растягивать — прежде чем вставать, потяните себя: стимулируйте кровообращение, достигнув кончиков пальцев над головой, двигайте руками вверх и вниз, хлопайте руками за спину, чтобы освободить напряжение в лезвиях и прилично зевать. Благодаря этому вы улучшите подачу кислорода в мозг.
Пробудите свои мышцы — мягкие упражнения помогут вам ускорить обмен веществ и держать их на высоком уровне в течение многих часов. Начните день с йоги, тай-чи или включите радио и вращайтесь в ритме живой музыки, например, в ванной во время утреннего туалета.
Не забывайте о завтраке — Энергичное утреннее блюдо уменьшает вероятность того, что уровни энергии и опасные кризисы уменьшатся. Ешьте продукты, богатые углеводами (томатный тост с медом или мюсли со свежими фруктами), который медленно высвобождает энергию в кровь.
Ставка на красный — по мнению психологов, яркий оттенок красного оказывает стимулирующее воздействие на организм, активирует кровообращение, оживляет, извлекает глубоко заблокированную энергию, стимулирует бездействующие и тяжелые мыслительные процессы, укрепляет чувства, поддерживает обмен веществ.
Возьмите витамин B — особенно витамин B12 необходим для высвобождения энергетических отложений. Чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозу, возьмите B-комплекс.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
