных очков. У нас также есть совет для женщин, которые собираются провести отпуск на море — если живот уже виден, стоит купить цельный купальник, хорошо поддерживающий живот и грудь. Вы также должны избегать лежания на одеяле (лучше инвестировать в шезлонг или обычные прогулки), потому что он быстро почувствует наш позвоночник. И когда становится жарко — вы должны немедленно погрузиться в воду. По крайней мере, на мгновение.

Когда следует проконсультироваться с врачом во время беременности?

Как правило, если мы находимся в одной из первых недель беременности, и у врача нет каких-либо особых замечаний о нашем самочувствии, нет причин бояться солнца и избегать (разумного) принятия солнечных ванн. Однако при передовой беременности рекомендуется, чтобы более продолжительное пребывание на солнце или дальнейшая поездка (например, отпуск) всегда консультировались с вашим врачом. Мы минимизируем риск любых опасностей, и мы сможем успокоиться в мире, зная, что ничто не угрожает нашему маленькому. Загар во время беременности — это возможно!

Читайте также:  Эффективные способы депрессии и худшего настроения
Ссылка на основную публикацию