Сидите или ложитесь удобно в безопасном, теплом и спокойном месте. Расслабьте свое тело, закройте глаза, обратите внимание на внутреннюю часть.
Представьте себе место, где вы можете лучше всего отдохнуть — это может быть, например, сад бабушки, вспомненный с детства, нереальное сказочное место или смесь воспоминаний и снов. Важно, что это красиво и что вы хотите быть там.
Представьте себе, что вы находитесь в этом месте, осмотритесь, увидите каждую деталь окружения — фигуры, цвета, текстуру объектов, растения.
Принесите видение к жизни со всеми своими чувствами — представьте себе окружающие вас звуки, почувствуйте температуру воздуха, ветер на коже, запах, песок под пальцами, влагу травы, услышите шелест листьев, звук моря, пение птиц — постарайтесь сделать так яркое видение, что почти реальный.
Расслабьтесь в раю, созданном вами, расслабьтесь, представьте, что вы наполняетесь миром, энергией, гармонией и свежестью, чувствуете, что ваше тело здорово, красиво, идеально. В конце, пусть видение растворится внутри.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
