Есть много способов успокоиться, но я сторонник наименее инвазивных, они работают на меня, особенно в повседневной жизни. Одним из таких «домашних» способов успокоить нервы является музыка — я рекомендую ее всем. Многие люди используют так называемые расслабляющая музыка. Эти звуки раздражают меня.
Расслабление музыки лучше для меня после выбора моей любимой песни. Я делаю чай с лимоном и чайной ложкой сахара, комфортно устраиваюсь на кресло и поднимаю объем, закрываю глаза и закапываю в записках — после тяжелого дня мой лучший способ успокоиться. Если вы регулярно выполняете эти упражнения, практически невозможно, что стресс будет накапливаться в более серьезных персонажах.
Ванна похожа на первую длительную жару, ее также можно сочетать с музыкой. Приятно сбросить некоторые эфирные масла в воду, например лаванду, возможно, затемнить свет (например, свечи) и провести как минимум полчаса в одиночку.
Разговор — это не для всех, потому что не всем нравится быть разоблаченным. Но мне это очень помогает, удачи — иметь друга, так почему бы не использовать его? Иногда наши побочные проблемы могут оказаться гораздо менее ужасными. Стоит слушать мнения добрых людей. Психолог тоже может быть добрым — и, конечно же, не будет закрывать нас до сумасшедшего дома и, возможно, для нас много.
Наконец — сознательно — я оставил фармакологические средства, травяные таблетки или простой чай с мелиссой. Факт — они помогают — но они не решают проблему. Их можно рассматривать как переходный этап, когда мы должны быстро собираться — я редко достигаю этого сам.
Надежный подход к моим первоначальным советам поможет вам справиться с собой и избавиться от стресса навсегда — потому что вы должны отличить уход от проблемы наркотиков и преодоление этого. Уверяю вас, что после такой победы гордость тянет грудь!
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
