Спирулина возможно, на первый взгляд это выглядит не очень заманчиво, но он обладает невероятно интенсивным, необычным запахом, и удивительный зеленый цвет бросается в глаза. И хотя средний человек может выглядеть странно, спирулина считается сенсационным дополнением, потому что это способный обеспечить невероятно широкий спектр всех питательных ценностей.
Существует причина, по которой ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и ООН рекомендуют включение спирулины в пищевые добавки человека. Но это еще не все — НАСА использует спирулину в космических полетах как пищу для космонавтов, поэтому мы можем представить себе великую питательную ценность этого натурального продукта. Кроме того, эта невероятно здоровая пища также часто принимается спортсменами, потому что было доказано, что оно сокращает время регенерации организма, повышает эффективность и укрепляет иммунную систему.
Сегодня мы представим вам некоторые факты о малоизвестных особенностях.
Что такое спирулина?
Вообще говоря, спирулина — это зелено-голубая водоросль и спираль подобной формы, хотя, по мнению ученых, это не совсем водоросли, а скорее какая-то другая форма жизни. Хотя это не соответствует действительности, действительно удивительный факт заключается в том, что содержит больше белка, чем, например, баранина, а также имеет очень широкий спектр питательных ценностей.
Когда дело доходит до витаминов, Спирулина содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, фолиевую кислоту, а также витамины Е и Н. Также известно, что спирулина является самой богатой естественным источником витамина B12.
Магия спирулины …
Эта спецификация довольно таинственна для нас. Некоторые исследователи считают, что это было частью человеческой диеты много веков назад — она потреблялась в некоторых американских цивилизациях, включая культуру инков и ацтеков. Вероятно, в то время его свойства были известны и сочетались с другими продуктами.
Знаете ли вы, что спирулина может помочь вам потерять лишние килограммы?
Каждый прием спирулины вызывает ощущение пониженного аппетита, вызывая (чувство сытости)seler-pomoze-ci-zrzucic-kilogramy/» чувство сытости и предотвращение голода в течение некоторого времени. Это происходит не только из-за богатства питательных веществ, белков и минералов, но прежде всего потому, что они обеспечивают им правильное количество потребность в снижении потребления пищи. Вот почему вы можете легко рекомендовать его людям, которые хотят похудеть.
Благодаря эффекту сытости, вызванному спирулиной Вы можете уменьшить количество приема пищи во время каждого приема пищи, а также контролировать количество блюд в течение дня. Очень важно, чтобы процесс потери веса был менее обременительным — вам не нужно голодать или беспокоиться о перекусах.
Кроме того, спирулина богата йодом, который очень эффективно стимулирует работу щитовидной железы. Ускоряет процессы трансформации жиров, и их сжигание занимает гораздо меньше времени. Он также имеет увеличенное количество аминокислоты, называемой фенилаланином, одним из которых является уменьшение голода.
Спирулина против старения
Еще один важный аспект, который вы должны знать: спирулина содержит бактериальные культуры, ответственные за антиоксидантный эффект. Это помогает держать молодежь дольше, потому что (антиоксиданты)niskotluszczowe-soki-na-stres/» антиоксиданты они замедляют процессы (старение)mango-owoc-zapobiegajacy-starzeniu-sie/» старения. Этот эффект особенно заметен на коже, ногти, волосах и общем состоянии здоровья.
Говоря о том, что спирулина предотвращает окисление, это также означает, что она устраняет отрицательный эффект так называемых свободных радикалов, которые — в простейших терминах — вещества, очень восприимчивые к реакции с другими смесями, что ускоряет процесс старения. Это ухудшает состояние клеток и тканей. Свободные радикалы возникают в организме в результате нездоровой диеты, постоянного стресса или сидячего образа жизни.
Где купить? Как это сделать?
Спирулину обычно принимают в виде капсул или в виде порошка. Вы также можете получить его в виде жестких планшетов. Вы можете купить его в магазинах здоровой пищи или травниках или в других магазинах натуральных продуктов.
Вероятно, до сих пор вы не заметили его в своей аптеке за углом или в интернет-магазинах (если вы заказываете пищевые добавки через Интернет). И это потому, что до сих пор вы не знали этого странного имени, и вы не знали, что находится под ним. Его можно легко найти в большинстве травников, интернет-магазинов, аптек или магазинов здоровой пищи.
Наиболее распространенной формой спирулины в продаже является порошок, который можно использовать как специю, которая добавит аромат фруктовым или овощным коктейлям или просто добавит его в салаты. Несомненно, это может стать постоянной частью вашего рациона, особенно когда вы планируете создать действительно здоровый план питания.
В каких количествах рекомендуется его есть?
Эксперты по питанию рекомендуют дозу от 3 до 5 г в день, как для взрослых, так и для подростков. Взрослые могут постепенно увеличивать дневной рацион до 5-10 граммов.
Если ваша главная цель — похудеть, помните, что вы не должны брать сколько угодно больших денег, чтобы быстрее получить силуэт. Каждый ребенок знает, что все слишком плохо. Наше тело способно ежедневно поглощать только определенную дозу спирулины. Вы не можете потерять вес за одну ночь. Настойчивость — самое важное. таким образом последовательно следовать рекомендуемым дозам и придерживаться фиксированного плана питания, что ваше тело может нормально функционировать. Результаты будут намного лучше, потому что постепенная потеря веса поможет вам сохранить его, и вы не нанесете вреда вашему здоровью.
И, наконец: знаете ли вы, что благодаря своим удивительным свойствам и потенциалу содержащихся в нем питательных веществ спирулина является, по мнению ученых, «натуральными суперпродуктами»? Нечего ждать, воспользуйтесь возможностью, которую природа дает нам и начнет ее применять сегодня.
